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Jensen Ackles

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Conquistas de Jensen Ackles

  1. e 21-26mg o normal a minha deu 80 e poucos,hum, mas la esta falando MG/KG, ta muito alto? (sou diabetico) meu deus, como se ve isso ai? vo no medico amanha mas nao to tranquilo BORAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
  2. porra ninguem responde nada, pqp ein cara!

  3. This! Where's sua dieta?
  4. Bem, aqui e mais como uma duvida e um antes e depois, bem Eu estava malhando para emagrecer, minhas series eram de 30X4 Conjugado, pra quem nao sabe conjulgado e de uma maquina a outra. exemplo Supino reto+ rosca triceps cross.bem pesquisei a respeito e vi que quanto mais repetiçoes parace que da apenas resistencia ao musculo. Se eu malhar Hipertrofia concerteza nao vou emagrecer (eu acho) porque hipertrofia e hipertrofia ne (Ganho de peso e talz) Então fico sem saber o que fazer, repetiçoes,series, etc etc, estou completamente perdido, um professor fala uma coisa, outro fala outra, aqui diz uma coisa em certo topico outro diz outra, minha duvida e simples, continuo com esse meu treino de 30X4 conjulgado o o que?!! Fotos antes e depois desse treino: Março - http://img845.imageshack.us/img845/8531/p2230220.jpg Hj - (dando upload)
  5. Foco
  6. Ta ruim, ta pior que eu, olha que meu bf # deu 27 ;X;X nao sei pq mas enfi,. faz cut, deixa 8-10BF% ou se voce for focado tenta 0. ai tu vai Bulk
  7. Pra min, Junior cigano pedeu a humildade com o cinturao, nao esta treinando, vive viajando, estes tempos mesmo ele esta em LA passeando, enfim, frank esta com muito mais preparo fisico e treino, o mesmo com o ander e chael sonne, por favor, desda ultima vez que o chael perdeu voce acha, o que ele esta fazendo?, treinando feito loco, vai ser boa as lutas, mas nao aposto no Junior cigano. Alias a luta dele contra o cain foi pura sorte
  8. Basicamente voces irao dar closed porque nao estou usando planilha, fiquei 77 Minutos tentando e nao consigui, porque to sem tempo/pasciencia =/ ai vai Bf 27% Peso 90-92KG Altura - 1,84 Idade : 16 Old age Braço - 36Direito - 35,9 esquerdo Doença : diabetes ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 6:10 am : 2 Fatias de Pao integral + 2 Fatias de peito de peru+ 1 Fatia de queijo braco (odeio), + Café, sim de manha unica coisa que consigo tomar a café, so viciado- escola 9:30 am : 1 Barra de serial da nutrio trio sei la Casa 12:30 am : Arroz branco ou integral quando tem 1 colher e meia + 1 concha de feijao,alface/tomate e verduras + peitu de frango ou carne/peixe depois tomo um cha verde,tambem gosto 15:30 NAO SEI O QUE COME, normalmente como uma pera/maça/banana coma veia e granola+uva passa PRE TEINO 6:30 : 2 Fatias de Pao integral + 2 Fatias de peito de peru+ 1 Fatia de queijo braco, Café 21:30 : Arroz branco ou integral quando tem 1 colher e meia + 1 concha de feijao,alface/tomate e verduras + peitu de frango ou carne/peixe depois tomo um cha verde depois eu tento durmir para um novo dia, aqui vai uma foto
  9. bf# ?
  10. e o que o gasparzinho disse ai em cima , troque o requeijao para um peitu de peru com queijo branco
  11. Proteina e proteina meu amigo, se o vegetal tiver que provavelmente tem, coma tbm
  12. vai no medico, deve ser aquela doença la
  13. na minha academia vende, um cara la tomo e falo que era otimo, enfim mas pode ter Sido otimo com ele e podera ser ruim com voce, organismo e talz, custa nada tentar
  14. Coloca um pao integral nesse cafe da manha, junto com Queijo branco,Peito de peru e alface po.
  15. Estou vendo aqui lek,
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