AnaCarol

Bom dia Aviator! O que tem achado do curso da IFBB? Abraços e bons treinos!

Oi Van, eu tenho várias estrias mas da época em que engordei, na adolescência. Já são estrias brancas, mas não me incomodam não (são bem fininhas). Quanto ao aumento de volume devido ao treino, não notei nenhuma. beijos! Obrigada! Meu marido é bem indisciplinado nos treinos. Mas ele não tem o objetivo de ficar forte não, ele é músico e desenhista então o foco dele é mais intelectual/criativo mesmo. Beijos! Estou bem ansiosa sim. Quero que o dia chegue logo, quero estar seca, definida, fazer uma boa apresentação. Vai ser bem legal. Não está sendo fácil pois, além do emocional abalado, o organismo está debilitado. Kkkkkkkkkkk Espero não aparecer na TV não viu rsrsrsrs Beijos! Eu to meio sumida dos diários né Neto? Desculpa (a todo mundo). Beijos! Espero que sim eim? Vou postar fotos antes e depois de desidratar pra vocês verem a diferença. rs Beijos!! Oi querido, fico feliz que esteja sempre aqui rsrs. Como não ando postando treinos, não há muito o que comentar. Beijos! ****************** Vou dar uma dica pra quem tem problemas com gazes por causa das claras. Eu tenho feito omelete de claras doce (com adoçante) e essência de baunilha. Coloco bastante canela por cima, isso tem eliminado os gazes (pelo menos no meu organismo). Faço o mesmo com a batata doce!

Boa tarde Thiago!! E essa de fechar o diário sem avisar nem nada eim? Tsc, tsc Obrigada Ta aí já, não vejo a hora do dia 24 chegar \o/ Beijos!!! Fernando, exatamente!!!! Principalmente o treino com pesos. As cargas estão indecentes mesmo, rsrs. Mas ter que fazer o movimento concentrada, contraindo o abdômen, ou seja, treinar decentemente exige uma certa energia e uma vontade que, nesses momentos, ficam um pouco aquém. O psicológico fica muito abalado realmente. Mas agora o que me tranquiliza é que está acabando. Eu estou sem tempo, mas ainda quero parar pra observar as mudanças no meu corpo (não estou tendo tempo nem pra olhar no espelho!). Obrigada! Beijos! Mac, eu te entendo completamente, pois já passei por exatamente a mesma coisa que você está passando. E digo o mesmo pra você: vamo que vamo, ta chegando a hora. Tudo de bom meu querido! Beijos! Dacio, esse é meu primeiro campeonato. Vou participar do Estreantes Paulista da NABBA, dia 24/03, em Campinas, na categoria Toned II (altura menor que 1,63). Beijos!

Caio, seja bem vindo de volta! hehehehe Que bom que voltou a treinar. Faz falta né? E o ombro, você ainda sente dor? Beijos!

@Dacio Obrigada meu querido! Eu aceitaria sem dúvidas o convite depois do campeonato. Estou louca pra tomar um açaí (adoro!). Beijos! @Falange Provavelmente Beijos! @Neto Três horas de esteira a velocidade 10 pra queimar isso rs. Beijos! @Caio, Vamos trocar de dieta? ahuahauhauhauah Ta complicado viu? Ah Caio, não tem como não ficar irritada, passar fome não é agradável. Eu ando sem energia - e sem vontade - pra treinar. Caio, aqui desse computador eu não acesso o face, mas me procura pelo meu nome que vc me acha. Se não achar, me da um toque que em casa eu te mando o link do meu perfil. Beijos! @Harryloko, O Neto já respondeu rs. Beijos!

