LocoDiablo

Eu tenho certeza que não. Foi ele mesmo quem se matou, se tinha histórico de problemas cardíacos na família, bebia, fumava e ainda usava esteróides.

Mesma coisa alguém com dengue se entupir de aspirina, morrer de hemorragia, e depois culparem a aspirina.

Ah, em 2009 teve um playboy aqui da minha cidade que morreu pq usou clembuterol (além de AEs) mesmo sendo cardiopata. A culpa é de quem?

Mais uma dúvida: pode-se comprar assim numa boa? Só chegar e pedir pro balconista da farmácia?

Se não me engano tinha lab under vendendo hCG. Estou quase certo de ter visto isso em alguma lista de produtos. Acho que GC ou Fortstage...

E depois ainda tem gente que acha que fisiculturistas e marombeiros, de uma forma geral, são "burros"... Basta pesquisar um pouquinho para perceber a incrível quantidade de conhecimento e informação que devemos acumular para alcançar resultados satisfatórios.

Na bula do Deposteron diz que a mv dele é de cerca de 8 dias.

Diz também que o uso de medicamentos hepatotóxicos em conjunto com o cipionato pode ampliar a hepotoxidade. E aí, como fica o uso com dianabol, por exemplo? Eu não sabia que testo injetável é tóxica para o fígado.

Gostei desta:



Quem nunca teve que aguentar aquele cunhado mala, ou colega de trabalho ou faculdade, que só sabe cultivar barriga de chopp, enchendo o saco por causa de dieta e treino?

Galera, se liguem antes de sair falando besteira sobre AES/TREINOS e que devia ter parado.
Realmente, quem são vocês pra falar isso ?


(COPIADO DO FACEBOOK DO TREINADOR WALDEMAR GUIMARÃES)

Olá amigos, ao chegar de viagem recentemente me deparei com uma foto do Ronnie Coleman hospitalizado no meu email, um amigo me perguntando se nos EUA alguém estava comentando sobre “ a doença gravíssima “ do 8x Mr Olympia, ultimo assunto do FACEBOOK ( que ele sabe que não tenho, não uso e DETESTO, exatamente por não ter paciência para esse tipo de mito, frequentemente despejado na rede sobre o nosso esporte ). Rápida e felizmente fui ao site www.diariodoculturismo.com.br, onde toda a farsa já estava desmentida, mas mesmo assim mandei a famigerada foto a um amigo médico, para que ele esclarecesse de forma científica (segue abaixo); sem contar-lhe que já sabia a verdade... A resposta dele me causou um turbilhão de sentimentos : alívio pela notícia se mentira, satisfação por todos esses FRANGOS BOATEIROS MAL INTENCIONADOS que espalharam a foto verem a VERDADE cuspida na cara deles, e também revolta por concluir que AINDA resta um logo caminho a ser percorrido para que a INFORMAÇÃO CORRETA sobre as variáveis da musculação chegue até as massas, por mais que lutemos todos os dias para isso... Conclui tb que aqui no Brasil, a maioria do povo sente realmente INVEJA dos culturistas, ainda preferindo acreditar que todo beneficio adquirido ao logo dos anos de treino (incluo aqui CONHECIMENTO) é simplesmente resultado do uso de “substâncias artificiais”, inclindo no mesmo saco esteróides e suplementos, e se pegam um resfriado é efeito colateral... Realmente dessa vez a ignorância coletiva me irritou, por isso escrevo esse desabafo, pensando que realmente o povo brasileiro prefere IDOLATRAR os jogadores de futebol, pessoas que não devem ser seguidas como exemplo pela nossa juventude, haja vista a esculhambação que conseguem fazer em suas vidas pessoais, como seres humanos, chefes de família, etc...o “fenômeno” gostava de sair com travestis, cheirar cocaína, e despediu-se da sua carreira (e dos seus fãs) com uma MENTIRA, dizendo que aquela gordura toda não é cachaça, é problema hormonal...; recentemente o “imperador” (que gosta de sair de metralhadora em punho ao lado de traficantes em fotos) bateu em mais uma namorada e parou na delegacia por andar com garotas de programa, baleadas em seu veículo por uma arma de um amigo “policial”..; a mais nova “promessa” do futebol, já é pai solteiro aos 19 anos (olha só que EXEMPLO pras crianças- sexo sem camisinha com uma quase desconhecida), fora a surra que levou do argentino na última decisão mundial...enquanto isso o NOSSO estilo de vida, que deveria ser algo a ser ENCORAJADO, continua perseguido e quase “marginalizado”...

