dante2202

Boa tarde pessoal... Bom como prometido ai vai a pesagem de hj de manhã.. eu tomei ate um susto pq eu ja estou fzendo dieta a uns 4 dias.. ou seja.. nao tinha muita coisa pra eliminar, dando aquela diferença enorme na pesagem.. Pesei hj e marcava 72,9 kg 81,4 cm de cintura ontem : 74,5 kg 83,1 cm - cintura cerca de 1,6 kg em 1 dia... =x comecei o dia .. tomando meu Lipo 6 e meu Animal pack (5:30) 6:00 - Treinei Costas e Bíceps, e corri cerca de 15 minutos... 10 km/h 21:00 - Boxe e 22:00 Jiu-Jitsu.. os dois muito intensos. e comi durante o dia... 7:15 - Carnivor 10:15 - pao integral c/ 2 fatias de peio de peru light 13:00 - arroz integral 2 colheres de sopa, 1 colher de sopa de feijao e 1 file de frango. 16:00 - 1 pera 19:00 - Amendoin sem pele e sem sal, 4 ovos 21:00 - Whey Isolado da Growth. 23:00 - 1 copo de leite desnatado. eu acho que minha alimentação está errada, por isso semana que vem estarei indo em uma nutricionista. Fotos: não consegui tirar pois o infeliz do meu irmão perdeu a camera, e o notebook eu formatei falta instalar o driver da web cam.. mas assim que possível terei fotos .. mesmo que sejam só do resultado final.... Objetivo: 75 cm - cintura (pouco? não para meu porte físico. pois caso eu fique com 8% de gordura estarie próximo desta medida) 66 kg - Para finalmente iniciar meu bulk + Whey + Halovar...etc Obrigado a todos que estao acompanhando meu relato, isso é muito importante para mim pois só o fato de relatar diariamente todo dia ja me ajuda bastante na parte motivacional.

Eu estou tomando animal pack e carnivor a uma semana e meia, o animal pack com crtza deu uma bela força e disposição, ja o carnivor nao vi quase que nenhuma diferença. Hj de manha eu pesei tbm .. estou com , 74,5 kg 1,75m

Boa tarde, Hoje estarei dando inicio a um relato para basicamente perda de gordura e tentar manter ao máximo a massa muscular. Farei esse relato para me ajudar (Claro haaha) e para servir como motivação para outros e mostrar que nada é impossível, basta ter disciplina. Bom comecei Hoje a tomar o Lipo 6 UC, mas estou tomando o carnivor e o animal pack a uma semana e meia! As fotos e medidas estarei postando amanha .. pois me pesarei e tirarei as medidase as fotos ao acordar! Segue abaixo minha rotina Treino ABC A - Costas / Bíceps B - Peito Triceps C- Ombro / Membros inferiores / Trapézio Horários: Segunda/ Quarta / Sexta (Lipo 6 UC às 5:30) Treino : 6:00 (animal pack - 5:30 , Carnivor - 7:00) Boxe : 21:00 Jiu-Jitsu :22:00 Terça / Quinta (Lipo 6 UC às 5:30) AEJ : 6:30 às 7:15 Treino : 20:30 (animal pack - 19:45 , Carnivor - 21:30) Kickboxing : 21:45 Sábado (Lipo6 UC às 7:45) Treino 8:30 MMA 10:00 Gostaria da ajuda e acompanhamento de todos, e com certeza dicas relacionadas a suplementação e alimentação( nao postarei alimentação pois varia muito de dia a dia, pois nao almoço nem janto em casa).