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Caneviski

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  • Data de Nascimento 04/04/1993

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Reputação

  1. Caneviski
    Treino de adaptação seria interessante mesmo. Acredito não ser muito vantajoso negligenciar essa fase inicial
  2. Caneviski
    Eu em cutting diminuo o consumo de leite pra 200ml, no máximo. A albumina pode substituir o ovo, mas acho dificil (levando em consideração o fator custo/beneficio) e desnecessário substituir o frango.
  3. Caneviski
    Nessa situação um Whey + carb. de alto IG facilita bastante hein
  4. Caneviski
    Aumentaria a ingestão de proteína e diminuiria ainda mais o consumo de carboidrato. O consumo de leite (600ml) não tá exagerado pra cutting? Emprega mais proteína no cardápio (frango e ovo)
  5. Caneviski
    Mais um exercício, pra que?
  6. Caneviski
    Esse fenômeno do PW "empedrar" é foda. hahahaha Nunca tinha visto isso, até o meu resto de Power Jack solidificar-se. Alguém sabe por que isso acontece?
  7. Caneviski
    Não achei a sua dieta muito legal não hein. Eu particularmente utilizo frango + batata doce como base, e não acredito ser muito eficiente a carne moída. Sobre o treino, é como citaram, focar nos compostos para obter volume. Saintgraal, rosca martelo não seria mais eficiente para o antebraço? Tipo, digo isso porque ao executar esse exercício, sinto um maior recrutamento do braquiorradial do que o bíceps.
  8. Caneviski
    Deu uma melhorada de 07/2012 a 11/2012. Acompanhando aqui. Boa sorte
  9. Caneviski reagiu a uma resposta no tópico: Jim Wendler's 5/3/1 Tradução
  10. Caneviski
    Recomendo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1541-aerobicos-em-jejum-com-video-explicativo/
  11. Caneviski reagiu a uma resposta no tópico: Pós Treino - Uma Nova Abordagem [Com Vídeo Explicativo]
  12. Caneviski
    Em relação a dieta não tá exagerando muito no leite? Acredito que esteja faltando frango e ovos ai. Revisa melhor a dieta. Boa sorte ai
  13. Caneviski
    Apoiado. Entrevista com os moderadores, já! Sanar dúvidas e dando dicas.
  14. Caneviski
    Geralmente os caras "sem tempo" que vão vir aqui te encher o saco dizendo pra não beber, são aqueles que se dedicam e levam o esporte realmente a sério.
  15. Caneviski reagiu a uma resposta no tópico: Estudos Recentes Sobre Whey C/ Leite
  16. Caneviski
    Não tenho muito o que acrescentar, mas fiquei confuso com o texto, já que sou adepto do AEJ. Seria legal que os mais intruidos aqui do fórum comentassem e nos ajudassem a compreender ainda melhor.
  17. Caneviski
    Não paro de rir quando lembro da "Aquecidinha violenta partiu para exercício". Hahahahaha
  18. Caneviski
    Deu pra entender a mensagem que foi passada, boa colaboração.
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