E o meu ídolo?? Continua sendo o Arnold, que mesmo na terceira idade conseguiu fazer um filho naquela mulher horrorosa que trabalhava na casa dele..., ratificando, agora ele é o meu HERÓI !!! e ainda tem gente que pensa que bomba deixa brocha...depois de olhar para a ex mulher do Governator, começo a desconfiar que podem sim, causar algum problema de visão...



Bom ano a todos, morte aos frangos!!! (principalmente aqueles frangos de CABEÇA)



Muita massa muscular em 2012!!

Agora vou treinar na minha academia VAZIA , já que o povo já deve estar comendo, fumando e se embebedando por causa do revéillon...



Grande abraço

https://www.diariodoculturismo.com.br/home/

O problema é que ele influencia as pessoas, e leva-as a acreditarem que um natural treinando 2x/dia pode atingir essa hipertrofia sem "suporte", o que é extremamente raro/beirando o impossivel. Voce conhece mais do que 5 naturais que tem um corpo desse? Treinando 2x/dia? Porque se voce conhecer, poste fotos e dados por favor. Prometo que mudo meu conceito. Até isso acontecer, continuo com minha opiniao que o CnP é muito mais uma questao de filosofia bacana de seguir do que um método recomendavel para naturais hipertrofiarem.

Ah, favor me mostrar onde eu citei overtraining ou que alguem nao pode treinar 2x/dia, pra voce afirmar que estou "de frescura". Estou no aguardo.

Existe uma gigante diferenca entre "poder" treinar e "dever" treinar. Uma coisa é voce conseguir treinar, o que eu nao duvido nada: aposto que inclusive um three-a-day pode ser mantido pra quem nao tem agenda lotada. O que eu contesto é a possibilidade de um estilo com tanta frequencia/intensidade como o Jamie propoe ser o meio ótimo para atingir hipertrofia pro atleta natural.

Nao estou falando de forca. Nao estou falando de treino funcional, seja lá o que isso signifique. Nao estou falando de aguentar realizar o treino. Nao estou falando de overtraining. Estou falando de opcoes para hipertorfia: mesmo que eu pudesse treinar 5x/dia, eu nao treinaria mais do que uma vez - ao estilo CnP - simplesmente porque nao condiz com o objetivo, e dificilmente um natural consegue sustentar uma evolucao de ganhos com um overlap de microlesoes a cada 12h.

E ao contrario do que voce pensa, Quisso, voce nao precisa postar dessa forma. Dá pra expressar sua opiniao sem parecer que está de TPM, como já disseram, ok? Nao vi ninguem postando dessa forma metido à lá Jamie aqui, nao precisa bancar o diferente.

Post por Bryan Haycock, criador do método HST;
Traducao craw69

Aqui está a afirmacao mais simples que eu posso fazer sobre tipos de fibras e treinamento: "todas fibras hipertrofiam com o aumento de carga".

É o mais simples que posso dizer. Nao há necessidade de treinar "de acordo" com alguma proporcao presumida de tipos de fibras que voce acha que tem. Ainda, tipos de fibras (MHCs) sao "induzidas". O tipo de MHC que uma fibra produz é o resultado do que voce faz habitualmente através da atividade neural. As caracteristicas MHC de qualquer musculo estao mudando constantemente de acordo com o que sao forcadas a fazer. Entao, se tudo que voce faz é treinar com exaustantes high-reps achando que está forcando as fibras I (lentas) crescerem, tudo o que voce está fazendo é criando mais caracteristicas de fibra I no musculo.

Agora, vou me referir a um estudo que comparou 3 diferentes rotinas: (Campos GE, Luecke TJ, Wendeln HK, Toma K, Hagerman FC, Murray TF, Ragg KE, Ratamess NA, Kraemer WJ, Staron RS. Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones. Eur J Appl Physiol. 2002 Nov;88(1-2):50-60.)

Eles usaram um programa de alta intensidade por 8 semanas para treinar pernas.

