Beliiick

NUTRI MASS 7000 INTEGRALMÉDICA ou PRO MASS 7500 NO2 NEONUTRI São bons? Estou começando a malhar e vou comprar um hipercalórico e vi esses dois que tem bons comentários nos sites de suplementos. Link de cada um: http://www.netshoes.com.br/produto/252-0984-799?#pr-header-back-to-top-link http://www.netshoes.com.br/produto/A18-0115-963? E em qual horário é melhor para tomar o hiper?

Mas mesmo eu já tendo usado ela ano passado??

Tenho uma creatina da universal em casa que tomei por pouco tempo no fim do ano passado e depois não abri mais, ficou fechada esse tempo todo, e vence apenas em 2018. Posso tomar ou devo comprar outra?

É sentado.. Nunca fiz o militar! Vlw cara, tamo seguindo na luta! Hj me pesei e ja bati 57... Treino de hoje: Pulley Frente - 3x8 7 placas Remada Baixa CO - 3x8 13 placas Pullover - 3x8 14kg Triceps Cross - 3x8 8 placas Triceps Unilateral CO - 3x8 2 placas Triceps Francês - 2x8 com 7kg e 1x8 com 8kg Leg 45 - 3x10 com 135kg (+15) Cadeira Extensora - 3x8 3 placas Gemeos no Leg - 3x15 120kg gogo

Relato do treino de terça: Pulley Frente - 3x8 7 placas Remada Baixa CO - 3x8 13 placas Pullover - 3x8 14kg Triceps Cross - 3x8 8 placas Triceps Francês - 3x8 7kg Leg Press 45 - 3x10 120kg Cadeira Extensora - 3x8 4 placas Mesa Flexora - 2x8 3 placas Quarta eu tive um churrasco, e acabei bebendo um pouquinho bom kk mas tá valendo, vou me controlar a partir de agr.. Hoje fiz a ficha A, foi assim: Supino Reto 3x8 32kg (fiz as rep tranquilo, ACHO que vou botar 34 a partir do proximo) Fly Inclinado 3x8 10kg (aumentei bacana 1kg) Voador 3x8 10 placas Rosca Alternada - 3x7 9kg (7 vez cada braço) Rosca Scott - 3x8 7kg de cada lado Elevação F/L - 3x10 6kg de cada lado Desenvolvimento Máquina - 3x8 45kg(acho q o peso é esse, pq lá na minha academia os pesos do desenvolvimento máquina são 5, 10, 15, 20, 25.... até 80) Gemeos - 3x20 10kg --- Hoje ANTES do treino, fiz uma avaliação fisica na academia tbm so pra ter uma noção das medidas, com 48 HORAS DE DESCANÇO SEM EXERCITAR MT O BRAÇO Ficou assim: Peso Atual: 56,4kg Altura: 1,74 Tórax: 85,5 Cintura: 68, 6 Abdome: 70 Quadril: 85,7 Antebraços: 24,5 / 24,2 Braços(FRIOS, 90 GRAUS TOTALMENTE RELAXADOS SEM FORÇAR): 26 / 25,8 Coxas: 48,5 / 49 Panturrilhas: 32 / 31,5 (RIDICULAS!) Valeu galera!!

hiauhdiuhqeiudquh que moscada em cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas manda sim, pelo menos pra experimentar

Sim sim junior, to fazendo isso mesmo.. A concentrada me doia MUITO o punho... Hoje tem costas perna e triceps hahahaha

To pensando.. Quais sao os melhores em CxB?

Voltando a relatar... Relato do treino de hoje Supino Reto - 16kg de cada lado 3x8 ~~~~~ Meu primo foi comigo e eu só precisei de ajuda na última repetição msm, o resto foi de boa Fly Inclinado - 9kg de cada lado 3x8 ~~~~ Voador - 10 placas 3x8 ~~~~ Treino de peito foi pica viu, senti muito meu peito, curti d++++ Rosca (não sei o nome, se souberem postem aqui) é aquela que você começa segurando o peso como se fosse fazer martelo e dá um giro nela quando tá subindo e termina como direta.. qual o nome) 9kg 3x6 Rosca Scott - 7kg de cada lado 3x8 ~~ Elevação Frontal e Lateral - 6kg de cada lado 3x8 ~~ Me pesei hoje e bati 56,7 hahahahahha gogogo Outra coisa, tirei a rosca concentrada e coloquei essa rosca nova ai que não sei o nome pq eu tava sentindo muitas dores no punho na concentrada, doia muuuuito... Fiz mal?

Cara, percebi que na primeira foto ce tinha cabelo d+++++ no peito depois na outra nao tem mais... ce cortou ou raspou com o que? kkkk tenho um pouco tb

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ok, vou continuar então.. treinei a semana toda, tá bem bacana huhuhu a partir de amanha volto as att!

To.. So que ninguem acompanha ;/

Blz galera, mas só pra eu fechar minha ideia no tópico, eu tenho 15 anos e já comecei a ter barba. Eu gostaria de saber se eu posso ficar despreocupado que ela vai fechar! Pq ela tem umas falhas, tenho mais no lado esquerdo que no direito.

Tenho 15 anos, comecei a ter barba não tem mt tempo e notei que eu tenho mais e cresce mais rápido no lado esquerdo.. No inicio é normal? O que fazer?

Relato do treino de hoje: Fly Inclinado 3x8 - 9kg (+1) ( consegui de boa huhu) Supino Reto 3x8 - 15kg (precisava de ajuda só na última rep) Voador 3x8 - 10 placas Rosca Concentrada 3x8 - 9kg (+1) Foi tranquilo também, fora as dores no pulso Rosca Scott 3x8 - 6kg de cada lado - Dores no pulso persistindo.. Gêmeos 3x15 Abdominal Supra 3x20 Abdominal Infra 3x20 Meu primo preguntou pra um amigo dele que tem um shape bacana, é forte e malha a bastante tempo, entende muito de academia e tal, sobre o negócio da creatina e eu bebendo um poco no sábado.. Ele disse que eu preciso me hidratar bastante no sábado e durante a festa também ir tomando um pouco de água. Informação procede? Galera, quanto de batata doce +- eu devo comer diariamente? Vou colocá-la na minha "dieta".. E dizem que é bem ruim ne? kkk Vlww