Rafa, acho que o problema nem é só a falta de carbos. Considerando minha atual rotina de atividade física (3x ao dia: 1h cardio em jejum, treino + 35min de cardio e 40min cardio a noite), estou com cerca de 1000 calorias de déficit, pelos meus cálculos. E minha dieta está low fat (gordura só a do frango, 1g de ômega 3 e 1 colher de chá de azeite). É bem o que a Bia comentou... low carb + low fat não da certo não. Mas é a linha que a minha treinadora segue em pre-contest. hehehe, depois do campeonato, pelo que eu me conheço, tudo que eu comer vai me fazer mal. Vou ter que pegar leve. Beijos! Obrigada Dacio. Peço desculpas por estar passando uma imagem tão pessimista nos últimos dias. Vou até me policiar para postar menos. Eu já me sinto uma grande vitoriosa. E tenho muito orgulho de mim. Ta chegando!!! Beijos!!! Aledel, muito obrigada por acompanhar!!!! Agradeço de coração o apoio de vocês! Beijos! Bia, eu sou super curiosa com essa dieta!!!! Vou acompanhar os seus resultados. Foi a Lu que te passou? Eu até já falei com minha treinadora sobre seguir uma dieta metabólica, mas ela insiste que eu preciso praticamente zerar as gorduras, além dos carbos Seu abdômen ta lindo, marcadinho Beijos!!!!

@Neto, Nem sei o q dizer... fico triste em decepciona-los. So gostaria q soubessem q estou dando o MAXIMO de mim para esse campeonato. Beijos @Van, Sim, usei pouca coisa e por pouco tempo. Discordo totalmente do seu marido. Meu abs mudou totalmente antes da ox, claro q vc vai conseguir! beijos! @Aga, obrigada! Estou lutando ate o fim. Dieta 100%, treino 100%. E eu vou vencer o desanimo sim! beijos

Nossa, nunca imaginei que 20g de carbo a menos fossem fazer tanta diferença na minha vida rs. Mas é normal em pre-contest da minha categoria passar fome. Você tem que subir no palco bem depletada mesmo. Aumenta seus carbos sim, ficar em low carb direto não é legal. Beijos! Bruno, o Cromo, na forma de picolinato, ajuda na manutenção do equilíbrio dos níveis de insulina e, segundo alguns, atua como inibidor de apetite. Eu sou bem cética com essas coisas, só tomo pq a treinadora orientou mesmo. A vitamina E eu usei por causa da minha TPC mesmo. Poxa Bruno, obrigada Pois é, está acabando, sexta-feira que vem eu entro em férias, aí vai melhorar um pouco essa fase final. Kkkkkkkkkkkkkkk, espero que não desconfiem heuahuahauhau Beijos! Dacio, se fosse isso até seria bom: pelo menos eu não teria que trabalhar srsrs. Você disse a palavra chave: paciência. É o que eu mais preciso nesse momento. Paciência e força (em todos os sentidos). Eu fico assistindo vídeos das atletas da minha categoria, lendo depoimentos, isso me motiva. Se eu quero ficar daquela forma, tenho que me dedicar como elas se dedicam. Meu treino não tem me motivado muito, pois não gosto de treinos muito metabólicos (hoje eu chego a fazer 40 repetições seguidas de pulley costas, por ex). Beijos!

Putz, é enorme o diário dele hauahuahuahauh Falange, só pra vc ter uma noção eu cheguei a ter que segurar o choro no treino na hora do agachamento. Era um misto de cansaço, dor, falta de vontade de estar ali, vontade de sumir, fome.... coisa horrorosa Beijos! Apenas um relato breve: Hoje comecei uma dieta diferente... com menos de 20g de carbos diários, sendo 10-12g da batata doce (50g antes do treino) e o restante dos 50g de brócolis e das folhas que como no jantar. Dos suplementos ficaram apenas BCAA, Glutamina, Vit. C, Ômega, Polivitamínico e Cromo. Nada de whey, nada de caseína. Até a pobre vitamina E saiu rsrsrs. No lugar das porções de whey e caseína entrou clara de ovo (7 por porção). As porções de frango caíram de 150g para 120g. Minha água foi limitada a 4,5 l por dia (para aumentar muito na última semana e dar um choque no organismo). Pouquíssimo sódio, mas sem cortar totalmente. Olhando a dieta achei que fosse ser bem tranquilo... mas vocês não tem noção de como aquelas 100g de batata doce e os 30g a menos de frango em cada refeição me fizeram falta!!!! Senti fome o dia todo, mal estar, fraqueza, foi muito difícil treinar, e o pior.... meu raciocínio está muito, muito, muito lento (cérebro precisa de glicose e eu não to fornecendo né?). Estou tendo que repetir tarefas corriqueiras no trabalho e fazer tudo muito lentamente pra não errar. O Rnato vai entender: errei minha folha de ponto (tinha esquecido a quarta-feira de cinzas) e tive que fazer outra... mas não fiz mais uma, eu fiz mais quatro, até acertar. Quatro folhas de ponto (detalhe: eu trabalho na gestão de pessoas ahuahauhauhauhauah). Ta complicado, to com muito medo de errar em algo importante no trabalho . Conclusão: meu trabalho é basicamente intelectual, além do fato de eu lidar com pessoas o dia todo... será que o fisiculturismo está de acordo com minha vida? Estou achando que não....