Treinos eram feitos 2x/semana nas primeiras 4 semanas e 3x/semana nas ultimas 4 semanas. Individuos usaram um dos tres protocolos. As diferentes rotinas foram feitas para haver aproximadamente o mesmo volume (resistancia x repeticoes x series) com o periodo de descanso entre séries e exercicios ajustados de acordo com a quantidade de forca-endurance. Logo, o grupo com high-reps descansava menos e realizava menos séries comparado com os outros grupos. Os exercicios eram realizados na exata ordem leg press, agachamento e extensora. Depois de aquecer:

- O grupo Low-Rep usava 3-5RM para 4 series descansando 3 mins entre séries/exercicios;
- O grupo Medium-Rep usava 9-11RM para 3 series descansando 2 mins;
- O grupo Hihg-Rep usava 20-28RM para 2 series com 1 min;

Durante o estudo, a carga era progressivamente aumentada conforme os individuos eram capazes de realizar mais repeticoes do que o estipulado, visando mante-los sempre na mesma faixa estabelecida.

E o que aconteceu? As fibras I (lentas) aumentaram mais no grupo high-rep? As fibras II hipertrofiaram apenas no grupo low-rep? Se voce acredita que precisa realizar mais repeticoes para fibras I crescerem e menos repeticoes para fibras II crescerem, entao era justamente isso que deveria ter acontecido!

No outro lado, se hipertrofia é uma questao de carga, e todos tipos de fibras hipertrofiam em resposta ao aumento desta, entao hipertrofia deveria aumentar conforme a carga sobe. Em outras palavaras, o grupo que levantou o maior peso relativo deveria ter apresentado a maior hipertrofia em TODAS fibras independente das repeticoes. E foi justamente isso que aconteceu.

Aqui está um resumo da hipertrofia causada por cada faixa de repeticao (lembre-se que cada grupo treinou até a falha independente da RM, entao fadgia muscular era equivalente em todos). [coloquei em spoiler a tabela por ser meio grande]





Deveria isso surpreender alguem? Nao! Maiores cargas com volumes equivalentes levam a maiores hipertrofias independente do tipo de fibra. Tambem nao me surpreende os pesquisadores terem ficados confusos com o fato do grupo low-rep ter tido a mesma ou mais quantia de hipertrofia do que os outros grupos. Eles tambem tem aquela ideia fixada em seus cerebros que voce nao pode usar altas cargas para estimular hipertrofia. O dogma do treino de forca do passado influenciou profundamente até mesmo a comunidade de pesquisa em relacao a hipertrofia. Isso nao fez nada a nao ser cortar o progresso deles em entender a hipertrofia já que terminam montando estudos sob falsas premissas.

Nao tenho certeza porque as pessoas hesitam tanto em aceitar a preeminencia da carga para produzir hipertrofia. Talvez seja porque eles tenham medo de nao estarem crescendo tao rapido quanto pensam que pode.

Seria de muito beneficio se as pessoas discutissem as questoes das fibras relacionadas com performance do musculo (forca/explosao/resistencia...). Já que as varias distincoes sao baseadas em quais vias energeticas elas usam, e nao como respondem as cargas. Entao, basear que a hipertrofia vem das caracteristicas metabolicas da fibra nao vai levar ninguem a entender corretamente os mecanismos de hipertrofia.

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Depois comento algumas coisas do estudo.

Queria ter tempo para comentar melhor, mas resumidamente:

1) BodyBuilders treinam com high reps, PowerLifters com low reps e aqueles são maiores; logo, high > low rep

Bullshit. Qualquer pessoa que conheça os treinos PLs sabe que o uso de 6-20 repetições é uma prática comum e rotineira. Essa idéia que PL só faz 5 ou menos reps é absurda. A ideia que BB só usa 6+ reps também é igualmente falha. Coleman, Jackson, Columbu, Arnold e mais uma série deles utiliza(va) frequentemente de 6 ou menos reps. Inúmeros métodos BodyBuilders também aplicam as vantagens das low reps, vide Max-OT (prioridade para 4-6 reps), FD/FS (metade do treino é feito com 1-6 reps) etc. A maioria dos treinos PowerLifters utilizam 1-5 reps apenas no exercício base do dia, mas fazem todo o restante (exercícios auxiliares/assistencia), geralmente, com 6-20 reps.

2) Esteróides não são a diferença

Bullshit. Eles são a maior diferença, e qualquer BB minimamente honesto sabe disso. Não só BB usam mais drogas do que PLs, como também usam em quantidades maiores e diferentes tipos. Enquanto o BB tá injetando MGF, IGF-1, GH, Insu e mais uma penca de coisa, tudo com um timing perfeito, o PL só tem que se preocupar com as drogas que elevam força bruta E que não tem um impacto estético tão notável quanto as primeiras. A idéia de "fisiculturista natural", como o Layne Norton, também é piada para qualquer pessoa que conheça melhor a verdade sobre o fisiculturismo.

