LocoDiablo

Taí, quando alguém vier falar que fisiculturismo é coisa de viado e blá blá blá, só mostrar essa foto do Eduardo e perguntar "vc tem uma namorada assim?".

No que se refere a vários aspectos (música aqui no Brasil, por exemplo) a sociedade já está vivendo a base de muita merda...

Quando soltarem essa pérola, é só mostrar as fotos do Kevin Levrone no auge e depois que ele parou: Fiz isso no trabalho e funcionou. Se tanta massa muscular não "caiu" com o abandono dos treinos, quem dira no nosso caso, simples mortais.

Mais um da série "gifs hipnotizantes":

Esse é o grande problema. O iniciante empolgado resolve seguir o treino super volumoso que ele viu na enciclopédia do Arnold, ou copiar a rotina daquele fisiculturista profissional que saiu na Flex. É fumo na certa. Não tô te chamando de iniciante, Ice, mas esse é um erro comum, que eu mesmo já cometi.

Cientista japonês cria comida que utiliza proteínas e lipídios retirados diretamente de excrementos por Redação Galileu Para os que querem emagrecer ou para quem é vegetariano, carne de soja pode não ser uma opção, devido ao gosto considerado ruim por muitos. O cientista japonês Mitsuyuki Ikeda criou em laboratório uma terceira via: a carne feita de excremento humano. Sim, você leu certo. Excremento. Dr. Ikeda segura a embalagem na qual está escrito: "carne de merda"// Crédito: Divulgação Difícil não se chocar com o conceito do Dr. Ikeda, mas ele não criou a “carne” como um experimento. O cientista japonês quer que sua comida seja comercializada regularmente, vire um produto disponível a todos. Melhor explicar como a “carne de cocô” é feita: Ikeda pega placas de lodo do esgoto, que contêm muitas fezes humanas. Delas ele retira as proteínas e os lipídios, que passam por um processo intenso de calor no qual todas as bactérias vivas morrem. À mistura, é adicionado um intensificador de reação. Para que o produto final tenha gosto de carne, coloca-se proteína de soja e molho de carne (normal). O vídeo abaixo (em inglês) conta de forma bem resumida o processo todo. http://www.youtube.com/embed/u1N6QfuIh0g Dr. Ikeda teve um motivo para desenvolver essa nova “carne”. Cientista membro do Centro de Avaliação Ambiental da cidade japonesa de Okayama, Mitsuyuki Ikeda quis inventar uma maneira de reciclar o uso de proteína para que a necessidade da carne bovina seja diminuída – o metano solto pelos animais em rebanho representa nada menos que 18% dos gases que causam o efeito estufa. Ao fim do processo, a comida de Ikeda é formada por 63,5% de proteínas, 25% carboidratos, 3% de lipídios e 9% de minerais. Custa de 10 a 20 vezes mais que a carne normal que compramos no açougue. Isso acontece porque o alto custo da pesquisa está embutido no preço do produto, mas a esperança de Ikeda é que ela passe a ser comercializada em larga escala e garante que terá o preço igual ao da “carne tradicional”. Fonte Se os moderadores quiserem mover para a área de nutrição... Empresas de suplementos criando seus "human shit protein" em 3, 2, 1... Comentário lá na fonte: "Em breve teremos de repensar o conceito do Paulo Zulu, 'nós somos o que comemos'. Alguns poderão dizer "nós comemos o que somos..."

Chernobyl já me lembra Stalker (Shadow of Chernobyl, Clear Sky e Call of Prypiat). Já tava quase aprendendo a falar russo! huahuua!

A mulher empenou o monobloco legal! Ficou parecendo uma chipa...

Vc tá falando desse aqui? É o Goro do Mortal Kombat. Desculpem o off...

Eu quis dizer inutulidade da periodização do modelo do Bompa, ou outros que se mostram mais eficientes para atletas de outras modalidades, onde a musculação é um meio, uma ferramenta para melhorar o desempenho, e não a atividade principal. Nesses casos não tem pq o cara ficar 100% focado no máximo rendimento na musculação. Agora esse negócio do cidadão ser grande e não ter força, ou é caso de ADE ou Synthol, ou então estamos falando de força em casos bem específicos, como na queda de braço. Pense bem. Seu amigo faz musculação, mas não costuma travar quedas de braço. Aí ele vai brincar com alguém que vive fazendo isso com os amigos, ainda que esse cara tenha apenas 60 quilos. Claro que ele vai perder, mesmo pq o pedreiro de 60 e poucos anos é fisicamente ativo, pega peso no trabalho, não é um tiozinho sedentário que fica vendo tv o dia todo. Agora pegue esse pedreiro vencedor da queda de braço e coloque ele embaixo da barra de agachamento com 50 quilos de cada lado, carga que para alguém como seu amigo é tranquila. O que será que acontece? Quantas reps ele vai conseguir fazer? Alguém que faça levantamento terra ou agachamento de forma séria consegue levantar um vaso pesado(dentro de suas possibilidades, é lógico). Eu mesmo, antes de começar a treinar, mal conseguia mover um botijão de gás do lugar (um desses, cheio, pesa em torno de 27 kg). Eu via os funcionários da empresa de gás carrengando os bujões nas costas numa boa. Hoje consigo fazer a mesma coisa com facilidade. Levanto e coloco nos ombros (sempre que preciso trocar faço isso, rsrsr), e não é um movimento que costumo praticar. Isso contraria o que já disseram aqui no fórum que o treino dito "tradicional" só serve pra dar volume, e que vc vira um "obeso" com músculos ao invés de gordura. O pessoal confunde funcionalidade com destreza, habilidade. O que eu quero dizer é que o corpo se adapta àquilo a que ele é submetido. Tente pegar um powerlifter e o coloque pra fazer um arremesso com uma carga normal para um LPO. Ou o contrário: pegue um levantador olímpico e peça para ele fazer um supino com a carga que o powerlifter utiliza. Os tipos de força são diferentes. Uma é potência de força e outra é força máxima.