Olá Rnato!!! Nossa, fiquei muito feliz com sua mensagem, de verdade. É uma grande honra poder colaborar, o mínino que seja, pra você conseguir os seus objetivos. No fundo, no fundo, vocês que me ajudam. Esse diário me trouxe muito conhecimento, conheci pessoas muito legais, me ajuda a manter o foco e, de quebra, ainda me divirto muito espantando um pouco do stress do dia a dia. Poxa, jamais esperaria encontrar um colega de órgão aqui!!!! E fã do Metallica ainda? Show, muito, muito legal. Te mandei uma MP (mensagem privada)!!! Muito obrigada meu querido, um grande abraço! Oi Mac! Você sempre faz falta viu? Eu também adorei o cabelo. Faz tempo que queria deixar beeem claro, porque também acho que combina melhor comigo. Meu cabelo, quanto mais escuro, mais me deixa abatida. O tom da minha pele é clarinho e achei que ressaltou mais os olhos também. Faltam 20 dias! São praticamente duas semanas de treino, porque a última é mais pra desidratar, não tem muito o que fazer em termos de definição. Hoje foi difícil viu? Mas to mantendo o foco... Beijos!!! Legal Falange!!! Se não me engano, o Ney Felipe abordou essa questão (baixas dosagens) no diário dele. Beijos! Muito obrigada Dacio! Eu frequento academia desde meus 16 anos (ou seja, há 17 anos) rs, mas fiquei parada 3 anos recentemente e perdi completamente minha forma rs. Voltei em maio, ou seja, ininterruptos, são dez meses. Beijos! Muito interessante! Eu já havia lido algo assim, mas sem foco em estética, mais com foco em qualidade de vida para mulheres (mulheres mais velhas). Alguns médicos tem prescrito o uso de dosagens mínimas. Um dos benefícios é a melhora da libido rsrsrs. Legal isso que você falou sobre o fígado. Possivelmente irei passar por um especialista em medicina esportiva em breve, vou discutir isso com ele! É uma ótima alternativa aos ciclos. Beijos!!! É bem isso que o Neto falou Van... não é uma questão de ser mentirosa. Todos nós mentimos de uma forma ou de outra. Eu as vezes me sinto uma louca por ser tão "livro aberto", acho que deveria ser mais prudente. Mas, enfim, é meu jeito de ser rsrsrs. Não vou mudar nessa altura do campeonato. Eu conto tudo aqui porque iria pesar na consciência se eu chegasse e dissesse: galera olha minha evolução 100% natural. Mesmo porque poucos iriam acreditar. E eu não me envergonho de nada que fiz. Beijos!

Muito interessante Neto... até gostaria que você falasse mais sobre isso. Seria, talvez, interessante, manter uma ingestão de oxan, por ex, de 5mg dia? Isso não afetaria minha saúde? Beijos! Bom dia Thiago!! Obrigada Já mandei fazer o biquine em SP, logo logo ele deve estar chegando Beijos!

Não sei se você leu ou se referiu ao meu post. Mas não me lembro de ter escrito sobre vantagens da paleo em termos de ganhos mais ou menos limpos ou da necessidade de excluir glúten ou laticínios na dieta. Abordei apenas a questão da saciedade.

