Guil86

Quem está fazendo o tópico ser zuado é vc. Eu tava querendo ajudar, porém vc acha que sabe de tudo. Força aí. Vou deixar um link aqui http://www.hipertrof.../page__st__2620 Da uma olhada la no meio da página.

Cara, eu até tava pensando em fazer uma crítica construtiva aqui. Mas vc é extremamente desrespeitoso e muito infantil. O intuito do fórum é de compartilhar e discutir informações, qdo vc cria um tópico tem que estar aberto a críticas e sugestões. Primeiro: seu tópico está em lugar errado, oq bagunça o fórum. Segundo: vc está ofendendo as pessoas sem motivo. Terceiro: ta evidente que vc não sabe oq esta fazendo, ao menos preste atenção nas sugestões. A única coisa que salva é que seu tópico divertiu a turma, vai com certeza para as pérolas do fórum.

Older, eu nadei até meus 15 anos meu treino de musculação sempre foi voltado pra resistência, apesar de eu nadar provas curtas tb. Os treinos de musculação que eu fazia era pra conseguir aguentar os treinos de natação, pois o nosso pessoal treinava com bastante volume na água. Só agora eu me atentei pra sua idade, acho que o melhor que vc tem a fazer é treinar musculação com séries longas. E depois que vc tiver com boa técnica e com bastante resistência na água partir pra exercícios de musc. com séries mais curtas e com cargas maiores.

Fala ai OlderSwimmer, blz!? Cara se vc quer melhorar o desempenho em provas curtas, vc tem que focar nos exercícios de explosão muscular. Porém pra vc melhorar os tempos precisa, principalmente, melhorar as técnicas na água. Uma dúvida que eu fiquei, vc treina natação por conta própria? Pq existem vários métodos de treino de natação focando nas provas que o atleta faz. Eu peguei duas fotos pra vc comparar. Uma é do Cielo que como tds sabem é nadador de provas curtas e outra do Luis Lima que tb é nadador mas de provas longas (1500m). Da pra ver nitidamente como o Cielo tem os músculos mais volumosos, porém o Luis Lima tem muita resistência. http://3.bp.blogspot.com/_qOLPudWYeLQ/S934Wzp0rDI/AAAAAAAACDE/H_d0h9ofCDo/s400/Luis.jpg.jpg http://www.correio24horas.com.br/fileadmin/user_upload/tt_news/pics/cielo_01.jpg

Cara, oxandrolona não é suplemento. Seu tópico provavelmente vai ser fechado. De qlq forma qdo for relatar posta a sua dieta tb, pode ser que alguém tenha uma sugestão interessante.

Brunobyof, valeu pelo reput! Eu ainda não sei mexer muito bem nas funções do fórum, então não sei como transferir. Talvez algum modera faça isso mais facilmente ou eu tome uma advertência, sei lá.

Valeu Marinorioso e Aless!! Informação nunca é demais. Marinorioso, eu já mandei uma msg pra moderação com relação a área do tópico. Eu cheguei a postar esse material em um tópico na parte de assuntos acadêmicos, mas como não era um tópico exclusivo de proteínas achei melhor criar um.

