delazaryjr

É também sinto de vez enquando o tríceps.. mas não paro não.. eu acho que é falta de fortalecer os ligamentos com tempo de treino melhora.

Caraca, foda de mais .. pena que era relaxado

Reputado.. muito bom o vídeo

Daqui a pouco ta assim.

Hahaha, uma meta que tenho é conseguir fazer essa Barra completa. até subir tudo acho muito foda.

Massa o videooo..

Tenho o mesmo problema na Remada Cavalo, comprei aquelas munhequeiras e diminui um pouco o peso no aparelho. Parou de dar a fisgada, agora vou aumentar os pesos aos poucos.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

[2] Geral = novo Off! Oh GOD WHY?!

kkkkkkkkkkkk épico.

É .. mais uns 2 meses eu acho kkkk

Hmm. acho que não tem problema em usar albumina nesses horários então, mas seria 100% melhor se pudesse colocar alguma refeição de fácil transporte: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/ Veja o artigo. Abraços!!!

kkkkkkkkkkkkkk Faaaaaaalso de mais kkkkkkkk.........

É bem bacana, comprei no site da Growth. Segunda compra já, para valer a pena o frete tem que comprar de bastante mesmo. Agora terminar o cutting e crescer! ô/

Também acho que pode ser isso, as vezes uma coisa foi somando outra. Abstinência da erva + Estimulantes (O sono fora de hora, acontece cmg estou tomando oxyelitePRO) + Falta de alimentação adequada (Vitaminas, Minerais e Macros também). Abraços!

Reputado!

Cara, isso é muito variável. Peso?Idade?%Bf? Tempo de treino? tudo isso influencia. Sem informações não tem como dizer. Abraços

Vlw pela informação! Abraços

Tamo Junto, 20 anos aqui também e completamente nesse mundo ô/

Força um Clean Bulk ai e ja éra!

Aew galera, os meus chegaram terça-feira.... Sobre o gosto do whey é normal.. com a malto/dextrose fica até gostoso tomar.. A albumina já é mais enjoadinha de diluir e o gosto é mais o menos.. mas é só bater legal na coqueteleira que dissolve.. Abraços

Em média, 1g/kg corporal, que de preferência fornecido por alimentos saudáveis. (ex: Castanha do pará, Amendoim, Leite, Peixe, Frango)

Aparentemente a dieta ta boa, eu só colocaria na Ceia uma albumina ou um Whey Micellar que vai suprir os nutrientes para a noite toda. Abraços

Cara, atualmente estou em cutting e fazendo Aeróbico em jejum de manha.. e Musculação a tarde. De manhã antes do aeróbico em jejum é aconselhado tomar 300~500ml agua, e café preto se quiser(sem açucar). 40~45 min de aeróbico no máximo já é o suficiente. No meu Pré-treino mando 100g de Batata e 100g de Clara de Ovo cozida. e Pós treino: 45g Whey + 45g Maltodextrina. Abraços