Bee se liga, pra vc ter resultados com a Crea vait er que malhar até a falha muscular com muito peso, só quue seu muque n vai falhar como antes ou seja você vai poder aumentar o peso ou as repetições fazendo com que seu músculo "quebre" mais rápido pra se reconstruir mais rápido para crescer mais rápido. Vai tomar creatina e ficar viajando na maionese q única coisa que vc vai ter é uma urina com mais vitaminas. Se vc não "gritar" na hora de puxar ferro nem precisa ir pra academia!