AnaCarol

Edu, quanto você pagou nas anilhas? Você se incomoda de me passar esse site? Beijos!

Poxa Rafa, obrigada!! O meu teria que ser de um tamanho médio, porque apesar de eu ser baixinha, meu marido tem 1,73, não é taaao baixo assim, então tenho que pensar no conforto dele também. Eu queria uma banco que inclinasse e declinasse, como esse: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-460630445-banco-exercicio-livre-regulavel-ate-90-_JM A gaiola eu queria algo mais ou menos assim: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-461114035-gaiola-da-musculaco-banco-no-incluso-_JM Mais pra frente eu tentaria instalar um esquema de roldanas. Aí eu compraria uma barra de 2m, uma barra de 1,2m, 2 barrinhas de 45cm e uns 84kg em anilhas que, para eu e meu marido, por enquanto, ta mais que bom. 4x10kg 4x5kg 4x3kg 4x2kg 4x1kg Piso emborrachado ou em EVA. Acho que ficaria bem legal... e eu não precisaria de muito espaço pra isso!

    Bom dia Rafa!!!! Poxa, é verdade, você ta realizando o sonho de muitos aqui. Quando eu fechar uma área da minha casa vou precisar da sua ajuda pra passar o projeto da gaiola pro serralheiro, vc me ajuda? *-* Vou treinar de microshort e top com um baita ventilador na cara, eita delícia ahuaauhauah Beijos!!!     Nossa, só isso já tava muito bom. Mas nem fica tão caro assim Thiago! Hammers e life, o que é isso? Beijos!

Aeeee, começou a Facul \o/ Nem gostou do público feminino né? ahauhauahuah Vai passando tudo que aprender pra gente aqui, não seja egoísta Beijos Thaigor!

Markinho você anda muito violento! ahauhauhauhauh Siga o exemplo do Rafa e do Edu - que é o que vou fazer também - e monte sua home gym. Como você não tem home, monte uma mother's home gym (é assim que escreve? ahuahauhau) Bom dia ogrão!

Mestre, vou emanar muitas energias positivas esse final de semana. Desejo muito sucesso nessa competição!!! beijos!!!

Gente, eu acho que sou a única maromba que detesto clima de academia kkkkkkkkkk Cara, não suporto. É música que eu não gosto (as vezes rola um metal, mas normalmente é eletrônico ou bonde do stronda ¬¬) É gente demais. Revesar aparelho. Revesar halter. Revesar anilha. Terminar o treino e não ter esteira pra fazer aeróbico. É idiota olhando minha bunda (e eu gosto de treinar de short e top, pq sou calorenta bagarai - aí os babacas acham que eu to a disposição pra ser olhada ¬¬) Enfim, queria uma academia só minha! O perfeito seria uma com cross, leg, pulley (sim, eu gosto de máquinas ). Mas, como não tenho tempo pra isso $$$, vou de gaiola, banco, barra e anilhas hehehe

Neto meu amor, como é essa remada na barra fixa? Muito me interessa heheheheh ** Bom dia Carolzita!

Demais o treino Markinho!!! O legal é que é um treino que da pra fazer em casa se vc tiver barra fixa, barras, anilhas e halteres.

Essa mesma Ranzo! Linda demais. Não existem calças de moletom assim por aqui rsrsr

Nossa, nem me fale! Eu preciso fechar uma área aberta aqui em casa. Quando fizer isso a primeira coisa que vou comprar vai ser a gaiola rsrs Um banco, barras, anilhas e pronto! Kkkkkkkkk É bem melhor né? Minha academia é meio apertada. Um dia tentei fazer com barra, saí esbarrando nos aparelhos heheheeh. Aí voltei pras anilhas. Os halteres são muito grandões, também não deu certo. Beijos!!! Olha que maldade... deixa eu entrar no bulking rsrsrsrsrs

    Treina sim Neto! Mas ele começou há pouco tempo, ainda não tem as manhas de ajudar sabe? Mas quando ele pegar as manhas vai ser bom! Ainda mais quando eu conseguir montar minha academia em casa

@Bruno É justamente por isso que eu penso que é o momento para fazer o curso. Eu não dependerei disso pra sobreviver @Thiago Ahauhauahuahauhauhauha Mas vou ser uma nutri boazinha. Vou inventar várias receitinhas pra galera não ter que ficar comendo frango com batata doce sem graça o dia todo. @Neto A minha academia é pequena. Então eu vou, volto, vou e volto ahuahauha. 40 passos é de matar mesmo! Não sei se dói mais as pernas, o punho (eu faço segurando anilhas) ou o trapézio (pega muito!).