Em 2005, aqui onde moro, um ambientalista ateou fogo ao próprio corpo em protesto contra a instalação de usinas de cana-de-açúcar na bacia do pantanal. Vejam aqui a notícia na época. Aquele ato gerou todo tipo de reação. Será que foi exagero? Será que a causa não merecia essa medida extrema? Na cabeça dele sim.

Ah sei lá. Eu não gosto do termo "malhar" pq me lembra o seriadinho biba da globo. Parece coisa de quem vai à academia pq é moda. Musculação = treino com pesos. Treino resistido. Treino contra resistência. Malhação = seriado tosco da rede globo. Termo criado pelo Jô Soares em seu programa "Viva o Gordo", no quadro em que ele interpretava um gay que usava MALHA rosa e gritava "vamos malhar?". (sim, foi o Waldemar quem disse isso) Claro que não vou sair por aí arrumando encrenca por esse motivo. Cada um falar o que quiser. É só minha opinião. Mesma coisa com a alimentação. Não vejo ninguém aqui no fórum discutir, montar ou pesquisar sobre "regime", mas sim dieta. Tb não gosto do termo "sarado". Pra mim isso se refere à alguém que tomou remédio e se curou de alguma enfermidade. Mas deixa pra lá, eu sou chato mesmo Ah, e não esquecendo que este é um tópico sobre imagens, vamos manter o foco:

Tribullusanol ou Duratestribullus, uma coisa assim, não lembro... Brinks aí, Chacall! Porra, o cara não conseguiu fazer concentrada com 1 kg? Será que ele só tem o úmero e a pele por cima?

Quem já leu o livro Treinamento Consciente do Bompa deve ter percebido como aquilo é complicado. Aqueles esquemas "travados" de treino, tudo calculadinho em porcentagens de carga para cada semana, tá loco! Deve servir pra desestimular o cara a treinar, de tão enjoado que fica. Periodização em treino de hipertrofia, para quem quer massa muscular, e não aumento de desempenho atlético em outras modalidades, diz respeito às fases de ganho de massa e definição, que tem muito mais ligação com a dieta do que com o treino. Claro que é bom alterar variáveis ocasionalmente, mas pra quê mudar um treino que tá te dando resultado pq a "tabelinha" do Bompa diz que é hora de mudar? Não faz sentido.

Por isso que a "variável" de treino mais importante é a experiência rsrsrs. Às vezes ficamos presos à certas "verdades supremas" e deixamos de tentar outros métodos e estratégias. Eu já aprendi que PRA MIM o volume tem que ser controlado, senão a coisa desanda. Não tinha visto esse artigo. Valeu!

Sem falar que as células de leydig conseguem aumentar a produção de testo no máximo em 140% em relação à secreção normal (10 mg/dia), o que não é nada perto de um ciclo de esteróides, onde com uma agulhada vc coloca 250 mg pra dentro (durateston). Aumentar a testosterona em 1000%? Claro! Com meia ampola de dura, é certeza! huashuhuaha! Nem vou falar nada do GH... Isso aí tá parecendo propaganda do arimatest.

Eu deveria mostrar isso para o dono da academia onde eu treinava. Ele vivia me pentelhando dizendo "tá treinando força ainda?!" por causa dos intervalos de 2 ou mais minutos, e séries entre 5 e 8 reps. Foi justamente nessa época que tive ótimos ganhos depois de um tempo estabilizado, treinando com mais volume e menos descanso.

Pelo que entendi do texto, o que comprovadamente provoca catabolismo pelo cortisol é a condição de inatividade física somada à uma alimentação deficiente. Claro que nestas condições, uma patologia como a síndrome do pânico, por ex. só piora a situação. Inclusive o mal da "vida moderna" é justamente o estado de estresse constante, gerado pela adrenalina e pelo cortisol. Só que se a pessoa começa a praticar musculação e a se alimentar corretamente, o quadro aparentemente se reverte. Então, talvez o cortisol não seja esse "bicho papão" de massa muscular que imaginamos. Quanto ao tempo de treino e intervalo entre séries, tudo depende do conjunto com as outras variáveis (carga e volume). Então, alguém que termine seu treino em 50 minutos, pode ter realizado um treino bem mais volumoso, se o intervalo for curto, gerando mais desgaste do que alguém que leve 70 minutos pra treinar, mas que tenha realizado menos séries e exercícios, com mais carga e intervalo mais longo. Pra variar, vai depender da resposta individual, como sempre acontece, né Quenca? .

Então isso sinifica que aquele dogma do "treino com no máximo 50 minutos" (alguns falam em 40) sob pena de catabolismo pelo cortisol é mais uma lenda? Eu, particularmente, me dei muito bem com treino pesado, menos volumoso, repetições mais baixas e intervalos mais longos entre séries (em torno de 2 minutos). Nesse esquema geralmente passava um pouco de uma hora. Tive bons ganhos assim.

É, acho que temos um campeão, afinal, não é todo mundo que usa um "ultra mega bread requeijão monster pack". Acho que agora entendo pq a Universal batizou seu pack de "animal". Tudo a ver.

Mais notícias do futuro...

Ué, aqui no trampo abriu normal. Acho que é só dar um F5...