Krob

primeira vez que vejo isso, se isso realmente for causado pelo whey é uma reação rarissima que voce teve, nunca vi isso e acho que 80% de quem treina suplementa com whey, nunca vi algo parecido pra vc ter certeza absoluta faz o teste de uma vez, para de tomar whey e ve o que acontece e relata aqui

vc precisa urgentemente se informar n da pra te responder isso sem saber sua dieta/objetivo horario em que vc se alimenta, o que vc come antes dos treinos etc

2 capsulas de complexo b antes de dormir é total exagero (ah nao ser que seja uma porcaria o que voce comprou), toma uma antes de dormir e o polivitaminico de manha ao acordar

animal pack como pré treino? tenso em. a quantidade de carnivor q vc deve tomar é totalmente relativo á sua dieta, dificil te dizer isso, mas nao é nada + do que a proteina da carne vermelha, sem gordura, sem colesterol. vc tomar ele vai adicionar proteína a sua dieta, pode continuar consumindo carne vermelha, pode tomar quando quiser, nao vai mudar nada o horario que consumi-lo, caso vc tenha uma refeição pré treino fraca, toma antes de treinar, ou depois, vc qm sabe

1- pode tomar tudo junto, uma coisa nao influencia a outra, zma não vai te fazer nada alem de dormir melhor (apesar de ser mil vezes melhor mandar manipular, glicinato de magnésio ou quelato de magnésio, +barato e +eficiente) 2- sim consegue perder essa gordura apenas com dieta e suplementação nao precisa usar drogas. homem acumula gordura principalmente embaixo do umbigo, vc vai ter que perder bastante peso pra eliminar essa gordura toda.

tambem acho que vc nao deve tomar nada, apenas alimentação e treino vc chega lá nao tem sentido nenhum tomar um pré treino agora, nenhum mesmo.

toma um café da manha digno, tenta comer algo menos porcaria no almoço, leva algum shake na coqueteleira e depois janta quando chegar em casa. mas na boa se vai pro parque de diversão e vai fica noiado com seu corpo ta catabolisando ou pq ta comendo porcaria? larga mao vai se divertir

pré treino = desnecessario, a nao ser que o cara esteja estagnado nos pesos a meses bcaa pra que?

eu entendi tudo que voce disse, só acho que vc deveria pesquisar um poco mais antes de perguntar as coisas, porque tudo que voce quer saber tem a resposta aqui no forum mas vo responder, se voce nao ta ganhando peso, SÓ TEM 1 CAUSA, voce nao está comendo o quanto deveria, é simples assim, coma + ponto final vc pode tomar whey,hiper,multivitaminico o que for, se vc quiser engordar, apenas coma mais do que gasta de calorias eu sinceramente na minha opiniao acho que vc nao deveria tomar nada de suplemento, apenas comer bastante e com qualidade, montar uma dieta boa e mandar ver

sim, porque o resto voce consegue na dieta, alimentação boa vc consegue proteina,carbo,gordura suficiente, a creatina voce teria q comer toneladas de carne pra conseguir, entao compre apenas a creatina da universal e COMA BEM, treine bem, durma tranquilo e feliz que voce cresce

meu whey ainda tá pela metade ainda posso usar ele ou saiu da validade? eu ri disso, voce que tem o whey ai DIZENDO A DATA DA VALIDADE E VEIO AQUI PERGUNTAR ISSO? só pode se piada me alimento muito bem mas não consigo engordar. Nao ta comendo mais calorias do que gasta simples assim, coma mais. horario de suplementação tem 1 tópico com todas as informaçoes sobre isso

nenhum deles mas se tivesse que escolher ia no terceiro

creatina,comida,agua, o resto voce gasta com mulher abraços

nao

sua auto estima ta baixa pq vc tem a cara com espinhas? fala sério neh creatina em mim nunca deu espinhas, hipercalórico da espinha em mim, whey tambem só tem 1 único jeito de saber se vai te dar espinhas, tomando

corta fora esse dedo e vai treinar, n pode perder tempo

porque carboidrato de alto ig?

vale mais a pena fazer um hipercalórico em casa mesmo, diria que é até melhor, porque hipercalórico comprado grande parte = açucar, quanto mais barato pior ele é, mais malto (açucar) ele tem, mto melhor vc jogar 2 bananas+achocolatado+leite+castanhas qualquer merd4 do tipo que vira um hipercalórico

dieta traz bons resultados e ja tem tópico falando sobre isso

cara esse tipo de pergunta vc encontra a resposta pesquisando no forum, pesquisa mais que voce aprende como fazer as coisas

se é baxinho (com td respeito) vc parecer mais pesado nem é tao dificil, eu ainda recomendaria vc fazer uma dieta bem legal e ai sim fechar o que falta com o hipercalórico, seja ele caseiro ou comprado, se vc ja tiver esse calculo ja tiver a dieta montada, inclui 70gr aveia + 300ml leite desnatado + 1,2 bananas + 30gr ovomaltine (na minha opiniao é o melhor dos achocolatados) e toma no café da manha pode botar albumina ou whey, vc qm sabe 3l de agua por dia treino com bastante carga e menos de 1hr de duração não tem erro, incluir isso alem do que vc ja come é resultado certeza

problema nenhum

n tem nem problema nem vantagem , no maximo a vantagem de voce ter descançado e o problema que talvez tire parte do seu sono a noite

é só proteina, vai somar proteínas na sua dieta simples assim

seu sólido ta fraco e a aveia n atrapalha a absorção de whey se ta em bulk, pode toma seu whey com aveia e depois de 1hr ou 1:30hr come 4 ovos, com gema ou sem, vc quem sabe