Splatter

cara, tava fazendo essa merda também, e começou a dar umas pontadas 1~2 dias depois que eu treinava ela, e continuava assim por uns 2~3 dias até passar interessante é que nenhum outro aparelho me fazia ter coisa parecida peguei e larguei mesmo, também só usava pq tava na ficha

qm adivinhar oq é leva um prêmio

rapaz, tão "vulgar" desse jeito, ainda mais numa emissora "evangélica", foi a primeira vez que eu vi algo do tipo

:ohno02: :ohno02: :ohno02:

http://www.youtube.com/watch?v=GUYtonPBG04

por mim eu apoio, digo o mesmo sobre o que o coleguinha falou ali de celular etc, não, vc não é criminoso, mas pode acabar tirando sua vida e a de outras por causa de uma bosta dessas eu sei q deve ser um saco vc n poder atender X ligação no carro, ou beber uma cervejinha e só poder voltar pra casa de carona, mas vamo ser racional né, acidente no trânsito é uma bosta e esses são os principais motivos.

tbm tenho essa dúvida se devo ou n fazer aeróbico no bulking, lembrando q sou magro com barriguinha crescendo

vou pôr então o feijão então e tu acha que pra pré treino é melhor aveia com banana e nescau ou aquelas barras de cereais mesmo? (q devem ser caras pra krl ) sim, frita, só cozida é muito ruim, e pelo oq eu vi na tabela lá, tá de boa ela frita

e o gosto disso? como fica? AHEUAUHEA

a proposito, tô pensando em adcionar aveia também no pré treino, que cês acham? mas aí ia comer junto com nescau mesmo pra disfarçar o gosto.

caso deletem o tópico já tá salvo...

saquei, tu recomenda oq então? -------------------------------------------------------------- almoçei duas conchas de feijão + 2 ovos cozidos + umas 4 batatas doce fritas + arroz, acham que tá de boa? sabem dizer se feijão é importante ou não? vlw

HJAEUHAUEHUAE que nada cara, só rola isso em topico com muito mimimi de motivação etc aqui como é só de aparencia, e todo mundo concorda que o shape do Zyzz é foda, nem dá nada nao

fitness pra mim é tudo qm sabe, um dia...

rapaz, como sim HAUEAE, mas como oq mais tem é macarrão, e pra mim macarrão tem mais massa, além dq eu curto mais, botei macarrão mesmo, não curto comer os dois juntos nem a pau, muito chato de descer. e tipo, esqueci frango e batata doce frita, porém frango n tem pra q botar no meio, já q só fiz a dieta de um dia mesmo por pregui, e dps vou variando uma coisinha ali outra acolá, tipo ao inves de carne eu meto frango, macarrão troco por arroz e etc. malto? como assim? sou meio leigo, só sei do suplemento mesmo e não uso ele (ainda)

sacanagem msm foi o Ian ter perdido botava mó fé nesse mlk desde a ultima luta dele com esse mesmo negão ae mlk ficou locasso no final, admiro mto lutador assim HAUEAE

OLHA ESSE TÓPICO AHUEAHUEHAUEHAUEHAUEHAUEHAUHUAHEUAEHUAHEUAHEUAE

Altura: 175 Peso: 60 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: Bulking e posteriormente Hipertrofia Link pra dietinha: http://www.dietaetre...codigo=Mzk5ODU= E é isso, primeira dieta que eu criei, só com oq eu tenho ao alcance e tal. Acho que com isso consigo deixar de ser esse chassi de grilo ambulante que eu tô sendo agora, ou não, só vou ganhar bucho? Enfim, avaliem aí se tá boa, se tem algo errado, algo que pode ser substituído e etc, vocês sabem. Té mais e...

a 3200 q eu comprei aqui acabou agora, tô pensando em comprar a melhor na relação custo~beneficio, a Hiper Mass 17500 é boa mesmo? to afim de comprar a de 3kg, q é mais barata até que a de 1,6k da 3200 quem tiver tomado ela, favor responder ae, sei q no topico deve ter algo, mas é muito grande e eu n tenho tempo o suficiente pra ler