Eu me lembro da Claudinha há muito tempo, desde os tempos do (quase) morto orkut. Acompanho o blog dela. Ela sempre foi seca e treina sério pelo menos desde essa época (2005-2006) Particularmente eu a considero uma grande inspiração. Sei que ela segue um esquema muito semelhante à dieta paleolítica. As refeições básicas dela são baseadas em carnes, ovos, folhas, alguns legumes e uma boa quantidade de óleos (coco, azeite...). Sobre uso de ergogênicos não vou me pronunciar. Não a conheço a ponto e penso ser anti-ético tocar nesse assunto. Sobre dietas altas em gordura e baixas em carbo, eu já fiz e tive bons resultados. Porém, já fiz dietas mais controladas em gorduras e mais altas em carbos e tive bons resultados também (carbo alto nunca cheguei a fazer - a não ser, claro, nas épocas em que não seguia dieta nenhuma hehehehe, mas aí não conta). Penso que o que importa mesmo é o saldo calórico diário. Há diferenças no gasto energético para o processamento de carbos, proteínas e gorduras (o que é evidente), mas não creio que isso interfira de forma incisiva no gasta calórico diário (assim como não creio que o número de refeições influencie). Além do saldo calórico, os macros evidentemente são importantes, no sentido em que devemos manter uma ingestão mínima de proteínas e gorduras (proteínas, principalmente, varia com o nível de atividade física, objetivos, estado de enfermidade ou não, etc). Já pensei em testar o esquema da paleo diet, pois me parece uma dieta que mantem mais facilmente a saciedade. Mas eu não o faria com carbos muito baixos. Atualmente, como estou em pre-contes estou com carbos baixíssimos (sigo orientações da treinadora) e posso afirmar seguramente que o desempenho nos meus treinos caiu demais. Não é algo que eu desejo manter para o resto da vida. Sobre seu caso, Vanessa, acho que o ideal é procurar conversar com um especialista mesmo, que tenha domínio sobre a sua doença (diabetes) e sobre a prática da nutrição esportiva. E, quem sabe, tentar essa estratégia, sempre observando como o corpo responde. Sobre suplementos: estou em pré-contest e muitos dos meus suplementos, inclusive os pós proteicos, foram totalmente retirados da dieta. Acho que não preciso dizer mais nada né? rs Edit: acrescentando uma coisa. A Claudia foi alterando a dieta dela, observando o corpo dela durante um bom tempo até chegar nesse atual esquema. Ela estuda muito sobre nutrição e tem uma excelente percepção do próprio corpo.

Van, bom dia! Acho que depende do que a pessoa usou, de quanto a pessoa evoluiu e de como ela vai se "comportar" depois de interromper o uso. Penso que se ultrapassar muito o limite genético, não é possível manter os ganhos. Se abaixar demais o BF (menos de 10% para mulheres), é muito improvável que mantenha isso. Contudo, ganhos moderados são possíveis de serem mantidos, assim como um bf que não seja absurdamente baixo (coisa entre 11 e 15% - o que já é muito bom para nós). Beijos! A Claudinha eu conheço (virtualmente) há uns 8 anos praticamente. Um amor de pessoa, super atenciosa. E uma inspiração pra mim. Ela segue uma linha muito semelhante à dieta paleolítica, baseada em gorduras, proteínas moderadas e pouco carbo (que vem de alguns legumes e muitas folhas). Ela começou ano passado a competir em body fitness e está sendo treinada pela Andrea Carvalho. Vou lá no tópico dar minha opinião. Greco, bom dia. Saudades de você meu querido! Sobre isso.. não digo nada rsrsrs. Poxa Caio, já tava quase acionando a interpol eim? Bom diaaaa!!! Eu imagino sua correria... Olha, a preparação ta entrando hoje na penúltima etapa. Meu carbo na dieta é apenas simbólico, não passa de 20g/dia. Suplementos já foram embora (exceto vitamina C, BCAA e Glutamina). Nada de whey, nada de caseína. Estamos eliminando tudo que pode causar retenção (por causa dos conservantes, sódio, etc). Dieta: frango, claras, uma refeição com brócolis (50g), uma refeição com folhas e 50g de batata doce no pré-treino só pra ter uma energiazinha. E água estritamente controlada: 4,5 litros por dia, nem mais, nem menos durante as duas semanas próximas. Na última semana iremos desidratar. Beijos! Van, não vejo porque não seja possível... mas claro que depende da genética (a Claudinha sempre teve BF bem baixo). Neto, amei o elogio, melhorou minha segunda-feira. Meu marido não fala isso ¬¬ Você ta lindão também, nem preciso dizer né? Bom dia linduxo!!!!

Com certeza!!! Principalmente homem que tem muuuuito menos colaterais que mulheres, é bem mais tranquilo. E é isso que vc falou, se cuidando, com acompanhamento não é o fim do mundo! Galera aterroriza demais (claro que no caso dos babacas de verão tem que aterrorizar mesmo) hehehehe Beijos! ********** Post novo no blog.

