hgazza

nd a ve, pq qnt mais massa mais acelerado fik o metabolismo e mais facil pra quemia gordura, entao vo manda uma hipertrofia, e dps faço um cutting e ja era..

Eu nao manjo mto das "girias" da academia.. comecei a acompanha u forum faz pouco tempo.. mas vo mudar isso.. mals ae.. Nao medi meu bf com u olho -.- mas enfim... minha pança nao incomoda mto nao.. e eh issu msm q vou fazer, treina pessado pra ganha massa.. dps faço um cutting ai fik zero...

Bom, ja estou com tudo e mãos.. DIA 20/04/09 segunda-feira começo o ciclo, e eh soh esperar para ver os resultados.. abras a todos

suave entao... zma br nem compensa entao.... u americano ateh vai.. vo ver qnt custa... ou entao mando um centrum e ja era =p ashduasads

Ai galera, entao minha suplementação ficou assim... acordo, ALBUMINA pré-treino, BCAA durante o treino, MALTO pós-treino, WHEY+DEXTROSE+CREATINA antes de durmir, ALBUMINA tudo isso associado com uma dieta boa e comer de 3 em 3 hrs.. eu tava lendo sobre ZMA alguem ja usou?? sabe se realmente eh bom??vale a pena investir mais 60 conto pra coloca um ZMA na minha suplementação??? vlww

Eai galera.. eu tava lendo sobre ZMA alguem ja usou?? sabe se realmente eh bom?? vale a pena investir mais 60 conto pra coloca um ZMA na minha suplementação??? vlww.. abrass

Ai galera, entao minha suplementação ficou assim... acordo, ALBUMINA pré-treino, BCAA durante o treino, MALTO pós-treino, WHEY+DEXTROSE+CREATINA antes de durmir, ALBUMINA tudo isso associado com uma dieta boa e comer de 3 em 3 hrs.. eu tava lendo sobre ZMA alguem ja usou?? sabe se realmente eh bom??vale a pena investir mais 60 conto pra coloca um ZMA na minha suplementação??? vlw aew

Meu bf ta 18~19% ta alto ... mas eu vo trabalha nissu mais pra frente, vo ganha mais massa um poco.. tenta xehar nus 40 de braço (axo dificil mas vamu tentar neh) com a creatina soh eu senti uma leve mudança dps de 1 mes mais ou menos.. mas a maior mudança msm foi junta ela com outros suplementos.. fik a dica aew.. vlw por acompanhar...abrass

vlw, eu vo trabalhar numa hipertrofia nu momento.. nao em preocupando mto com meu BF, ai mais pra frente (fim de agosto) eu espero( com mto esforço e dedicação) ter aumentado mais minha massa magra.. ai mando uns 4 meses pesados tb de definição... fim du ano espero estar mttooo melhor do q estou hj..

rlx...axo q eu nao coloquei issu nu topico neh.. mas ta valendo.. eu tenhu um topico de evoluçao lah.. to no começo ainda.. fraco e gordo ainda =/ mas da uma conferida lah.. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=10046&st=0 vlw..

a creatina eu nao preciso fazer saturação..pois ja venho tomando -.- e eh obviu q qnd tiver acabando eu vou comprar mais neh.. vo fazer uns 4meses esse treino..pesadão..

Sera q compensa toma um lipo6x agora com o treino de hipertrofia? ou eh melhor tomar nu treino de definição mais pra frente? lipo6x ou algum queimador de gordura ..

Entao eu vo fazer hipertrofia ateh final de agosto, ai nus ultimos 4 meses do ano faço definição.. axo q assim eh melhor entao neh

ja comprei whey.. ja tenhu tudo ja.. soh to esperando xegar as ultimas coisas.. consegui desembolsa uma grana ai =)

vo trabalha nisso sim... mas soh do meiu du ano pra frente.. ou dps q acabar meu segundo ciclo, pq ja tenhu tudo comprado ja.. esperando xegar soh =p.. vai durar uns 2 meses.. pegando forte esse tempo axo q da pra ter bons ganhos, ai trabalho a definição