Guizzao

Olá galera gostaria de saber qual testo voces acham melhor ciclo 6 ou propinato ? grato!

faria um clean bulk por volta de 4/6 meses bem controlado ...

eai Leandrão blz ? queria pedir sua opnião , estou numa fase de bulking pretendo ir nele ate novembro , dps mandar 1 cutting até final de janeiro = 3 meses , no momento estou com 86 kg , 1.75 metros bf 13% braço direito contraido -> 35,00 esquerdo -> 35,70 abdomen -> 92,50 cm cintura -> 84,00 cm quadril 104,80 coxa direita -> 58,10 // esq -> 56,00 panturrilha -> direita 36,70 cm // esq 36,40 cm ant braço -> direito 28,00 cm // esq -> 28,50 cm bom então eu axo meu braço mto pequeno para meu peso e altura até pq quando entrei na academia pesava 88 kg fui para 78 só que emagreçi de forma errada sem dieta , treinando tudo errado , começei a me dedicar a praticamente 2 meses seguir tudo direito , uns amigos me fala para eu bulkar ate 95 kg , so que nao estou nem um pouco feliz noque vejo no espelho qd conseguir ir para 78 perdi bastante medida so que no abdomen e parte lateral qse nada , isso é oque mas me incomoda oque vc acha continuo bulkando ou mando 1 cutting dps bulk novamente abraços brother espero respostas!!

10 - LIONEL BEYEKE 09 - JHONNIE JACKSON 08 - EVAN CENTOPANI 07 - TONEY FREEMAN 06 - DENNIS WOLF 05 - BRANCH WARREN 04 - DEXTER JACKSON 03 - SHAWN RHODEN 02 - KAY GREENE 01 - PHIL HEAT

a cara delas pareçe de traveco até pq so existe hormonio masculino , mas é foda mesmo fica feio.... mas eu respeito bastante....

eu pelo menos tbm não sei ^^ , estou aguardando e parabens nathalia ...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu estou acompanhando por esse site ae que passei será que hoje é fitness e performance ?

começou... as apresentações

ja começou mas as apresentação vão ser mas tarde , mas eu ja estou acompanhando ^^

Ae a galera que quiser curtir mr.olympia agr ao vivo abaixo segue o link abraçooo!!!! http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/

Fala Leandrão blz ? , então estou com uma dúvida , a principal vc me ajudou lá na dieta estou qse terminando o ciclo halovar semana que vem , estou com 85 kg , vem ka eu treino há 7 meses so que 6 meses = lixo sem dieta tudo errado me dediquei a 1 mes atras estou com exatos 31 cm de braço esquerdo relaxado e 30 cm direito , minha altura 1.75 , mto fala que ele é desproporcional para meu peso e altura vc acha que isto pode ser verdade pelo relaxo que dei nos 6 meses ? , outra pretendo bulkar até 93 kg dps mandar cutting vc acha que consigo 40 cm relaxado em quanto tempo ? , qual tipow de treinamento vc acha melhor abcde ou abc 2x , prefere qual pré treino NEUROCORE - MUSCLETECH ou Jack3d Abraços brother espero respostas!!!

Guizzao, em 08:59:21 em 15/09/2012, disse: louca ela ... pq todo dia ? abdomen é 1 musculo igual aos outros precisa de descanço 3x por semana está ótimo e faça ele com carga assim como todos outros exercicio ... quanto ao treino eu particularmente prefiro montar o meu , de uma procurada no forum tem varios post que poderá te ajudar a montar o seu!! abraços Não abdomen n é um musculo igual todos os outros, predominancia dos tipos de fibra nele são completamente diferentes Então faça ele todo dia assim como a personal dele passou tbm , para que descançar né ? ótimos ganhos abraços

show de bola em karlinha hahahah , brinks ... para 1 semana está ótimo segue firme ae bom resultados !!! acompanhando

18 de boa é novo ainda como disse é so dar tempo ao tempo se alimentar , treinar e descançar bem o resultado vem se poder comprar 1 colageno ajuda bastante abraços