Mais Loira agora... Hoje minha coach me deixou descansar dos treinos, fiz só o AEJ (até pra não estragar o cabelo kkkkkk).

Griffo, eu tenho muito medo do GH por conta desse lance do câncer. Mas o maior problema dele é o preço mesmo. Fica muito caro. Realmente, em competição, se vc vai pra ganhar, tem que apostar todas as suas fichas. Bj Eu não vejo problema em ciclar sem vontade de competir, mas acho que tem que ter muita maturidade e um bom aparato profissional pra isso. E, claro, estar ciente dos riscos que existem. Falando demais nada, o papo ta muito legal Bj Bruno, acho que isso não hauahauhauhauha, nem sabemos fazer isso. Mas vou pedir para ele filmar, só não vai ser ao vivo. Bem que podia passar em algum lugar né? rs Bj! Faz tempo que não peso, vou pesar só amanhã (não gosto de me pesar rsrs). Mas devo estar entre 52 e 53kg. Falta 3 semanaaaassss kkkkkkkk Bjo! Poxa, obrigada Edu. Eu acho que escrevo demais as vezes. Mas adoro escrever, sempre gostei. Ah, sempre se tem algo a acrescentar sim viu? Beijos e ótimos treinos! Concordo 100% com você Rafa. Tanto em relação a sua opinião sobre Aes quanto sobre sua opção. Não vejo ergogênicos como algo do outro mundo... pra mim, ninguém é natural (tomamos tantos remédios...), mas existe uma escala de risco nos medicamentos e os ergogênicos não estão lá em baixo nessa escala rsrs. (Particularmente tive mais colaterais com antidepressivos do que com oxan, pelo menos ela não destruiu neurônios meus). Beijos! Putz, foda isso eim? Ainda bem que não aconteceu comigo ahuahauhauhauha Eu perdi, que droga Esses des-instrutores tsc, tsc.

Poxa Bruno, muito obrigada. Eu fico muito feliz de ver que vocês entendem (confesso que fiquei com medo de ficar taxada de amarelona aqui rs). Foi exatamente isso que aconteceu. Eu via esse universo e pensava como era incrível toda aquela determinação, todas aquelas conquistas... mas quando me vi nesse meio percebi que não é isso que vai me fazer feliz. De qualquer forma, estarei dia 24 lá, se Deus quiser! O ciclo tem que ser completado Beijos!! Não há como negar que anabolizantes aceleram muito os resultados. O que você conseguiria com muito sacrifício em anos, você consegue em meses. Além disso, você consegue ultrapassar o limite natural (pra quem quer). Mas também temos que tomar cuidado com a condenação de quem usa. Por exemplo, eu usei oxan. Sei que muitas concorrentes minhas usam GH e outras drogas caras e potentes. É uma concorrência desleal? Fisiologicamente sim. Mas eu não vejo dessa forma. Eu não usei GH pq eu não quis (claro que tem um fator financeiro, mas eu poderia ter economizado em outras coisas ou feito um empréstimo, se quisesse tanto assim). Foi opção minha não usar coisas pesadas. Posso ter concorrentes que optaram em não usar nada. Cada um faz sua opção e isso não torna ninguém melhor ou pior que ninguém. Penso que temos que tentar buscar o equilíbrio e a maturidade ao se tratar dessas coisas. Faça sua opção sabendo que nem tudo são flores.. Usar ou não usar, usar muito ou usar pouco.... tudo tem seus prós e seus contras. O segredo é encontrar a sua prioridade. Beijos! A primeira sensação é de revolta mesmo, de se sentir injustiçado (vejo muito isso aqui no fórum). Mas é importante ter em mente que essas pessoas estão assumindo um risco maior. Eles não são privilegiados... são pessoas que se arriscam mais. E eu os acho, sim, corajosos! É como eu disse... uma questão de prioridades. Se a pessoa tem o corpo como prioridade, porque não? Pode ser que ela só seja feliz assim... e essa felicidade compense os riscos (e os gastos rs). Beijos!

