AnaCarol

Eu to pensando seriamente em pedir pra minha treinadora colocar esse agachamento frontal no meu treino. Mas já vi que vou ter que tomar cuidado com meu pulso, porque o danado é bem estreito e eu já tive uns probleminhas na época que jogava tênis. Bom dia Shapudo!

Bom dia Markinho!!!!

@Mac Você já chegou a fazer uma ressonância magnética? Esses ortopedistas das antigas são complicados mesmo... o ideal é se consultar com um médico que tenha conhecimentos na área de musculação ... o duro é que o convênio nunca cobre esses médicos heheh Acabei de confirmar, a Juliana fará 40 anos esse ano, ela é de 73... Na minha humilde opinião, é a principal atleta brasileira. Temos atletas muito boas no Brasil. Uma que dará muito o que falar é a minha treinadora, agora que está indo pra IFBB e vai ter mais projeção. Ta pra nascer mulher mais determinada que a Paulinha Cunha viu? Beijos!!! @Caio Juliana é linda né? Ela tem uma simetria perfeita, na minha opinião. Muitos pagam pau pra Larissa Reis (que é linda, sem dúvidas) mas eu sou muito mais o shape da Juliana. Ah, que nada! Eu sou franguinha, ninguém quer ser franga não kkkkkk Obrigada meu querido! To cuidando da lesão sim... espero conseguir melhorar pra semana que vem Beijos!!! @Neto Pinto em boca de puta foi foda hauahuahauhauha Então cara, eu machuquei o serrátil há um mês e meio mais ou menos e essa lesão vem e vai. Agora nem adianta mais colocar bolsa de gelo, só de água quente. To usando pomada antinflamatória e to pensando na possibilidade de usar aquelas bandas elásticas ... de repente ajuda. Eu sou muito azarada mesmo, nunca vi ninguém machucar o serrátil kkkkk Beijos!!! @Shapudo Eu to fazendo TPC agora, com tribulus, silimarina, anastrozol, vitamina E e ômega 3. Ciclo só no meio do ano, se tiver necessidade. A minha sorte é que minha categoria não exige muito volume. Então eu tenho até que tomar cuidado, porque, se chegar muito grande num campeonato, eu sou imediatamente desclassificada. No momento estou com o clembuterol. Lesão no serrátil. Garanto que nunca viu ninguém com isso rsrsrs Beijos!!! Ps: você curte Venom? @Diamonds Oi linda! Obrigada minha flor, mas to muito longe da Alice ainda Eu senti um pouco de tremores nos primeiros dias. Agora ta beeem mais suave. Dor de cabeça eu não tive. Ah, fico mais agitada, isso atrapalha um pouco o sono. Beijos!! @Gustavo Silva Obrigada meu querido! Beijos! Vou passar lá @Rafa Bom diaaaaaaa! Eu to bem, embora a lesão ainda incomode rs. Kkkkkkkkkkkk, tem dia que isso voa mesmo hauahauha Beijos!!! @Arthur Bom diaaaaa!! A lesão ta melhorando aos poucos sim! Agora é não forçar pra não ter outra recaída. ahauahuahauhauha de uma Pop a estreante foi ótimo! kkkk Beijos e bons treinos!!! @Mac Bom diaaaaa Vamos fazer um concurso, sugestões pro nome do diário da Ana kkkkkk. Acho que não, essa é do nosso tempo heuheueh Beijos!!! @Markinho Bom diaaaaaaaaaaaaaaaaaa \o/

Caraca meu, que menina safada eim? Essas meninas de hoje sabem mais da vida que eu ahauhauahuahauhauha

É nas fotos que eu tava pensando mesmo! Putz, demais o shape dela!

Ta linda Ruivaaaa!!! Pernas e bumbum tão ficando show!!! Beijos e bons treinos!!!

Ah meu, aquela Dora é falta de educação. Ela ofende minha franguice ahuahauhauhauhauah Ahhh, não seja por isso! Mas em off ela não fica tão fibrada não... Beijos! Ruivaaaaaaaaa, obrigada Menina, se eles não rirem da minha cara eu já to feliz kkkkkk Beijos linda! Ui, é sim! kkkkk Tem tecido também, mas a parte da frente é couro. Ana versão Rob Halford hauahuahuahau Obrigada Thiago!!!! Poxa gente, achei que a foto tava um lixo. Ou eu me enganei ou vocês mentem bem kkkkk Beijos!!!! Nossa, Ana versão mulher gato então ahuahauhauhauah

Xocopinho + Mocoforte = Arnold Nãaaaoooo, melhor que isso: Xocopinho + Mocoforte = TM

Poxa Neto, acho que não eim? rs Markinho vc conhece o TM? Gigante pela própria natureeeezaaaaaa

Eu também queria ter um rosto ridículo desses heheheeh

esqueceu do sacolé de albumina poxa! ahuahauhauha

São lindas mesmo!!! Bodybuilding = melhores corpos femininos e fim de papo ahauhauhauhauah

Ual que treinão Skywalker!!!! Digno de um sith jedi! Foi rude nada, cara sem educação, atrapalhando o treino dos outros. Então vc chorou? Kkkkkkkkkkk achei que eu fosse a única que pessoa que chorava nos treinos. Já chorei muito em treinos. Uma vez num treino de bíceps eu fiquei me segurando pra não abrir o bocão. Meu marido falou que parecia que eu ia explodir de tão vermelha que eu fiquei ahuahauhau Tela azul rules!