O assunto proteína, provavelmente, seja o mais discutido aqui no fórum e por conta disso o que mais tem tópicos também. Mas se é o assunto que mais tem tópicos pq criar outro? Apesar de ser novo aqui no fórum, percebi que existem muitas dúvidas em torno de qualquer que seja o assunto e as proteínas por td sua fama geram muito interesse. A minha ideia aqui é disponibilizar um material que sacie o interesse da galera, além de dar base/fundamentos para novas discussões. O material que eu me refiro é um capítulo de um livro de fisiologia que é, comumente, usado em diversas graduações em muitas faculdades. Portanto espero que seja usado da melhor forma possível. Gostaria de dizer que, eventualmente, alguma informação pode ir de encontro a algum estudo publicado, porém devemos sempre levar em consideração todas as variáveis envolvidas e que livros como este servem de base para os novos estudos que aparecem. Eu sei que a maioria não irá ler o conteúdo todo, até pq tem bastante informação, por isso resolvi deixar a coisa mais mastigada possível e criei um índice rápido. Por se tratar de um capítulo do meio do livro ele se inicia na página 69. As páginas que eu marquei com 3 pontinhos tratam do mesmo assunto da página anterior. Alguns assuntos eu deixei em destaque por achar mais pertinentes (minha opinião). Acredito que seja um material riquíssimo, portanto peço que não banalizem o tópico. Se tiverem alguma dúvida deem uma boa lida no arquivo e tentem entender oq está escrito. É um livro usado em graduação porém de fácil compreensão, principalmente pq a galera aqui do fórum já é bem inteirada no assunto. E eu só falo dessa história de banalizar pq já vi diversos tópicos mto bons que ficaram meio "zuados", isso pq sempre vem um pessoal perguntar (independente de qual seja o assunto do tópico) coisas do tipo: "posso tomar malto com whey então?", "se eu tomar creatina posso ter câncer no cérebro?", além é claro daquelas pessoas que como o CRAW (moderador)diz, insistem em determinado ponto só pq faz algum sentido. Bom galera é isso! Vou deixar aqui o índice, espero que gostem! 69. Introdução 70. Aminoácidos 71. Amino: Funções e classificação nutricional; Biossíntese de amino dispensáveis 72. ... 73. Proteínas; Peptídeos 74. Estrutura proteica 75. Desnaturação Proteica; Classificação das proteínas 76. Funções das Proteínas ; Qualidade da Proteína 77. ... 78. Digestão de proteínas 79. Absorção Intestinal de Amino, Dipeptídeos e Tripeptídeos 80. ... 81. Regulação Hormonal da concentração de amino plasmáticos 82. Metabolismo Proteico 83. ... 84. ... 85. ... 86. Balanço nitrogenado; SÍNTESE PROTEICA 87. ... 88. Regulação Hormonal da Síntese Proteica, CATABOLISMO PROTEICO 89. ... 90. Catabolismo de Aminoácidos 91. ... 92. Ciclo da Uréia 93. INDUÇÃO DAS ENZIMAS QUE CATABOLIZAM AMINOÁCIDOS 94. METABOLISMO DE AMINOÁCIDOS NO MÚSCULO ESQUELÉTICO 95. ... 96. METABOLISMO PROTEICO E DE AMINOÁCIDOS NO CICLO JEJUM-ALIMENTADO 97. ... 98. METABOLISMO PROTEICO EM ESTADOS CATABÓLICOS 99. Desnutrição proteico-energética 100. Métodos de Avaliação de estados nutricionais 101. ... 102. Formas graves de deficiência proteico-energética 103. METABOLISMO PROTEICO E EXERCÍCIO DE FORÇA 104. ... 105. Influência Hormonal na hipertrofia Musc. Induzida pelo exercício de força. 106. Referências http://www.fcf.usp.br/Ensino/Graduacao/Disciplinas/Exclusivo/Inserir/Anexos/LinkAnexos/DeAngelis06_Prote%C3%ADnas.pdf

Ok Aless, entendido!! Obrigado pela ajuda.

Ola, tenho tentado criar um tópico na área de artigos sobre nutrição, porém não estou conseguindo. O link para criação de novo tópico nesta área está travado. É necessário algum pré-requisito pra postar nessa área? Dei uma boa pesquisada para tentar descobrir o que esta havendo porém não achei nada. Se alguém puder ajudar, ficarei agradecido.

Manole, é impossível se ganhar 10kg de massa musc. em uma semana. Não estou dizendo que vc está mentindo, mas alguma coisa ta errada aí, deve ter ocorrido algum erro de aferição. Outra coisa, não aumente a ingestão de proteínas é dinheiro jogado fora, uma ingestão de 1,5 à 2g.kg já é mais que o suficiente. Tem um tópico aqui no fórum onde discutimos esses assuntos de forma bem embasada, aliás tem uma tabela bem interessante lá que confronta os valores de massa musc. ganha com a qtd de proteína ingerida por dia. Se puder dê uma passada lá, vc vai perceber que os ganhos de massa musc. são bem graduais. Aconselho ler o tópico inteiro, porém este assunto, especificamente, está mais detalhado nas 3 ou 2 últimas páginas. Vou deixar o link aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/90571-mecanismo-de-hipertrofia-na-celula-muscular/page__st__100 Abraço

SpyThieF rachei aqui...kkkkk

Cara, sai dessa. Esse Dr Lair Ribeiro é um charlatão conhecido a muito tempo na praça. Ele já escreveu diversos livros, cada um de um assunto. Um fala do poder da água, outro como fortalecer o cérebro, como passar no vestibular, como vender. Enfim, ou o cara é um gênio e sabe de tudo ou um tremendo charlatão. Fico com a segunda opção. Se vc quiser um conselho te digo uma única coisa, continue pensando coerentemente.

Taels, tem cada maluco nesse fórum. Imagina o cara com pH sanguíneo de 2,5, é tipo aquele REPTILE do mortal kombat cuspindo ácido...kkk Se tomar um suco de limão já era...rs

Cara, eu to tomando as duas con-cret e universal. O que eu to fazendo é tomar a con-cret nos dias ON e 5g da universal em Off. Assim consigo alongar um pouco o uso da con-cret que é caro pra cacete.