@Bruno, Acho que vou para o porto de Santos ahuahauhauhau Brincadeira hehehe. Será que eles postam o salário líquido ou bruto? Porque dá uma diferença ABSURDA entre um e outro. No meu chega a mais de 2 mil pilas. @Thiago, Nossa, que honra!!!! Vai oferecendo o corpo assim, vai hauahauhauhauahuah (brincadeira) Nossa Thiago, eu acho o mundo da nutrição fascinante! Faz teeeempo (desde 1999, mais ou menos) que eu tenho vontade de fazer. Nunca dá certo... acho que agora é o momento. E penso que dá pra conciliar com meu trabalho na Receita. Algumas pessoas trabalham e tem dificuldade de ir ao médico / nutricionista durante o dia. Eu poderia atender a noite. (Nem começou a faculdade e está pensando no depois kkkkkk)

Sério mesmo Rafa! Eu nunca fiz concurso pra fiscal. Até passou pela minha cabeça (por causa do salário). Mas eu fico pensando... estudar uns 2 anos no mínimo, ir pra fronteira, esperar uns 10 anos pra voltar pra Franca (é a média). Aí eu vou estar com 45 anos. Eu já me estabeleci aqui, já comprei minha casa, meu salário não é ruim, meu marido está pra ser chamado (se Deus quiser) pra um cargo federal tbm... Eu amo estudar, mas agora quero estudar coisas que me dão prazer. Cansei de estudar contabilidade kkkkkkkk E outra: no começo é uma maravilha ganhar 3 mil a mais (se bem que vai ficar tudo em passagem aérea pra visitar a família e, dependendo do lugar pra onde eu vou, fica boa parte na diferença do custo de vida). Aí depois de um tempo você se acostuma com esses 3 mil e vai continuar achando que ganha pouco kkkkkkk.     Acho que não estou progredindo, não pelo exercício em si, mas pelo fato de eu estar fazendo na forma de circuito e estar com uma dieta muito baixa em carbo. Isso diminui a força e pode ser a causa da sobrecarga na lombar. Mas eu só sinto dor depois da 10ª repetição... Se eu fizesse 4x10, com um bom tempo de descanso (40s a 60s, pelo menos) entre as séries, não estaria sentindo a lombar (tanto que não acontecia antes). Eu faço hiperextensão com anilha de 25kg MESMO AGORA EM CUTTING kkkkk Eu tbm nunca vi ninguém fazer heheheeh.

Markinho, Putz... Ela é da área de educação física? Rafa, Auditor-fiscal é isso mesmo. Eu sou a prima-pobre da Receita, sou Analista-Tributária. Nunca fiz concurso de fiscal, sei lá, acredita que não tenho a mínima vontade? Fora que só ta tendo vagas na fronteira... aí pra mim não rola. Poxa, que legal!!! O que achou da Receita? Em Jundiaí os auditores e analistas vivem em pé de guerra tbm? kkkkkk

    Resolvi homenagear meus exercícios queridos Eles merecem vai? Nossa Markinho, é bem diferente de treinar com reserva de glicogênio... o desempenho é outro!

Nossa meninos, com certeza! É muito mais uma conquista pessoal. Markinho, é complicado... pensa nas viagens, nos gastos com o campeonato (biquíni, tinta, massagens estéticas, cabelo, unha), nos "medicamentos", na dieta caríssima, fora os gastos diários "normais" né? Tudo isso sai do bolso.

Deixa eu relatar meu treino senão não faço isso nunca! Relato do TREINO de quarta, dia 30/01/2013 FEMURAIS E GLÚTEOS BISET: RDL com Stiff inverso: 3x15+15 Passada: 3x40 Leg from hell (unilateral): 3x15 BISET: Flexora do capeta com elevação pélvica na bola: 3x12+12 BISET: abdução com elástico + cadeira abdutora: 3 x 1min cada lado + 20 repetições na cadeira Glúteos no cross non stop com pernas estendidas: 3x15 Escada: 35min Pernas tremendo o tempo todo kkkkk. Bem cansativo. Aumentei a carga do RDL mas senti MUITO a lombar nas últimas repetições, parecia que tinha um treco esmagando minha coluna. Não vou mais colocar aquela carga, não adianta, esse treino não é pra progressão Não sei em qual eu sofri mais, doeu tudo o tempo todo kkkkk Minto, acho que a escada foi o pior.

