crfonseca

Bom dia pra toda a galera do fórum... Essa é minha primeira participação no fórum, mas há algum tempo já sou leitor de grande parte das postagens. Estou malhando há mais ou menos oito meses, comecei perdendo algum peso e agora estou direto na musculação pois não tenho muito tempo pra exercícios aeróbicos. Por causa dos meus horários de trabalho, últimos meses da faculdade, tcc, estágio e porque aqui na cidade o horário das academias não favorece quem trabalha o dia todo e estuda a note...vou me obrigar a parar de malhar por um mes, um mês e meio...no máximo... Quero saber o que faço com a suplementação, como estou começando hoje estou tomando Whey, Malto e Creatina somente... continuo tomando, talvez intercalando alguns dias ou paro de uma vez e volto a tomar quando voltar a malhar daqui há um mês? abraço!