Ahauiahauha Safadeeeennho Mas ela é linda mesmo! Ohmmmmmm *-* Só você mesmo Thiago, fiquei toda feliz aqui Perfeita! Corpo, rosto e isso porque ela já deve estar beirando os 40...

Ai Carol, vou pular essa do abdômen, deixar para os mais entendidos rs. Meu abdômen melhorou mas ainda é meu ponto fraco :/ Vou ver se aprendo algo tbm!

To perdida kkkkkkkkk Pode deixar Thi! Nem que for pra te mandar por MP Ai gente, posso postar um vídeo da minha ídola??? Antes vou contar um negócio. Essa história de competição não surgiu ano passado na minha vida não. Eu já tive muita vontade em outro momento, mas não tinha grana pra pensar nisso... Nessa época a vontade surgiu por causa dessa atleta. Quando eu vi aquele corpo eu pensei "nossa, eu tenho que treinar pesado, muito pesado" Só agora eu estou caminhando em direção ao meu objetivo. Claro que chegar no nível que ela chegou é algo praticamente impossível, mas a gente tenta né? Lá vai:

Pra vocês babarem meninos. A Eva tem os glúteos mais perfeitos que eu ja vi!

[2] Ta vendo Shapudo, não valemos nada aqui kkkkkkkk

Neto, eu faço ele com as pernas o mais estendidas que eu conseguir. Procuro fazer dessa forma aqui: As vezes faço na barra, as vezes no espaldar.. depende do que está desocupado no momento rs. Os exames estão tranquilos. Eu fiz um no meio do ciclo, deu uma alteração pequena no colesterol, mas como o meu era muito baixo, essa alteração não chegou a passar do limite saudável para o LDL. Hormônios femininos alteraram, não teve jeito (mas isso era esperado). O restante deu tudo normal, pelo que o médico falou. Agora estou aguardando os resultados de outros exames que fiz e, após a TPC, vou fazer outros. (Eu usei produtos da GC, que eu desconfio que sejam bem sub-dosados em relação aos manipulados... penso isso porque não tive colaterais "graves") Beijos!!! Kkkkkkkkkkkkkkkkkk To sim Thiago, com alguma dificuldade pra fazer bonitinho sabe? Felizmente já "peguei" todos os movimentos, só preciso aprimorar. Ai, que vergonha kkkkkk. Amanhã se eu conseguir fazer bem feitinho eu faço um vídeo, pode ser? (Ainda bem que tenho dois meses ainda pra ensaiar isso rs) Beijos!!!

Nossa, olha a diferença da largura dos ombros pra largura do quadril... Que shape!

Essa foto me lembrou o Anakin Skywalker ahauhauahuahuahauha Darth Markinho.

Desculpaaaaaaaaaaaaa Rafaaaaa, eu não vi mesmo. Isso só pode ser efeito de falta de carbo, segunda vez que isso me acontece (aconteceu com um post do Caio ) Aiimmm, nem me fala nessa lesão. É muito chato você ter algo, além da sua capacidade natural, te impedindo de progredir Diz a minha treinadora que esse aero na escada é uma estratégia usada em pre-contest pra aumentar a definição e abaixar a dobra da coxa e da panturrilha. Pega muito viu? O gasto calórico é maior que a esteira (caminhada), seguramente! Sempre faço no mesmo lugar, numa arquibancada de um parque. É meio chato, mas fazer o que né? Vou la ver \o/ Beijos!!!

Supino fechado é uma boa eim? Vou incluir no meu treino Paralelas não tem na academia Porque os juízes das categorias femininas menores (toned, bikini, figure) costumam descontar ponto se a competidora apresente desenvolvimento nos peitorais. O meu já ta no limite... eu tenho MUITA pouca gordura ali (3mm de dobra - em bulk!) e ele já ta meio fibrado Esse é o primeiro que eu faço, realmente é o que mais pega Beijos!!!!

Na minha academia não tem banco inclinado, acredita? Eu fazia muito esse abs.... Não tem, acho que não tem em nenhuma aqui em Fanca. Adoraria se tivesse, não teria que sair da academia e ir ao parque subir escadas kkkkkkk Eu to pensando em começar sempre por tríceps, mas no meu caso é porque eu não posso desenvolver muito peitoral. Mas você ta evoluindo sim, o importante é que ta trabalhando com intensidade.... Visualmente, como ta o seu tríceps? Beijos! Kkkkkkkkkkkk Eu uso shorts, mas assim meu marido não deixa! Safadeeeenho Safadeeeenho [2] ai que romântico hauahuahauhauha

Sim, eu sou idiota. Mas, pelo menos to evoluindo \o/