ReniJunior

Tomo com agua gelada de manha em jejum 40 min antes da academia e nd

Ñ ímportado amanha vo manda 5 dose ja q ta no fim e ñ sou sensivel a estimulantes pelo menos jack e c4 ñ me ajudaram em nda.

Entao galera ja tomei durante uma semana tomei c4 cellucor 3 dias 1 dose 2 dias 2 dose e 1 dia 3 doses e ñ senti nd nem cocegas tremedeiras pump energia comprei um jack e ja estou no fim do pote tomando 4 doses e no ultimo vo manda 5 dose pq ñ sinto nada msm...estou qerendo comprar um pré treino q funcione q tenha algums formula diferenciada sei là me indicariam algum?

Irei tomar real gains 1dose e meia dps do treino e uma no almoço e outra dps da janta q eh o recomendado

Eae galera to com uma duvida sobre a suplementaçao tenho 185cm 80kg 17 anos qero chegar de 85 a 90kg no maximo mais qero perder um pouco de gordura entao tava pensando em manda um jack pra da uma acelerada no metabolismo e um gas no treino e tambem compra um daily formula 2 real gains 4kg e creatina todos da universal e a alimentaçao vou arumar ainda como disse qero crescer e com o jack vai dar uma definida nem qe seje um pouco, eu sei q pra crescer ñ pode ligar pra definiçao soh qero opinioes vlw galera comentem ae

Cara faz isso ñ velho usa a primeira semana 1 scoop depois se ñ sentir diferença manda 2 se ñ desse jeito vc vai acabar tendo derrame ele vai funcionar sim ñ se preocupe e tome com agua bem gelada e em jejum de pelo menos 2ou 1 hora e meia e 30 min antes do treino

devo acrescentar/tirar/trocar suplementos ou dieta?

Preciso de mais opiníoes...

suplementos e dieta estao boas? preciso de algo mais opinioess....

Entao algumas medidas braco d/:34cm braco e/:33cm abdomen (acima do umbigo):75cm peito:95cm panturilha e/d: 40cm coxa e/d: 58cm antebraco e\d: 30cm idade: 17anos altura: 185cm 75kg dieta que fiz ou tentei preciso de ajuda nela e na suplementação.. 07:00 50gr aveia+250ml leite+30gr albumina+fruta 10:00 3ovos cozidos + 3fatias pao integral 13:00 300gr arroz integral + 100gr peito frango + salada avontade 16:00 150gr batata doce + 100gr peíto frango 18:00 pré treino: jack3d + 2 caps bcaa 19:45 60gr whey + 75gr Dextrose+5gr creatina+2 caps bcaa 20:30 300gr arroz int +150gr batata doce+100gr peito frango + salada avontade 23:30 30gr albumina+250ml leite a principio fiz assim quero opinioes se posso mudar/trocar/acrescentar algo. espero respostas..

Ñ ta pegando errado? algo erradu tem da um descanço ai procure um medico

sim eu to no começo mais quero judiar nos treinos borà fica grand

Pra vc ve como os cara são inteligentes! daki a poco os cara fazem empanado de peito de frango com whey...

Entao compra so leite e ovo que sai mais barato

entao seria bom 1 mes dieta com mta proteina 3/3hrs dps comeco com esses suplementos ou ja no comeco posso pelo menos creatina whey dextrose? ou seria melhor espera um mes e manda um combo completo?