Jean Daniel D. Jaldin

Obrigado à todos pelas dicas! Pra finalizar, seria interessante tomar o óleo de coco junto com uma caseína, antes de dormir? Ou então faço como dito por vocês, tomo antes da maior refeição. Restou essa dúvida, por que meu almoço é logo depois do treino, e como eu já saio da academia tomando o shake (whey+dextrose), eu não sinto muuuita fome. Valeu!

Boa tarde, Estou utilizando os seguintes suplementos: OxyElite Pro, Whey Protein (Optimum Nutrition) e Superior Amino (Optimum Nutrition) e estou em fase de cutting. As dúvidas que surgiram são as seguintes: 1) Devo continuar tomando a dextrose junto com o Whey no shake pós-treino? 2) Posso tomar 1 mês de creatina, em conjunto com o OxyElite Pro? Caso eu possa, é vantajoso? 3) Qual o melhor horário para que eu tome Óleo de Coco? Lembrando que estou tomando o OxyElite em jejum, às 10:30 (horário que acordo) e meu treino começa às 12h. Obrigado e bons treinos!!