Drigo Martins

Bom dia pessoal. Sou novo no forum e gostaria de tirar algumas dúvidas. Estou com excesso de massa gorda e estou tentando reduzir, trocar por massa magra e definí-la. Estou usando os seguintes produtos da seguinte maneira: Red Size (Dynamic Lab) - 2 caps antes do café / 2 caps antes do almoço / 1 caps antes do jantar Glutamine (Universal) - 5g ao acordar / 10g depois do treino(seg, qua e sex) / 5g antes de dormir Black Burn (Nutrilatina AGE) - 1 caps antes do treino(seg, qua e sex) Meu treino é constituído da seguinte maneira: Seg, qua e sex - musculação pela manhã Seg, qua e sex - 50 min de natação pós musculação Ter e qui - musculação à noite O que eu posso modificar para obter maior desemprenho e resultados? Obrigado a todos!

Bom dia pessoal. Sou novo no forum e gostaria de tirar algumas dúvidas. Estou com excesso de massa gorda e estou tentando reduzir, trocar por massa magra e definí-la. Estou usando os seguintes produtos da seguinte maneira: Red Size (Dynamic Lab) - 2 caps antes do café / 2 caps antes do almoço / 1 caps antes da janta Glutamine (Universal) - 5g ao acordar / 5g antes de dormir Black Burn (Nutrilatina AGE) - 1 caps antes do treino Meio treino é constituído da seguinte maneira: Seg, qua e sex - musculação pela manhã Seg, qua e sex - 50 min de natação pós musculação Ter e qui - musculação à noite O que eu posso modificar para obter maior desemprenho e resultados? Obrigado a todos!