Vanessa Aguilar
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Investimento Nos Suplementos Certos
Vanessa Aguilar respondeu ao tópico de RodrigoNastari em Dieta e suplementação
Gente eu tenho 16 anos e faço musculação em casa faço agachamento com peso nas mãos,livre,faço glúteos com caneleira uso a de 4 kg mais vou passar para 6 kg faço umas series de 6x20,faço alguns outros exercícios no glúteos,e malho o braço com peso de 3kg(mais vou passar para 5kg) tomo creatina e cobo energético de cafeina agora vou comprar um Nutri Whey protein da integral,mais ele tem mais carboidrato do que proteína ou seja é um hipercalórico..O que vcs acham? (eu tó meio sem grana,por que minha mãe e meu pai não me dão para comprar suplemento,pensão como todos os pais que é droga e blá blá blá e esse Whey tá de 52,00 ) O que vcs acha do meu treino? -
Gente eu tenho 16 anos e faço musculação em casa faço agachamento com peso nas mãos,livre,faço glúteos com caneleira uso a de 4 kg mais vou passar para 6 kg faço umas series de 6x20,faço alguns outros exercícios no glúteos,e malho o braço com peso de 3kg(mais vou passar para 5kg) tomo creatina e cobo energético de cafeina agora vou comprar um Nutri Whey protein da integral,mais ele tem mais carboidrato do que proteína ou seja é um hipercalórico..O que vcs acham? (eu tó meio sem grana,por que minha mãe e meu pai não me dão para comprar suplemento,pensão como todos os pais que é droga e blá blá blá e esse Whey tá de 52,00 ) O que vcs acha do meu treino?
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Ajuda - Musculação+Aeróbica+Jiu Jitsu
Vanessa Aguilar respondeu ao tópico de FernandaCarvalho em Área Feminina
Parabéns Fernanda! Isso mulher muita garra vcê é uma vencedora,nem usa suplemento e tem esse gás todos,parabéns mesmo... -
Desfazendo O Mito Do Glúteo (Com Vídeos Ilustrativos)
Vanessa Aguilar respondeu ao tópico de Tyler Durden em Área Feminina
Legal! Eu já conhecia alguns mais tem uns que ainda não tinha visto vou adicionar ao treinor