ronniecolemanmestre

É claro como água, não obteve ganhos no peitoral pelo grande volume que você está treinando. Sugiro 2 exercícios compostos, sendo 1 com barra e 1 com halter e para fechar 1 exercício isolador com cabos. Já tríceps siga a mesma linha de raciocínio, 1 composto 1 isolador que já terá boas diferenças. Sugestão: Reto com barra 3x5 Inclinado com halter 3x8 Crucifixo reto 2x10 Paralelas 3x5 Pulley tríceps 3x10

Treino muito bom mano, perdeu quanto nessa primeira semana de cutting? Tem uma estimativa de tempo?

Você esta fazendo dias de carb up? Isso ajuda muuito.. pode ter certeza, fique 2 dias em carb up e dps volte a dieta

Primeiro; compra cobavital Segundo: veja alguns tópicos de Ab2x e faça algum q vc goste

Faltou algo para bíceps femoral.. Coloca um stiff ae no meio

Qual problemas do cara fazer 1 série se rosca 21? Depois de um treino bem estruturado, boa escolha de exercícios.. Rosca 21 é de boa, da para fazer sim... Agora outra coisa é se o cara fisse fazer um treino onde a predominância fosse altas repetições, vários isoladores e volume absurdo, entao a rosca 21 seria má ideia sim... Sugiro q faça 1 seire rosca direta com 6 reps bem pesadk, dps manda 1 série de rosca 21, não vejo problemas nisso.

Multiarticulares

sem dúvidas

compra 3 growth = 60 pila manda 12 caps ao dia e seja feliz

Fato! Homem não se importa com a condição das mulheres.. isso ta mais do que provado! Vou usar um exemplo de merda, chulo e imbecil.. olhem as novelas, na teoria era para ser um retrato da sociedade (mas na prática sabemos que só é uma forma de alienar as pessoas com merda) o que mais tem é empresario se apaixonando por faxineira ou algo do tipo e ao contrário? Não acontece.. Quando um homem trai.. vai ver com qm ele traiu, na maioria das vezes foi a secretaria ou alguém ''inferior'' profissionalmente, agr a mulher não.. a mulher quer condição, status.. e

100 kg no supino = 80 kg supino = 80%

Pintomon

A verdade é essa.. mulher fala que homem não presta tudo igual. ISSO MESMO, estamos mais do que certo em ser assim, dar moral pra vagaba? Toma no cu, tem mais é que se foder mesmo essas piranhas, vamos pegar, zuar e sair fora, sabe porque ? Por que elas MERECEM.

Sem mais

Fato, quanto mais você tem, mais você é! Hoje em dia mulheres bonitas gostam de grana, dinheiro, bufunfa, carro, casa.. se você quer uma mulher honesta, que não liga para o que você tem e sim o que você é então terá de ficar com uma mulher desprovida de beleza.. É a vida.. tudo vagaba, vagabundas sim e . Não me venha falar que faz isso pelo dinheiro, mostrar a bunda, rebolar, tirar foto onde o foco é o CU e falar q faz por dinheiro.. teria condição SIM de arrumar algo DIGNO. TUDO VAGABA

kkkkkkkkkkkkkk LIAAAAR

sim sem dúvidas, mas elas iam ser traçadas com mais vontade pode ter certeza

Bioplastia + aes isso sim se suplemento fizesse isso hahaha meu amigos podem ter certeza que muita ninfeta por ae estaria sendo traçada com vontade

Não entendo, em vários sites vende leucina em pó e bcaa em pó...

REMADA PESADAAA

Otaku de cu é rola, bando de nerd virJAUM, se ver uma buça passa maal

Bom lendo aqui pela net, varios lugares percebi se fritar o ovo a uma grande perda de proteína, e se mexer o ovo, colocar pouco óleo só o suficiente para não grudar na panela e não deixar queimar, haverá uma perda proteica ?

WTF??

A1 Push press 4x5 Elevação frontal com barra segurando 40 segundos (pegue uma barra, coloque as anilhas e faça o movimento, segurando em cima por 40 segundos) 3 séries A2 Desenvolvimento sentado com barra na frente 4x5 Elevação lateral 3x8

2 peito> 2 ombro