Bia, eu também estou 100% satisfeita com meu corpo. Tudo que eu queria ter eu já consegui: arredondar o bumbum, tornear as pernas (e defini-las levemente), arredondar os ombros, "abrir" as costas e até barriga tanquinho (mantendo a feminilidade) eu consegui!!! Hoje umas colegas de trabalho comentaram que, quando eu passo, elas ficam pensando no sofrimento necessário pra ter um corpo assim. Jamais imaginei ser um "modelo" de corpo ideal aqui no meu trabalho (só falta a prótese, elas dizem rsrsrs). Mas é como você falou: quando você vai competir você nunca está bem, sempre tem que melhorar algo ... isso é desgastante. Fora que o low carb meche demais com o emocional. Ademais, na minha categoria, pra ser competitiva, o uso de esteroides é fato consumado. Vejo algumas pessoas próximas a mim, mulheres que vão competir, que estão usando trembolona. Deus meu... quanta agressividade, mal humor, virilização...não quero isso pra mim!!!! Desistir desse campeonato está fora de cogitação: já marquei hotel, já paguei inscrição. Desistir desse jamais! Eu vou terminar esse ciclo (mesmo porque eu já meio que me acostumei com esse sofrimento, estou sofrendo menos que algumas semanas atrás). E não nego que está sendo uma experiência e tanto. Quando eu disse que estou me questionando sobre o fisiculturismo, eu me refiro ao período após o campeonato!!! Aí, como vc disse, são outros 500 Beijos e força pra vc tbm!!!

Rafa, obrigada De fato, se eu optar por seguir esse caminho de forma competitiva (e eu não gosto de fazer nada "meia-boca"), eu teria que abrir mão de convívio social, continuar a sacrificar minha vida familiar, colocar em risco minha saúde e talvez optar entre o fisiculturismo e meu trabalho (ficaria complicado conciliar... eu só tenho 30 dias de férias no ano e são vários os campeonatos que esse pessoal participa). Beijos!

@Rafa, Falange Então meninos, eu tenho uma admiração fora do normal pelos fisiculturistas, porque, convenhamos, não é fácil. Falta reconhecimento, é um esporte que te suga 24h por dia. Tem que amar demais pra continuar nisso mesmo. O fisiculturismo antes e depois dos ergogênicos é um esporte que se transformou completamente. Hoje, não da pra falar em fisiculturismo sem AEs (em nivel competitivo). Claro que há as federações ditas "naturais", mas me parece que a maior parte desses atletas fizeram uso de ergogênicos anteriormente e é fato que o recohecmento (em termos de patrocínio) é ainda menor. Acho que se existisse um esquema anti-dopping seria algo semelhante aos demais esportes: muita polêmica, muita gente burlando, muito atleta sendo pego, outros usando e não sendo pegos rsrsrs. Aquela coisa que todo mundo conhece. Mas realmente seria interessante ver até onde o corpo humano poderia chegar, já que seriam atletas com todo o aparato necessário, usando as mais avançadas tecnologias e os melhores técnicos, médicos, etc... além de se dedicaram somente ao esporte (o que não acontece com os meros mortais, como nós rs). Sobre a opção de competir ou não, é algo que exige muita maturidade. Eu já passei da fase de que achava que desistir era sinônimo de fraqueza ou derrota. Então buscar uma vida equilibrada é ser derrotada? Não vejo dessa forma rsrs. É fato que o dia a dia de um fisiculturista é uma paranóia total. Você vive pra aquilo é pra mais nada. Aí tem que colocar na balança: o amor pelo fisiculturismo x as consequências que ele pode trazer para sua vida familiar, social, profissional (considerando que vc tenha uma profissão) e financeira. Não está sendo fácil viu? Minhas seções de terapia não tem mais outro assunto ahauhauhauahuah. Pra piorar tudo, eu não sou o lixo genético que achava que era... o corpo reagiu melhor do que eu esperava. (Sim, isso torna a decisão mais difícil). Saudável não é. Dieta composta por meia duzia de alimentos, treino até o limite, o efeito psicológico (quem convive com fisiculturista sabe o quanto afeta a saúde mental da maioria das pessoas - aqui, como em tudo, existem os privilegiados, que conseguem se manter equilibrados mesmo usando trembolona). E, para as mulheres é piora ainda. Altera tudo: ciclo menstrual, até sua personalidade muda. Enfim, são tantas coisas a analisar... Beijos e bom dia meninos!!!! @Carol, Oi meu anjo! Tive sim e foi pesado fiu? Um mês sem sair de casa rs. Foi uma sobrecarga no trabalho que deu o gatilho final, mas, claro, são acúmulos de anos e anos que me levaram a isso. E tive depressão, sofro de transtorno de ansiedade... Já tomei toneladas de antidepressivo (vários, vários), antiepilético (sim, já tive crise), antiansiolítico. As vezes tudo junto. Nunca fumei, nunca usei drogas politicamente incorretas, nunca fui de beber.... mas sou a rainha da tarja preta. Já fiz tanta mistura que não sei como me mantenho aparentemente sã (no fundo ninguém é) rs. Obrigada pelo apoio linda E da pra manter um corpo legal sim, sem tanta paranoia. Sobre meu shape, realmente mudou muito. To curiosa pra ver como ele vai ficar até o dia do campeonato. Beijos! @Stile, Agora eu to me dedicando 100%, não to deixando de fazer nada. Já que decidi ir, vou com tudo. Aí depois eu penso melhor... Beijos!