A dieta também influencia, obviamente, assim como as inúmeras técnicas de "ilusão de ótica" (controle de sódio, diuréticos etc).

O treino serve meramente como estímulo para o crescimento muscular, mas a hipertrofia de fato é muito mais dependente das drogas e dieta utilizada do que o método de treino em si. Suponhamos:

A) Fulano segue um treino PowerLifter + protocolo de drogas BodyBuilder + dieta BodyBuilder; enquanto Ciclano segue FST-7 + drogas Powerlifter + dieta Powerlifter;
Fulano e Ciclano seguem o mesmo protocolo de drogas + dieta, porém Fulano segue perfeitamente WestSide enquanto Ciclano segue porcamente FST-7;
C) Fulano segue um treino PowerLifter + dieta meia-boca + protocolo TOP de drogas BodyBuilders; enquanto Ciclano segue FST-7 + dieta boa + protocolo lixo de drogas PL

Em todos casos, Fulano - mesmo seguindo treino PowerLifter - certamente será maior do que Ciclano. Meu ponto é: o que faz um shape é o contexto da pessoa, e não simplesmente o método de treino que ela segue.

3) Tempo sobre tensão desenvolve mais músculos; BodyBuilders levantam mais carga total por treino; método BodyBuilder favorece mais o desenvolvimento das fibras de resistência

Bullshit, bullshit, bullshit.

TST é empirica e cientificamente questionável. Empiricamente pois não explica como um Levantador Olímpico pode ser hipertrofiado, sendo que uma série de Olympic dura em média 2 segundos (e olhe lá), enquanto um ginasta olímpico executa séries de minutos e não são maiores. Cientificamente pois também existem estudos demonstrando que maior TST não significa maiores ganhos, como o estudo citado logo abaixo.

BBs não levantam mais carga total por treino. Pegue um Mentzer da vida, ou David Henry ou outros HITers/low-volume, e compare com os PLs high-volume. Mesmo os primeiros utilizando de bem menos volume (logo, menos carga total por treino), eles ainda são mais hipertrofiados. Ainda, a carga total por treino poderia ficar cada vez maior supondo uma pessoa que tenha boa resistência e treine apenas com 20 reps. Isso significa que 20 reps, por permitir maior carga total por treino do que 10 ou 5 reps, é melhor para hipertrofiar? Ou pior, isso significa que se eu treinar 2h por dia, ao invés de 1h, eu vou ser maior por estar levantando mais carga por treino? Me parece óbvio... que não.

Treinos com mais reps hipertrofiam mais fibras I também é completamente questionável. Não vou pegar mais links agora, mas apenas: https://www.hipertrof...ib/#entry762622

Minha opinião:

Sim, o método de treino dos BodyBuilders interfere, mas: 1) é o menor dos fatores nos resultados finais do shape; 2) não interfere pela maioria dos motivos citados pelos autores, mas sim por questões como: uma maior atenção a "conexão mente-músculo" (tentar empurrar a carga com o músculo alvo, e não apenas empurrar a carga) e maior gama de exercícios específicos (o que só importa para atletas de ponta). Pegar uma questão complexa como "por que motivo os fisicultursitas são mais desenvolvidos do que os powerlifters" e tentar responder com algo tão simplista como "é o método de treino" é bem non-sense (por mais que eu goste de muita coisa que o Contreras diz).

Abraços

Se não fosse o bodybuilding, hj teríamos outro seriado: "Todo mundo odeia o Bertil Fox"...

Certíssimo. O que ferra tudo é o politicamente correto e o relativismo. Está literalmente na cara e no físico da atleta que ela está masculinizada. Quem em sã consciência não percebeu que o corpo dela está igual ao de um homem (também com muito tempo de treino, é lógico)? Isso nada tem a ver com piadinhas non sense sobre hipertrofia clitoriana ou homossexualidade da dita cuja, e sim em ficar fazendo rodeios e pisar em ovos porque é "proibido" dizer o óbvio: ela está parecendo um homem e ponto final. Ela quis ficar assim? É claro! Se dedicou pra isso e teve um ótimo resultado. Isso não se discute, agora levar o relativismo a um nível extremo a ponto de dizerem aí que a constituição física de homens e mulheres é resultado de "determinismo cultural" chega a causar dor nas gônadas! Pelo amor de Deus! O homem naturalmente produz 10 vezes ou mais testosterona por dia do que a mulher! É exatamente isso que causa a diferença em massa muscular e força!. Quem desenvolve mais massa e em menos tempo quando submetido a treinamento com pesos? Nem é preciso responder. É justamente a testosterona que causa um efeito chamado VIRILIZAÇÃO nas mulheres.



