Jean_Lopess
-
Total de itens
444 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de Jean_Lopess
-
Diário Mega Frango - Built Like A Badass
Jean_Lopess respondeu ao tópico de Mega Frango em Diário de Treino
semana 8 ja!! gogogo -
Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!
Jean_Lopess respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
e daonde tu ta tirando dinheiro mano?? -
Quase que um Upper/Lower 3x.. Achei legal como você montou os trienos, só faria no sábado um treino lower.. E o que me chamou a atenção aqui é a recuperação muscular, não vou opinar se esta correta ou não (até pq tem gente que faz FB 4x, e há estudos comprovando que um treino frequente da bons resultados), mas tem que ficar de olho nos finishers, pq pode atrapalhar a recuperação... Vamos esperar a galera mais entendida do assunto comentar, mais a princípio sua ideia é muito boa..
-
Veja uns videos sobre a execução do stiff.. tenta pegar a melhor forma possivel hehhe abraço
-
Segue firme que vai longe..
-
Jean_Lopess reagiu a uma resposta no tópico:
Ciclo De Treinamento E A Progressão Simples - John Christy
-
isso ai..
-
Jean_Lopess reagiu a uma resposta no tópico:
O Treino Perfeito !
-
eu não faria nada nesses dias não cara.. se achar que ta precisando de isolador coloca um no fim do treino, mas entre os treinos acho que não é uma boa..
-
Diário Mega Frango - Built Like A Badass
Jean_Lopess respondeu ao tópico de Mega Frango em Diário de Treino
As cargas estão crescendo -
Relato de Segunda galera: Lower RDL 60kg 3x8 Split Squat 40kg 4x4 Stiff 40kg 4x4 Extensora 3x12 Legs Raise 4x15 Gêmeos 4x15 Relato de hoje Upper Push Press 10kg x 5 16kg 2 x 5 36kg 5x3 16kg x 12 Remada 50kg 4x4 Sup Inclinado 40kg 4x4 Chin-up 3x8 Dips 2x10
-
Hahahhahahaha.. ei galera, será que cabe mais um no bonde ae?
-
Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!
Jean_Lopess respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
Rodrigão, compensa mais comprar esse whey egg ou albumina msm? -
Concordo.. eu não olhei muita coisa, eu coloquei na planilha a dieta que eu sigo e achei legal os esquemas heheheh eu falei do erro é pra avisar vcs msm!! Mas a base desse sistema ta ótimo, muito bom
-
Eu achei muito bom.. Parabéns Achei um erro lá no pão, ta em 100g 108 de prot oO kkkk eu arrumei aqui no meu
-
Eai mano.. ressucitou hahahha acompanhando aqui
-
ja vi lá,