CarolineMolina

Eai galera.. Bommm fiz uma avaliação hj.. eu tinha feito a ultima 6 meses atrás.. vou postar aqui os resultados! teve uma perda significativa de medidas!! Na balança nao foi muito, mas pelas medidas da pra ver que ja tive alguns resultados Eu estou satisfeita com eles até o momento, mas ainda falta muito mais... Estou satisfeita visto que, nao peguei pesado na dieta.. continuei tomando bebida alcoolista de fds e comendo a vontade de fds.. durante a semana eu dava uma leve controlada, daqui 1 mes tenho consulta com uma nutricionista esportiva, aí o bixo pega! Vou seguir a risca.. Avaliação antiga: Avaliação atual: Peso: 72 kg Peso: 70 kg Estatura: 1,65 = 21 anos 22 anos 29,79% de gordura corporal 28,88% Medidas: cintura: 79 cm cintura: 75,80 cm abdominal: 88 cm abdominal: 83,20 cm quadril: 107 quadril: 99 cm braço: 27,50 braço: 28,50 cm coxa: 61,50 coxa: 56 cm perna: 36 perna: 37 cm Lembrando que, eu fiz avaliação com avaliadores diferentes... eles usam os mesmo principios e pegam a mesma dobra, porém sempre tem uma margem de erro de um avaliador para outro. O avaliador que eu queria fazer estaava muito ocupado esses dias e eu tinha urgencia em fazer avaliação pois ja tinha passado 6 meses da ultima. Mas as proximas só vou fazer sempre com o mesmo! PS: ganhei braço e perdi perna.. =///// mas acredito que perdi gordura da perna, e os aerobicos tb perdem perna Esse mês fiz uso do oxylite.. pena que foi proibido! gostei muito dele, nao senti colateral nenhuuuuuum.. até achei q o suplemento nao estava fazendo efeito..

Obrigada, mas ainda falta muito.. Perder mais 5 kg e dps manter o peso e ir trocando massa gorda por massa magra! Obg por acompanhar..

Estou sumiidinha mesmo rsrs .. Fiquei 1 mês e pouco sem malhar devido a correria da facul.. mas aqui estou novamente.. Tenho uma foto recentee.. Ja estou me sentindo melhorr e dei uma "desinchada" vou postar pra vcs... PS: estou de cinta! haha acho que os meninos nao devem saber o que é isso.. é aquele negocio que "aperta" a barriga.. rsrs entao to mais magra na fotooo por causa disso.. como esse vestido é mto colado não da pra usar sem! rs Espero um dia nao precisar usar essa cinta maldita! Bjs Foto recente.

gente, fico muito feliz de ver que vocês me acompanham, com certeza dá um gás a mais! hehehe esses 2 kg é porque vou viajar pra Orlando e lá nao vou fazer dieta né?! hahhaha mas espero nao engordar lá pois vou andar muuuuito! Quinta-feira antes de ir posto aqui o resultado pra vocês! Obrigada e ótima semana pra todos! Azyzz Br Você está certiiiissimo! Mas isso é uma urgencia! Quando voltar de viagem, faço certinho.. obg pelas dicas.

Aqui nessa cidade só chove, chego na academia com o tenis enxarcado! Avaliação daqui 12 dias, tenho que emagrecer 2 kilos até lá heheh Vou conseguir!!!!! Eu posto os resultados aqui pra vocês, vou correr atras do prejuizo esses dias que me dei "folga" Meu pai toma BUP, pra parar de fumar, dizem que ele é bom pra emagrecer, nesses dias vou ver se tomo alguns, continuo com o lipo e ja comprei um chá verde bruto aqui! E claro, academia todos os dias.. Hoje o treino foi pesado e a alimentação bacana! Comi pouco no almoço, arroz, frango e couve refogada. Lanche da tarde, 1 barrinha Treino:20 min de eliptico, musculação e dps fiz metade da aula de boxe, só abdominal! rs É dificil mesmo ver mulher por aqui, a maioria sao homens.. obg por acompanhar! Dps vou dar uma passadinha no seu diário João Adolfo Castro!