Sem falar na comparação de fisiculturistas masculinos e femininas, para argumentar que "o uso pelos homens também não é natural". Mas vejam bem a diferença no tamanho das mulheres e homens bodybuilders. Por que será?! Se é só "determinismo cultural", porque essa diferença, se ambos usam quantidades absurdas de esteroides? Nem venham dizer que é porque as mulheres usam menos, porque todos sabem que nesse meio o que o vale são os resultados, então certamente elas não pensam "vou usar menos porque sou mulher".

É tão óbvio que basta ver o desenvolvimento entre adolescentes quando a testosterona começa a fazer efeito nos meninos.

Certíssimo. O que ferra tudo é o politicamente correto e o relativismo. Está literalmente na cara e no físico da atleta que ela está masculinizada. Quem em sã consciência não percebeu que o corpo dela está igual ao de um homem (também com muito tempo de treino, é lógico)? Isso nada tem a ver com piadinhas non sense sobre hipertrofia clitoriana ou homossexualidade da dita cuja, e sim em ficar fazendo rodeios e pisar em ovos porque é "proibido" dizer o óbvio: ela está parecendo um homem e ponto final. Ela quis ficar assim? É claro! Se dedicou pra isso e teve um ótimo resultado. Isso não se discute, agora levar o relativismo a um nível extremo a ponto de dizerem aí que a constituição física de homens e mulheres é resultado de "determinismo cultural" chega a causar dor nas gônadas! Pelo amor de Deus! O homem naturalmente produz 10 vezes ou mais testosterona por dia do que a mulher! É exatamente isso que causa a diferença em massa muscular e força!. Quem desenvolve mais massa e em menos tempo quando submetido a treinamento com pesos? Nem é preciso responder. É justamente a testosterona que causa um efeito chamado VIRILIZAÇÃO nas mulheres.



Sem falar na comparação de fisiculturistas masculinos e femininas, para argumentar que "o uso pelos homens também não é natural". Mas vejam bem a diferença no tamanho das mulheres e homens bodybuilders. Por que será?! Se é só "determinismo cultural", porque essa diferença, se ambos usam quantidades absurdas de esteroides? Nem venham dizer que é porque as mulheres usam menos, porque todos sabem que nesse meio o que o vale são os resultados, então certamente elas não pensam "vou usar menos porque sou mulher".

É tão óbvio que basta ver o desenvolvimento entre adolescentes quando a testosterona começa a fazer efeito nos meninos.

Olha como é engraçado isso num fórum de discussão, ha entraves não se pode discutir, pelo menos não livremente. Ao expor sua opinião que é pessoal corre-se o risco de ser politicamente incorreto, e mau visto por uma minoria ou maioria, que julga a opinião como agressiva, desproporcional. Então o que fazer? Deve-se continuar calado, ou ser morno, fora de propósito consigo mesmo? Ser politicamente correto, morno é o que prevalece na maioria das vezes. Este é o início de uma censura muitas vezes escondida atrás de regras.

O que o politicamente correto não entende é que para alguns ser honesto é poder expressar sua opinião livremente, e que só a tenra imagem de ser politicamente correto dá nojo em algumas pessoas. A opinião do politicamente correto também é agressiva, ofende e ah como ofende. Por isso é que em portais de notícias e blogs saem melhores discussões, pois são mais livres do que fóruns de discussões. Um contra-senso enorme, mas a liberdade só é maior nesses meios, porque muitas vezes a moderação é ineficiente ou ausente.

