rodrigolindoso

Bom pessoal, minha dúvida é a seguinte, assim como eu, algumas pessoas trabalham, fazem faculdade, etc. E sempre tem aquela semana que nossas obrigações no forçam a faltar alguns dias na academia, ou sair da dieta por conta do tempo, etc. Bom minha dúvida é como seguir durante essa situação, por exemplo, essa semna ta muito puxado: faculdade, autoescola, provas, etc. Ou seja, eu sei que não vou conseguir me alimentar direito, eu sigo um dia de lixo ou eu sigo minha dieta normalmente? Abraço

Um amigo ta tomando o Nano Vapor mas é em cápsula, enfim, ele disse que é foda, depois que ele terminou de malhar ele ficou com vontade de voltar pra casa correndo KKK (euri muito na hora que ele falou isso). Enfim, ele me ofereceu uma dose(3 cápsulas), mas fiquei com medo dessa porra me foder aoksoaksoakok Parabéns pelo relato.

Você pode tomar um anti-inflamatório, via oral, ajuda bastante. Cuidado tem que ser um anti-inflamatório e não um pra aliviar a dor.

Leandro, o que você pode me sugerir pra substituir peito de peru no café/lanche da manhã? Peito de Peru ta caro haha, abraço! Tipo uma opção mais barata e com bons níveis de proteína. Me mostraram extrato de soja mas aí entra naqueal discurssão da proteína de soja com estrogênio, bom eu prefiro não arriscar, enfim. Qual sua sugestão, opinião, etc.?

GH Max serve pra que mesmo? Até onde eu sei é só jogar dinheiro fora, e ta a quanto tempo malhando? Pelo jeito começou agora e já vai tomae AE's? Não é assim não cara, mas faz o que você achar melhor. Outra, pode tomar Whey protein após o treino, mas nada substitui uma boa dieta. Abraço.

Entendi leandro, aí no caso, vem a questão do volume, pra não sobrecarregar tanto né? No caso 3 exercicios pra musculos grande e 2 pra pequenos correto? A e parabéns pela pasciencia de nos ajudar

Entendi, leandro, mas você conhece ou pode me dizer uma divisão melhor ou diferente desta abitual: peito/tríceps/ombro - costa/biceps/trapezio - perna, é o jeito que melhor se encaixa em relação a descanso, de outra formas que eu conheço o descanso é sempre prejudicado na segunda metade da semana, quando se repete o treino.

Então leandro, como eu avalio estes pontos e vejo qual melhor pra mim? 1x por semana ou 2x ? E outra eu tenho quase certeza que não, mas não custa perguntar, mas você já usou algum esteróide anabolizante? Tipo Pró-hormonal, ou outros parecidos por aí?

Leandro, pra quem é natural, é mais válido treinar o mesmo músculo 2x por semana, ou apenas uma? E qual seria a organização para o grupo muscular em cada dia treino durante a semana, tradicionalmente todo mundo faz: ABCx2 (peito/triceps/ombro, etc.) mas quando se malha dessa forma os musculos se sobrecarregam muito já que todos são usados nos outros exercícios. O que você acha sobre?

craw, sobre tomar com a barriga cheia, caso fazer um pré-treino sólido 40 minutos depois, tomar ele e 30 minutos ir treinar, eu li que se tomar com a barriga cheia o efeito é reduzido.

Craw, eu to tomando Shotgun, bom eu não sei se to tomando do jeito certo, mas em questão de pump é muito bom. Minha dúvida é a partir de que momento eu posso ou devo aumentar a dose? Eu tomo 1 hora depois do almoço, 30 minutos depois eu começo o meu treino. O tópico é perfeito, parabéns craw!

Huashua vindo da ON, vou esperar alguém testar e analisar por aqui Talvez vale a pena, eu estou tomando o NO Shotgun, até agora tudo tranquilo, gostando bastante.

Oi Gi, saudades gatona Vi umas fotos do FB, casou filha? AOSKDAOKaksok Seu sempre disse pra ela colocar a foto dela ao invés daquela outra moça que servia como inspiração! Tanto tempo sem vim aqui, to perdido, mas eu sei que minha maninha não relaxa pra treinar e tenho certeza que ta mandando pesado. As meninas aqui do fórum são fod*, dão de 100 em alguns aqui no fórum, parabéns pra vocês

Nossa, parabéns pelo texto cara! Excelente. Obrigado

Pena que a Growth não chega aí! Eu acho, mas eu compraria o da ON é mais conhecido mundialmente.

Exatamente, da um peso na cosciencia, eu particulamente preferia não comer e comer algo mais saudável depois.

Pedro, excelente evolução! Parabéns. Acho que já perguntaram antes, mas fiquei com preguiça de ler, acabei de acordar ahahaha, enfim, qual sua altura e você tomou algum AE?

Acho que pode recorrer também pra umas barrinhas de cereais, é bem protéico, só que aquele treco é ruim que só (

Eu fiquei em dúvida porque meu irmão falou: "é melhor tu comer mesmo que seja besteira, do que ficar com fome." Aí eu fiquei, e agora?? Hahaha mas obrigadão pela ajuda pessoal!

Pois é eu já li tópico sobre alimentaçao de transp. Mas as vezes nao da pra levar ai tem só aquelas lanchonetes, acho que vou comer, mesmo que pouco e em casa tentar aliviar a gordura e coisas ruim comida. Obrigado pessoal!

Oi pessoal, então eu tenho uma duvida, por exemplo, eu preciso ir pra um curso mas lá a unica coisa que tem é pastel, pizza, salgados em geral. Eu não como só que fico com muita fome e tenho que esperar chegar em casa, tá leva o lanche então, mas e se nao der pra levar, é menos prejudicial: comer algum salgado ou ficsr com fome até chegar em casa e comer algo mais saudável? Obs: pra quem está em bulking!

Afinal, ele é bom ou não? Eu tenho um aqui ainda nem abri, to esperando passar essa primeira semana pra pegar o treino mais pesado.

craw, eu pulei bastante páginas mas eu li o tópico, resumindo: 10g de BCAA ou L-Leucina antes do treino, 10g durante treino e + 10 após o treino? Eu encomendei 2 Potes de BCAA da Growth, + 2 Whey Concentrado. Meu pré-treino é este: 100g de Macarrão com 50g de peito de frango + 6 capsulas de BCAA(até a acabar para eu poder comprar o BCAA em pó), no pós, bom no pós eu faço shake de proteina + carboidrato + creatina e glutamina o BCAA eu tenho que tomar quando chegar. A e parabéns pelo post!

Oi Kah, excelentes ganhos parabéns mesmo eu sendo contra uso de AE, mas cada faz o que acha melhor Tem como postar o antes e o depois(dias de hoje)?

Poisé iceman, ia comentar isso, o cara levou altos tapas pra acordar.