Eaiii galera! To sumida né??!! Tava em provas, correndo atrás pra nao pegar exame, conclusão: sem dieta e sem academia por 2 semanas!! Suuuper correria, sem treino e comendo besteiras, sorte que não engordei. Entrei de férias sexta-feira. E agora vou pegar pesado durante 3 semanas na alimentação e academia porque depois no resto das férias vou viajar... Hoje ja comecei, fui pra academia fiz 20 de esteira (10min correndo) + musculação + 20 min de eliptico.. Almoço: arroz, feijao, salada e carne. Café da tarde: 1 mixirica Janta: Herbalife To pretendendo fazer 2 ou 3x por semana AEJ e 3x musculação + aeróbico. Tem um problema com as férias, sempre troco a noite pelo dia. E acordando meio-dia fica complicado.. Se alguém tiver uma sugestão de dieta pras férias me falei por favor hehe Obrigada a todos que acompanhamm... AH, comprei meu lipo com um cara que vende aqui na minha cidade, é mais barato que comprar em loja de suplemento! Valeuu

Ontem, como havia falado, fui na academia.. 8 hrs da noite numa sexta-feira nao é facil nao!!! corri 20 min e fiz musculação Hoje, fiz 50 min de aerobico, 30 de esteira correndo e 20 de elipticoo! Decidi que sabado vai ser só aerobico... Amanhã, talvez vou bater um pouco no saco que tem aqui em casa, relembrar os tempos de boxeee!! A alimentação está ok, só ontem que comi um quarteirão do mc rs! Uma vez por semana pode né?! Beijos e bom fdsss a todoss =)

Bom, em relação ao lipo, a personal da academia falou que existem 6 tipos diferentes de cápsulas, e que aquela é UC msm... Ontem nao fui na academia ! ta super corridooo, e ainda mais com as provas aí.. Hoje vou sem falta dps da minha prova e amanha tb pra compensar os dois dias que nao fui essa semana!!! To controlando na alimentação mas essa ansiedade é fooda! Obrigada Moretto, qualquer duvida vou te perguntar sim (quando vc nao estiver treinando rs) Minha avaliação é daqui menos que 1 mês.. espero ter alcançado as minhas metas iniciaissss, com certeza isso dará um ânimo a mais pra seguir em frente e ter novas metas a alcançar, valeu pelo apoio de todos! Vamo que vamooooo!!!

Hoje acordei 7:10 tomei 1 lipo, café da manha dps de meia hora, 1 copo de leite desnatado c nescau light, 1 fatia de pao integral c queijo branco e meio mamao. umas 10:00 comi uma maçã e as 11 tomei outro lipo fui treinar... 20 min de corrida na esteira e dps musculação.. Nao deu p fazer mais pq tinha q almoçar e aula 13:30 Almocei só salada e carne. Dps da aula a tarde, fui no mercado comprei bastante fruta, verduras, legumes e arroz integral rs A tarde tomei 1 copo de chá verde e um pao c alface, tomate, queijo e peito de peru. Jantei as 9 duas colheres de sopa de arroz integral e um pedaço de frango. Ah, percebi q esses dias to mais irritada hahah deve ser efeito do lipo tb, geralmente sou tao calma... Hoje vi na academia o Moretto hauehue engraçado ver alguem daqui do forum na academia!! Mas aí ele vai me desmentir aqui, qdo eu treinar fraquinho e falar que o treino foi hardcore! rsss brincadeira!! to cansadona, acho q hj finalmente vou dormir cedo! Buenas! Uma dúuuvida, se alguem souberrr pf ajudaa ai.. Meu amigo tava pegando uns lipo meu até o dele chegar, ai qdo chegasse ele ia me devolver.. percebi q a capsula é diferente.. é menor e veio c uma faixa branca no meio da capsula, vcs sabem se mudou a capsula?! Ele disse q comprou de uma pessoa nao mto confiavel e o pote veio aberto que a pessoa disse que foi "conferir" se tinha 60 caps.. achei estranho!!