Não tem como relativizar gênero masculino e feminino, pode-se até trocar o papel do dominante dependendo da cultura. Mas relativizar jamais, isso não existe. Quando se foge dos padrões da sociedade em que se vive o sujeito tende estar pronto para batalha, tudo nesta vida tem um custo. Você escolheu ser diferente, fora de um padrão natural. Agora tende se perguntar: Valeu apena? Apesar de sua vida, e o que faz com ela só interessar a você vivemos em sociedade. Ainda acredito que a melhor forma de mudarmos conceitos é debatendo, de forma honesta expressando nossa opinião, e não ficando calado, sendo hipócrita ou politicamente correto fingindo aceitar o que te causa repulsa.

Também não concordo com o uso de esteróides pelos adolescentes pq dá pra desenvolver muito ainda sem eles.

Agora ô John Man, continue na sua busca pelos cadáveres criados pelos esteróides. Comece pelo ciclismo profissional, que pela lista da WADA está em primeiro lugar na lista de uso de EAs. Quando vc ouviu a notícia de que algum deles morreu por causa disso. Eles usam muita testosterona, tanto quanto os fisiculturistas. Fique aí esperando um ciclista, um powerlifter, um velocista morrer pelo uso de esteróides. Tem coisa muito mais perigosa por aí e vc dando uma de senhor da moral sem nem conhecer o assunto.

Quando é que vc entender que o maior perigo está no uso de outras substâncias para definição muscular, principalmente diuréticos? Que a insulina transforma seus usuários em diabéticos? São eles que deixam os fisiculturistas com cara de velhos, acabados. Se a testosterona fizesse isso, não seria usada na reposição hormonal de homens idosos.

Eu não disse nada com nada pra quem não quer entender, como é o seu caso. Vc pelo jeito é mais desinformado do que parece. Não deve saber que os próprios patrocinadores forçam o atleta a usar esteróides, condicionando isso ao seu sucesso na carreira. As federações querem atletas cada vez mais rápidos, mais fortes, mais resistentes para quebrarem recordes, pq é isso que dá audiência e lucros. Agora no dia em que algum deles serve de boi de piranha no anti-doping, é tratado como bandido. Será que vc sabia que o Ben Johnson não foi o único que correu sob efeito de esteróides? Putz, desculpe! Vc pelo jeito achava que era só ele.

Em que mundo vc vive cara?! Já faz tempo que os recordes são quebrados com uso de EAs. Vc acha mesmo que alguém chegaria a algum lugar sem uso dessas substâncias? Saia do "fantástico mundo de John man" e acorde para a realidade.

50 de braço alcançados naturalmente, só na base da dieta (a atleta da direita).

o que seria bom se as pessoas pudessem e tivessem vontade de fazer alguma coisa quando estão velhas.

Mas tudo o que sobra pros velhos são as lembranças, e nesse caso seremos obrigados a conviver com o fato que enquanto eramos jovens perdemos tipo 70% da nossa vida estudando ou trabalhando

55kg querendo perder masa muscular?

não me venham com essa que cada um tem seu objetivo pois daí já é doença mesmo.

Anorexia?
55k e se acha musculoso ai é tenso.

Se eu ganhasse 30 conto por mês, eu nem comida comia UHAUAHAUHAUAH

agora o que EU sou meio contra é que nem a pra put ai disse, os suplementos milagrosos. Mas quer saber? vo ligar o foda-se agora, n vou mais entrar nessas discussões de suplemento .-. cada um faz o que quer, a informação ta ai, em todo canto.

Exatamente o meu caso, só que nunca mais comprei whey "de grife". Potes e rótulos não são fontes de proteína. Acho que o custo benefício dessas proteínas mirabolantes (hidrolizada com troca do c@r@lho a quatro microfiltrada e blá blá blá) não vale a pena nem de longe.

Além da grana que pode influenciar(como sou pobre prefiro o peito de frango ),também tem a praticidade como já falei,o que é mais dificil de preparar: o shake de Whey ou o frango?(as vezes a pessoa está no trabalho e só tem 5 minutos para fazer uma refeição) Então nem sou contra nem a favor,cabe a cada um analisar as suas circustâncias e usar de bom senso,se vai ou não tomar suplemento.
Ps = Já vi gente parando de treinar por não ter suplemento,porque disse que só cresce com suplemento.

Um outro usuário pergunta se é certo administrar trenbo Ace a DSDN pela droga ter meia vida de 36 horas, se isso não seria contra produtivo.

