Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Krob

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.185

  • Registro em

  • Última visita

Tudo que Krob postou

  1. Krob
    compre outro zma, nao tome GH, vai jogar seu dinheiro fora, a nao ser que seja injetável
  2. Krob
    no almoço ou jantar vc toma o multivitaminico com preço alto
  3. Krob
    nao tem problema nenhum, manda ver, é só proteina. ainda mais que vai tomar só de manha, a merda seria se voce só tomasse proteína de soja
  4. Krob
    eu to passando pela mesma situação, fiquei 1 mes em recuperação, depois de 1 mes voltei a treinar devagarzinho e com o tempo voce volta ao normal, da pra fazer perna sim enquanto ta imobilizado, é só tomar cuidado.
  5. Krob
    eles devem ta comendo bastante lama com areia pra ter uma opinião imbecil dessas
  6. Krob
    area errada amigo, posta la na area de nutrição que a gente avalia
  7. Krob
    denovo esse tópico?
  8. Krob
    sua teoria é linda, bulkar pra ter 40cm de braço e ao mesmo tempo abaixar o bf de 16% pra 12% e depois um rapido cut pra dar uma definida né? agora poem isso em prática depois me conta.
  9. Krob
    leite desnatado + aveia + whey e uma xícara de café.
  10. Krob
    que? voce vomita se come um alface? que estomago bom o seu
  11. Krob
    tem efeitos colaterais a curto e a longo prazo, a curto prazo sao só sintomas por estar usando 1 estimulante forte, tipo tontura, suar muito etc, a longo prazo se voce usar esse tipo de substância provavelmente vai ter algum problema sério nao acho que vai te causar nada usando por pouco tempo assim, talvez, como eu disse, só sintomas normais mesmo por estar usando um estimulante forte.
  12. Krob
    gostei, fico legal o texto. sou ectomorfo e acho *opinião particular* que ainda ficamos na desvantagem em relação a tamanho, se dedicando/planejando fazendo tudo certinho você consegue crescer como qualquer outro, porém alem de ser dificil por uma questão natural de falta de apetite, dificuldade em comer grandes quantidades de comida, tem outros problemas, vou me usar de exemplo, no começo pesava 47kg aos 15 anos, hoje em dia aos 21 estou com quase 85, a quantidade de estria que veio com isso chega a ser ridiculo, da até um desânimo de continuar crescendo. sem falar que acho que só eu sei a dificuldade que tive pra chegar onde to hoje e manter isso é muito mais dificil, é uma luta contra uma coisa natural, meu corpo que ser magro, minha mente quer outra coisa, é desgastante isso. não sei até que ponto vale a pena isso. mas muito bom o texto, legal mesmo, parabens
  13. Krob
    não mata e também nao faz nada. dilatex = produto absurdamente caro com uma fórmula digamos ruim só de curiosidade, por que vc quer tanto ter um efeito pump? é só um inchaço temporario logo some, nao serve pra -quase- nada
  14. Krob

    Black Mamba

    Krob respondeu ao tópico de abelo em Dieta e suplementação

    nunca tomei, mas se fosse voce fugiria disso. se quiser tomar efedrina tem outros jeitos de fazer isso, mais confiáveis, com mais orientações e relatos etc.. que seria o EC na area de relatos de suplementos tem um monte de relato sobre isso, dosagem etc, mas esse suplemento nao conheço alias black mamba até onde eu saiba é o nome de uma cobra venenosa pra caralho
  15. Krob
    sou ectomorfo tambem, passei a crescer quando comecei a treinar menos vezes por semana, e fazer sempre 3 séries com poucas repetições 6 ou 8 repetições por série com o maximo de peso possível, o maximo mesmo que chegue na oitava repetição e voce nao consiga mais fazer. use exercicios como agachamento, levantamento terra, militar, supino. e coma pra caralho, quando achar que comeu muito, come mais. e seja paciente, de tempo ao tempo, que voce cresce.
  16. Krob
    achei que o braço dele ia entortar pra traz
  17. Krob
    pode parar de tomar os BCAAS, nao vao fazer diferença nenhuma quem tem uma dieta rica em proteínas (2g/kg) nao precisa usar BCAA, aqueles que treinam em jejum ou tem dieta restritiva teriam que tomar pelo menos 10g de BCAA por dia pra TALVEZ fazer algum efeito (10g da bem mais que 2 caps) ou seja, pode parar de tomar, ou toma na dosagem certa. ou se quiser me ignorar, continua tomando assim, o dinheiro nao é meu edit: o resto da suplementação ta certinha
  18. Krob
    as vezes o corpo nao ta acostumado com o whey e da uns revertérios, continua tomando e veja se continua dando merda (literalmente), se continuar voce faz um teste e para totalmente de tomar o whey se melhorar, ja sabe a causa.
  19. Krob
    vc ter ganhado peso devagar nao é uma coisa ruim, significa provavelmente que teve pouco acumulo de gordura e bom ganho de massa muscular toma o whey+dextrose e creatina no pós e deixa o hipercalórico de lado.. e capricha na alimentação
  20. Krob
    nao acho que seja whey, voce tem alergia a lactose? se vc tiver pode até ser, dependendo do whey que estiver tomando mas tipo whey é só proteina, mais nada, voce ter diarreia por comer proteína vc teria diarreia todos os dias da sua vida o whey concentrado tem lactose, se vc tiver alergia pode ser isso.
  21. Krob
    não seria, carbo de alto IG (malto/dextrose) antes do treino pode dar o efeito contrário de energia, o ideal antes do treino é um carbo de baixo IG, que libera energia gradualmente, tipo batata doce, arroz integral, aveia e junto disso uma proteína para fornecer aminoácidos durante o treino malto é bom no pós
  22. Krob
    é isso, só o bcaa que ta errado, se sua alimentação tiver bastante proteína, nem precisa tomar BCAA. caso voce tenha uma dieta restritiva, ou treine em jejum, ai o ideal é tomar pelo menos 10g de bcaa por dia (que da bem mais que 4caps)
  23. Krob
    é voce na foto do avatar? se for, voce nao tem 94kg, mesmo que a foto seja antiga, pra voce ter saido disso ae e chegado aos 94kg vc deve estar com estria até na orelha. ninguem magro assim chega aos 94kg sem zuar a pele. seu problema no ombro deve ser problema de postura, pela altura que vc tem, da pra resolver de varios jeitos, normalmente fortalecendo a musculatura isso tende a melhorar a postura
  24. Krob
    uahhuahaahuahu, todo mundo tem 1 pouco disso, só faz uma força pra nao deixar isso estragar seus treinos, vai com calma e foco no objetivo, faz uma dieta legal junto com 1 bom treino, ai é só ser paciente e esperar o resultado quanto aos suplementos, pode tomar, ja q comprou, mal nao vai fazer
  25. Krob
    seus suplementos tao ok, só da tempo ao tempo lucas, espera seu corpo reagir ao treino, 4 meses de treino nao adianta querer ta com 1 shape legal e forçar as coisas pra tentar ter resultados mais rapidos eu acho cromo e cla inúteis pro que voce quer, se voce quer crescer e ganhar massa nao tem nada haver tomar cromo e cla com 4 meses de treino eu não tomaria estimulante pra treinar, espera 1 poco mais
×
×
  • Criar Novo...