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Olá Maisa, Me tira uma dúvida... qual a cadência vc usa no agachamento livre?

Olá Graciele, Eu já sou mãe de uma menino lindo de 3 anos. Antes de engravidar, eu treinava. Fiz 6 anos de musculação sem parar. Tbm descobri tarde a gravidez (já tava de 3 meses e meio), mas por incrível que pareça, eu emagreci. Engravidei eu tinha 58 kg (e um corpo super bem trabalhado - que saudade!). Nos três primeiros meses passei muito mal, eu achava que era por causa da minha gastrite. Acabei me afastando da academia para me cuidar e foi quando descobri que estava grávida. Emagreci tanto, que entrei com barrigão de 9 meses na sala de parto com 54 kg!!! Como larguei a academia, fiz acompanhamento nutricional por causa dessa queda de peso brusca, que poderia prejudicar o bebê. De qualquer maneira, me alimentei bem para tbm não engordar demais, fui em dermatologista e me cuidei e graças a Deus não tive nenhuma estria pra contar história. Porém um pouco de flacidez ficou, mas pouca. SInceramente, não conheço NINGUÉM que a barriga voltou a 100%. Claro que tem casos e casos, tem gente que tem mais flacidez que outras, porém creio que pelo menos um pouquinho todas nós ficamos. Ainda não consegui voltar pra academia. Trabalho o dia todo e a noite quando chego quero ficar com meu filho, morro de saudade dele durante o dia =[. Mas ano que vem devo voltar. Eu fiz cesárea, mandaram eu ficar 3 meses sem me exercitar. Se vc tiver parto normal (não tive coragem), esse tempo diminui bastante. Nos primeiro meses a gente fica inchada mesmo, não esqueça de usar CINTA pós parto, isso é mtooo imporante pra pele da barriga ficar boa. Então não se desespere, vc é bem nova, a tendência é o corpo voltar. Amamentar emagrece mesmo, eu amamentei meu filho durante 1 ano e 4 meses e cheguei a 42 kg!!! Aproveite esse momento maravilhoso com seu filho, amamente muitoooo pois eles merecem o melhor e isso é o que melhor podemos dar!! Não se preocupe e nem perca o sono por causa do peso, seu corpo vai voltar aos poucos (mesmo a gente achando que não). Boa sorte no parto. Fique tranquila que tudo dará certo! =] Parabéns pelo filho... agora vc vai saber o que é amor de verdade!

Entendi... e sobre o treinamento... o ideal é treinar sempre intenso? Em nenhum momento devo periodizar com algumas semanas mais leve ou moderado?

Olá, Eu andei lendo algumas coisas sobre treino junto com dieta Bulk e Cut. Tenho algumas dúvidas: É necessário sempre intercalar bulk com cut? Tipo, deixa eu tentar ser mais clara... Supondo que meu objetivo seja hipertrofia máxima (sem usar AEs). Sendo assim, preciso fazer uma dieta BULK por algumas semanas para conseguir bons ganhos e depois intercalar com uma dieta CUT para secar e ficar definida? E depois voltar para BULK e assim por diante...? Se for isso mesmo, como deve ser o treinamento? Treinar intenso quando estiver fazendo dieta BULK e periodizar com um treino mais leve na dieta CUT? Ou durante a dieta CUT posso continuar com um treino intenso? Desculpe, não sei se fui clara o suficiente mas creio que deu para entender minha dúvida... por favor, quem puder me ajudar... =) Obrigada!

É sério isso?

Há quanto tempo vc treina? Vc treina todos os dias com personal?

Olá, Felícia, é pele sim, porém é bem de leve, não tenho o suficiente para tirar numa cirurgia plástica. Fefe, vc já fez a carboxiterapia? Eu fiz 10 sessões e senti muita melhora, porém depois de um tempo parece que o "efeito passou" =[ Vou procurar saber sobre esse ACCENT, pois já faço exercícios e dieta. Obrigada meninas! =)

Olá, Tenho um filho de 3 anos e depois da gravidez ficou uma ligeira flacidez no abdomem. Gostaria de saber se alguém aqui já é mãe e se sim, o que fez com a flacidez? Obrigada

Pakita, Tem algum médico te orientando quanto ao uso desses medicamentos?