Resposta:

A grande maioria dos BB são preguiçosos eventualmente aplicam a cada 40horas, mas tem uns mais preguiçosos q administram 200mg a cada 60 horas ao invés de 40 horas.A meia vida de 36 horas não significa exatamente 36 horas, a Trenbo Ace segura bem e fica estável entre 48-60horas de meia vida. Digo novamente é muito melhor tomar TSD ou DSDN, não é bom a cada 3 dias, mas não sendo 1 vez na semana está bom.

TSD ou DSDN é o caminho certo para usar a Trenbo Ace

gh15 approved

Mais um post do GH15

Tradução: Genshi

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10 segredos do bodybuilding revelado

1 você precisa ter um bom cozinheiro e ficar com esse bom cozinheiro

2. você precisa ter uma boa fonte confiável de gh e ficar com ela

3 você precisa esquecer mega doses de testosterona, a menos que você tenha hgh em anexo no ciclo de testosterona,

4 você precisa confiar em trenbolona ace como seu principal esteróides anabolizantes como qualquer bodybuilder, que dependem de trenbolona e iria vender a sua mãe para ter legitima trenbolona

5 Você precisa comer, não apenas frango grelhado amigo não, você precisa comeeeer, qualquer coisa, qualquer coisa com proteina e carbos. Sobre a gordura, apenas o essencial, sementes, já que afinal de contas você não vai perder a gordura se você ficar no corpo ingerindo muita gordura. .. é a lei da natureza, então, não beba óleo de canola.

6 Você precisa treinar consistente, sim sim essa coisa de treinamento intenso, você tem que manter consistência para o corpo para se estabilizar tanto mental quanto físicamente, é preciso levantar progressivamente e crescer a todo o potencial meus amigos

7, Você não pode ter muita pressão em sua vida, você pode ter alguma pressão, mas se você é um motorista de caminhão na estrada 5 dias a maioria da semana do ano ... não espere ser bodybuilder, você precisa estar muito relaxado na vida a construir o músculo com todo potencial, mesmo com uso de drogas, sim sim Arnold teve um caminho livre sem pressão, a pressão q eu falo é relacionamentos com pressão e empregos com pressão que muitas vezes envolove atividade física fora da academia.

8 Você precisa parar de comprar supplemetos de mentira e q não fazem nada,, esses são que vai dar em nada a não ser o do fabricante receber o seu dinheiro, eles vão deitar, eles vão roubar, eles vão dizer nada tenho que fazer a não ser dinheirinho,

9 Você precisa passar pelo estágio chamado "encontrar o que é melhor para seu corpo", todavia eu dou-lhe a rota direta para seus concorrentes e ainda assim tudo pode ser difícil de responder, você precisa encontrar quais doses mais lhe agradam

10, Enquanto você estiver fora da Insulina no sistema, você nunca vai ver fisico de bodybuilder em nível superior nos dias de hoje com o hgh, Insulina, trenbolona, ​​testosterona alguns caras menores podem deixar de usar Insulina, mas os caras mais altos a partir de 1,75m não podem ignorá-la ou então eles nunca vão se ver pesando 110 - 115 - 120Kg no palco e hoje é isso se espera de um profesional

Esses são os meus 10 segredos, segredos legitimos e verdadeiros, se depois disso você ainda virarem um balão, empurrarei suas bundas, darei um tapa e quem sabe também cuspirei nas suas caras.

GH15 approved

Porra

nego comparando gente natural de 160lbs.

160lbs!!!!!! Olha o shape do cara, é logico que ele pode baixar 5 digitos de BF e ganhar massa, ali nao tem massa nenhuma. A ultima foto dele com 8% de BF sem gomos nenhum aparente no abdomen, com 8% qualquer pessoa com o minimo de massa muscular ja fica aparente.

Eu quero ver você fazer isso com alguem pesando 205lbs (uns 92kgs.) Com uma massa consideravel.

Voce vai até perder os 5 digitos naturais que vc quer, mais vai levar uma grande quantidade de massa junto. Nao pequena nem média, GRANDE quantidade de massa.

Isso é pratica, não adianta vir com dieta 2 super strike force full power teórica.

Nao funciona.

E sobre a discussão natural, não natural, nunca saberemos quem é e quem não é. Então nao leva a lugar nenhum. Eu nao coloco minha mao no fogo por ngm.

Você manter um peso consideravel de 85kgs pra mais, e um BF entre 9 e 12% ja é dificil sem Hormonios. Manter! Se for entrar em cutting, pode dar adeus a alguma massa meu amigo, pq vai alguma parte dela embora! (Isso off drugs, logico.)