Com certeza Thiago. Fazendo uma estimativa dos meus gastos atuais fica em torno de R$ 2.000. Isso porque não estou usando eas. Imagina se eu tivesse usando GH? rs É muito dinheiro. Obrigada pelo apoio Beijos! Pois é... Principalmente no fisiculturismo feminino. É muito triste o que ta acontecendo, as mulheres se entupindo cada vez mais de AEs Deixando bem claro que eu usei e não sou contra, mas eu gostaria (e aqui é um desejo pessoal) que não fosse assim, que fosse possível competir sem (doce ilusão, não precisam dizer).

Depois do campeonato, eu quero colocar próteses de silicone, então vou ter que maneirar nos treinos sim. A dieta vou mudar também, mas vai ser controlada, claro, mesmo pq vou estar em repouso. Vou tentar montar um cardápio baseado em proteínas (mas vou variar os tipos) e muitos, muitos vegetais pra ajudar na recuperação (nutrientes). Sobre participar de outros... não sei viu? Vou resumir aqui (retirando de uma mensagem privada que eu mandei pra um amigo) os aspectos que me desestimulam a continuar: (peço desculpas a todos e principalmente ao colega do forum em questão por copiar e colar, é que to correndo aqui rs) 1. A necessidade do uso constante de esteroides: eu não tenho preconceito nenhum, tanto que utilizei, mas sei que a saúde é afetada a longo prazo. Além disso, esteroides mechem demais com o psicológico (oscilações de humor ainda são constantes, mesmo com o término do ciclo há mais de um mês). Eu já tive problemas com depressão e síndrome do pânico, sou mais suscetível a isso. E, entre um corpo perfeito e minha saúde mental, fico com a segunda rs. 2. Aspecto financeiro. Gasta-se demais nesse esporte. Meus ganhos estão sendo praticamente direcionados para isso, só sobra para o básico. E não há retorno nenhum, essa é a realidade. Claro que há o retorno de ter um belo corpo, mas isso eu posso conseguir mantendo a disciplina nos treinos e dieta, sem esses gastos excessivos. 3. Família. Simplesmente está abandonada. Isso me deixa muito triste, pois é uma prioridade pra mim. 4. A restrição excessiva da dieta e os treinos diários 2x ao dia, domingo a domingo, tornam esse modo de vida nada saudável. O resto (dieta saudável, treinos adequado, disciplina) é algo que eu manteria sem problemas, e sempre irei manter! Mas os três aspectos acima me desestimulam muito. Basicamente é isso Thiago. Outra coisa: se eu começar a facul de nutrição ano que vem, a coisa fica ainda mais difícil, vou ter que escolher entre uma coisa ou outra. Beijos! Ahauahauhauhauhauha Vou falar pro meu marido (se ele demonstrar alguma preocupação vou ter a prova de que minha moral anda baixa e que ele prefere a "outra namorada" ahuahauhauhauhauha)

Sério? ahauhauhauhau Pra vocês homens essas coisas são simples né? Dizem que é saudável para as mulheres, mas essas coisas não andam passando na minha cabeça kkkkk Beijos! Obrigada mrncst! Beijos! Obrigada Nosferatu Beijos!

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