Edu-k

Não vejo razão para não ter, você tem acesso a algum estudo comprovando isso?

Ovos mexidos com aveia FTW!

Essas 50g de carbo não vão salvar seu corpo de utilizar, além da gordura corporal, as proteína consumidas ao longo do dia(não importa se vai ser do seu whey ou do frango que vc comer) e MM, acredito que seja melhor aumentar os carbos, mas manter o deficit calórico entre 300~500kcal com proteína em 2g+/kg peso, se vc pesquisar alguns estudos e realtos sobre manutenção de MM em cutting, acho que vc vai pensar parecido.

Sim, anabolismo = construção, natural é algo que é possível de ser encontrado na natureza(sem ajuda de processos industriais). Como disseram, esteroide anabolizante é uma outra conversa.

Suco de laranja + cenoura + beterraba é uma ótima combinação de antioxidantes, sempre mando esse suco no meu desjejum em dia que eu faço AEJ.

Compre um Geroge Foreman Grill, não precisa usar gordura nenhuma para grelhar, melhor, o GFG ajuda a eliminar a gordura das proteínas animais. Pq geral usa sal para temperar o frango, mas reclama do sódio de outros produtos? Eu acho melhor temperar o frango com orégano, curry, pimenta do reino e mostarda.

Uma dica é: use hipercalórico e whey se vc tiver dificuldades de alcanças suas calorias/macros diários, caso contrario eu vejo mais negócio investir na dieta e em outros suplementos como creatina, vish oil e multivitamínicos, IMO. Primeiro aprenda a montar uma dieta, depois vc começa a complementar ela com os suplementos e modifica-la de acordo com seus objetivos e treino.

O Dr. Rodolfo Perez diz que é importante manter as proteínas altas, mesmo nas festas de fim ano, pois isso pode até fazer vc ganhar mais MM já que descanso + saldo calórico positivo e muita proteína cria um ótimo ambiente para o ganho de peso(gordura e MM e uma possível retenção hídrica.

Pois se você perdeu realmente 50Kg, com certeza parte desse peso foi de MM, logo suas necessidades energéticas tbm diminuiriam, faça o cálculo da sua TMB e consuma cerca de 200~500kcal a menos se você quiser perder gordura, mas com o balanceamento correto de carbs, prots e fats, já se quiser ganhar MM consuma 200~500kcal acima da TMB, isso se vc treina com pesos. Lembrando que isso não é nenhuma formula mágica, recomendo que procure sempre um profissional da área para te ajudar a definir e traçar objetivos ou pesquise e estude muito por conta própria.

Acompanhado e: Less Common Side Effects Individuals less commonly experience adverse side effects contributing to the development of certain cancers, bone pain, continuing headaches, loss of appetite and slowing of normal bone growth in prepubescent boys and girls, according to Drugs.com. Boys and men may experience an increased number of erections that are prolonged and not associated with sexual stimulation. Sexual desire in men and women may be abnormally increased or decreased, and they may suffer from chills, diarrhea or trouble sleeping. Read more: http://www.livestrong.com/article/265968-side-effects-of-stanozolol/#ixzz2FtrTI6Sm

Você pode moer peito de frango, cozinhar e depois temperar e passar no pão, fica um delicia.

Melhor fazer um AB full body 4x na semana com exercidos compostos livres(supinos, agachamentos, remadas, desenvolvimentos) para ganhar MM de verdade e aprender a sentir seus músculos, depois comece a encaixar os insoladores, maquinas e dividir mais o treino, IMO.

Procure um endocrinologista, talvez você esteja com o seu sistema, endócrino, desregulado, alguns hormônios podem estar em excesso e outros em falta, e/ou algum/ns órgãos com problemas.

Cream Cheese.

Cara, como assim???

O IG não vai dizer se você vai acumular gordura ou não(nem vai te causar diabetes), o que vai ditar isso, engordar, é o seu consumo calórico - seu gasto calórico. O IG só é realmente importante para quem tem diabetes.

Pode mandar gorduras a qualquer hora, o importante é estar dentro dos seus macros. Até onde eu sei não existe nenhum estudo comprovando que gordura antes ou depois do treino atrapalha na hipertrofia.

Não é preciso de energia instantânea após o treino, e seus estoques de glicogênio não vão estar quase acabando no pós treino. Whey + carbo de alto IG pode ser trocado por qualquer proteína animal + um carbo qualquer. O importante mesmo é a dieta como um todo.

Eu faço carb up com alto teor de gorduras e nunca tive problemas, o importante é saber controlar as kcal.

Mas a grelina interfere em alguma coisa na digestão, absorção, síntese e etc, ou o problema é pela falta ou aumento do apetite(podendo estragar a dieta tanto hiper como hipocalórica)?

Cara, o nome do seu avô é Gohan e ele te deu uma esfera alaranjada com 4 estrelas??? Se a resposta for sim, eu acredito em você e ainda garanto que seu aumento de peso está dentro do normal.

É pura termodinâmica, mesmo quando o metabolismo do X é acelerado em relação ao do Y, só quer dizer que o individuo X gasta mais calorias para realizar praticamente o mesmo trabalho do Y(mas tendo mais energia desperdiçada em forma de energia térmica, calor). Toda vez que trabalho é realizado, parte da energia vai virar calor, por isso que a ideia dos termogênicos é diminuir a eficiência de trabalho do corpo, fazendo o corpo desperdiçar mais energia em forma de calor na realização de trabalho. Obs: Os esquimós não são todos magrinhos, pois eles comem muitas carnes gordurosas e usam super agasalhos(que retém muio bem o calor do corpo), logo eles conseguem manter a temperatura corporal sem gastar tanta energia.

Cara, esse negocio de janela de oportunidade de 1h depois do treino não existe, o que vai definir se você vai hipertrofiar são a combinação de treino, dieta, e descanso. O pós treino pode ser uma belo prato de arroz, feijão e peito de frango, que vão produzir os mesmos resultados finais do whey + dextrose, quiça até melhores.

Dietas de baixo carbos fazem o corpo reter menos líquidos.

Manda qualquer proteína, apenas controle para bater seus macros.