RicardoTorres

ah.. esqueci de falar dos resultados como o processo tá sendo bastante lento, é meio ruim de perceber mas irmã e namorada falaram que minhas costas estão bem melhores: menos cravos e sem espinhas

vai fazer 2 meses que to tomando. tomei arovit por 15 dias, como meu betacaroteno chegou, passei a tomá-lo só senti uma melhora qdo aumentei a dose pra 100.000 UI por dia. semana passada voltei a tomar o arovit pq meu betacaroteno acabou e esqueci de pedir mais enfim, o colateral que mais me atrapalha são as dores nas articulações. eu já tenho problema nos dois joelhos que me impede de fazer certos exercicios na academia. depois q comecei esse tratamento tá pior ainda, até nos ombros e cotovelos tenho sentido dores :/ mas sei que é temporário nao sei responder com embasamento cientifico. mas eu tomo 100.000 UI (34mg) que vem do arovit/betacaroteno e 10.000 UI do meu multivitaminico (orange triad) unico colateral que senti até agora foi o que mencionei acima

huheaheauhe isso é verdade

met-rx em caixa? met-rx nao eh a marca/laboratorio? faltou vc citar o que já tá tomando atualmente!

o bcaa nao vale a pena.. alias, bcaa pra valer a pena acaba ficando muito caro. eu mesmo não sinto nenhuma diferença com doses abaixo de 8-10g

vc abriu uns 10 topicos sobre o mesmo assunto ehuahe pesquisa ai, o forum tem inumeras seções falando sobre termogenicos

a dose é forte em 2 capsulas. dá pra tomar 2 de manhã e 2 de tarde (antes das 16h se vc deseja dormir normalmente). faça o teste só usando ele sem efedrina, pra vc q nunca tomou tenho certeza q trará resultados. só não se esqueça da dieta né, sem ela não sai do lugar

huheauhe cara.. nessa idade uma creatina vai te dar o pump e ganho de força q vc precisa esses preworkout cheio de dmaa só irão te fazer mal a longo prazo. o unico pw que tomei (e vou voltar a tomar) foi o insane da neonutri e, por incrivel que pareça, tive bons resultados no quesito força e foco

eu acho que tá cedo pra começar com suplementação, nos 2 primeiros meses de academia vc vai "crescer" bastante. vc ainda tá em fase de adaptação, colocando 10 de cada lado no supino. tenha paciencia e vá estudando, daqui a 2 meses, depois q tiver lido bastante, vc vai ter noção do que comer, suplementar e de como treinar

pesquisa um pouco né.. ninguém sabe sua dieta, o que você usa atualmente, seu objetivo etc.. isso q vc citou é ph qual seu objetivo?

só toma cuidado pra não engordar demais eu engordei 2,5kg usando o hipercalorico da neonutri há 2 meses atrás. tomava ao acordar 150g e usei durante 10 dias. se sua dieta já tá certinha, veja se realmente precisa tomar 3x por dia

se eu fosse vc guardaria o oxy eu vou fazer um bulk julho/agosto. se no final eu precisar perder gordura, vou mandar no máximo uma cafeína pra ajudar oxy tem muito colateral a curto/medio/longo prazo e eu ja tomei 1x em dezembro do ano passado

junta mais uns R$ 50-80 e pega um oxyelite esses nacionais que voce ta comprando é cafeína pura :/

pela foto vc nem aparenta ter tanta gordura que justifique o uso do oxy, mas já q vc comprou né.. uma forma boa de "manter" a massa magra e eliminar gordura é dividir os treinos. tente fazer aerobico em horário diferente do treino com peso. eu tenho feito isso quando posso e me ajuda bastante se vc tiver com uma dieta/suplementação legal, vc vai perder quase nada de massa magra, claro que seu braço/perna pode diminuir um pouco, mas só gordura mesmo. vai na fé edit: ah, se eu fosse vc, faria um bulk legal de alguns meses e depois faria uso do oxy. valerá muito mais a pena. a não ser q vc queira continuar com 34cm de braço.

tá falando besteira, roxloljapa vc pode fazer o que você quiser no pós-treino, assim como o coleman. mas existem estudos e pesquisas sobre a importância do whey no pós. faça uma rápida pesquisa no google ah.. tenho um amigo que chegou aos 42 de braço (começou com 33) sem nunca usar suplementos ou aes. por causa disso devemos abolir os suplementos das nossas dietas?