Segunda-feira brava, dia de malhar peeeesado! Pena que hoje nao deu pra mim.. Aula de manhã, a tarde e a noite.. tenso! E ainda comprei um mp4 novo na hr do almoço (o meu antigo vicio a bateria) e mais umas coisas q eu tava precisando.. Pena que nao deu pra malhar, agora a noite tavaaaa quebrada, e ainda tinha q resolver outras coisas.. Mas a alimentação foi ok e amanhã dará tempo!! Como diz aquela frase, onde houver 1% de chance, deve haver 100% de determinação! Boooora começar a semana bem..

Taaaa, valeuu aí gente! Nos dias q eu nao treinar, tp domingo.. nao vou tomar o lipo6! Ahh tá, maginaaa Mccory

hahahah cada um tem uma opinião né, eu nunca tomei.. se um dia eu tomar, tiro minhas proprias conclusoes... Ontem a alimentação foi de boa, café da manha, almoço e janta.. só dps do almoço q comi um chocolatinho rsrs, tava c vontade!! Nao treineii, tava muito cansada... =/ Hoje acordei 10:00 comi um mamão pequeno, um copo de leite desnatado c café e uma fatia de pão integral c queijo branco. Almoçei 1 hora arroz integral, frango, legumes e 1 rolinho primavera (gordisse do dia).. Fui pra academia as 3 da tarde, fiz 1 hora de aeróbico.. (esteira + eliptico, sendo que 20 min desses foram correndo). Agora, um fala que o whey nao tem caloria e outro fala que tem.. e uma duvida q eu já pgtei duas vezes e ngm me respondeu.. Pode tomar lipo 6 os dias q nao treina?! Obrigadaaa e bom fds! Essa de tendência a engordar, existe sim.. obvio, genética. Porém, isso nao é desculpa pra estar acima do peso, visto que 50% do seu corpo é genética e 50% é resultado do estilo de vida (alimentação e exercícios).

Oiii, então essa de que ficar masculinizada nao tem nada haver eu já sabia, e isso é bem comum em mulheres mesmo rs, 'nao vou malhar braço porque nao quero ficar com braços grandes' rsrs.. mas a do whey pra mim é nova, vou pesquisar sobre esse whey aí, to tentando dar uma segurada no carboidrato, mas nao eliminar, até porque nao pode e se nao começa a dar dor de cabeça, sem contar que fica sem energia pra malhar né.. Hoje meu café da manhã foi leite desnatado c nescau light, 2 fatias de pao integral c requeijao light tb.. almoço arroz, feijao, muita salada e 1 pedaço de carne vermelha. Umas 4:30 da tarde tava estudando na minha amiga e comemos meio pão frances com peito de peru e suco de laranja. Antes da academia, umas 8:30 da noite um copo de iogurte natural. FIz 20 de eliptico e musculação... Nao fiz esteira porque amanha tenho prova e preciso estudar mais rs.. Qual o preço desse whey??? Obg!!!

Issssso aí! Nao vou utilizar pré treino não, tenho medo de associar e dar algum probleminha.. Vou melhorar meu café da manhã siim!!! Hoje msm o instrutor na academia falou sobre isso, comer algo de baixo indice glicemico antes de treinar! Tomei 1 iogurte natural antes de ir treinar (treino 20 de eliptico + musculação), e jantei macarrão sem molho, 1 bife e 1 tomate. Obrigada pela dicas, vou pesquisar um pouquinho mais sobre esses tipos de alimentos.. E como eu tenho tendencia a engordar, disseram que é melhor nao tomar whey porque engorda, queria emagreecer primeiro antes de tomar proteina assimm... Vaaaleu! Esqueci de falar que um efeito colateral tb do lipo é a insonia..

Liguei pra um cara que vende suplemento aqui e ele disse que nao pode associar pré-treino com lipo 6.. procede essa informação?! Diz que pode dar taquicardia...