@Markinho, E ela tem patrocínio eim? Imagina se não tivesse kkkkk @Bruno Por que vc acha que a Eva Andressa resolveu virar modelo? rs

@Rafa, Nossa, é exatamente assim que eu penso!!!! (To muito feliz, vcs me entenderam super bem) Com certeza, se eu largasse meu cargo vocês poderiam (aí sim) pegar a Barra Olímpica. Claro que eu não ganho salário de juíza, mas gente, são 7 mil reais líquidos por mês, não da pra dizer "ah, não quero mais, vou pedir demissão e me dedicar ao fisiculturismo". O que eu faria pra comprar o whey de cada dia? (rimou kkkk) Fazer vídeos para masturbadores on line como algumas atletas por aí fazem (famosas, por sinal...). Da pra levar o estilo de vida bodybulding sim! Claro que eu levaria sem extremos: sem cutting severo, sem clembuterol, sem anabolizantes ... Seguindo os treinos no estilo que gosto (com progressão de cargas e sem circuito pelo-amor-de-Deus), fazendo uma dieta adequada, criando minhas receitinhas proteicas (que é algo que eu amo fazer e não estou podendo). Enfim, sendo feliz Mas nesse campeonato eu vou com certeza Rafa!!! É um ciclo que preciso completar. Eu ficaria MUITO frustrada se não fosse. Não gosto de coisas mal acabadas! rs Beijos e TAMO JUNTO!     Markinho, é isso aí mesmo!!! E essa sua amiga consegue viver de culturismo?

@Carol Arthur, tão te difamando aqui no meu diário! kkkkk (brincadeirinha) Carol, sabe que você se acotuma a fazer aeróbico em jejum? Mas a intensidade que eu faço é baixa. Faço na ergométrica, bem tranquila (só coloco um pouco de resistênciap pra não ficar muito fácil). Eu até gosto, sabia? Se a valeriana tiver GOSTO de cheetos, até que não é ruim kkkkkkkk Poxa Carolzinha, obrigada *-* Não é fácil mesmo né? E nós, mulheres, temos uma tendência grande em querer carregar tudo nas costas, abraçar o mundo. Eu sou muito assim. E o pior: não consigo fazer nada pela metade.... Aí se eu não consigo fazer TUDO bem feito, fico frustrada. Menina, o que eu estudei pra passar nesse concurso? A diferença que esse cargo fez na minha vida. Não abro mão disso de jeito nenhum! É impossível viver de fisiculturismo no Brasil... E um fisiculturista top gasta pelo menos 10 mil reais por mês pra ganhar o que? Dois mil reais mais um pote de whey? Os que se dedicam exclusivamente pra isso são patrocinados, e mesmo assim a vida não deve ser fácil... Beijos sua lindaaaa!!!!

@THIAGO, RAFA, MARKINHO, CAIO, EDUARDO, STILE, NETO ... Em primeiro lugar BOM DIA pra quem eu não falei. E BOA TARDE também kkkkkk Vocês são ótimos meninos, muito obrigada pela presença de vocês aqui ^^. Lá vem um post longo viu? rs Acho que vocês entenderam bem minha situação. Nos últimos dias eu tenho refletido muito sobre minha opção de ser fisiculturista. Analisando os prós e os contras. Penso que eu agi muito no impulso sem pensar nas consequências. É algo que eu amo de paixão. E algo que faz parte de mim. Isso significa que, mesmo que eu decida não mais competir, é algo que não conseguiria deixar de lado. É como diz a Michi Ritzz (que é médica do exercíto) ... ela se sente uma bodybuilder, mesmo não levando isso de forma competitiva. Eu me sinto da mesma forma. Foi a musculação que fez com que eu fizesse as pazes com meu corpo depois dos problemas que eu tive. É um estilo de vida pra mim, isso não tem volta! Estou aprendendo muito com essa preparação para o estreantes. E, deixando bem claro: eu pretendo ir sim!!!! Estou fazendo TUDO pra "dar um jeito" nesse shape, estou focada na dieta, focada no treinamento, não estou usando as minhas reflexões sobre meu futuro como desculpa para chutar o balde ou pegar leve. Estou encarando essa competição como mais uma etapa da minha superação - e uma etapa crucial. Quando eu imaginaria que eu iria subir num palco, fazer poses mostrando o meu corpo (que eu sempre rejeitei) e dançar uma coregrafia (nunca me imaginei capaz de dançar)? Jamais! Tudo isso é uma grande vitória. Fora que, de quebra, estou conquistando o melhor corpo da minha vida. Ou seja, só tive benefícios. Por outro lado, continuar focada no fisiculturismo depois desse campeonato é algo que deve ser muito bem avaliado. Como vocês mesmos comentaram, é um esporte MUITO CARO e que exige MUITA DEDICAÇÃO. A sua vida acaba tendo que girar em torno disso e o resto que se adapte. É mais que um esporte, é um trabalho praticamente. O problema é que eu já tenho um trabalho. Vocês podem dizer: "Ana, mas largue seu trabalho e dedique-se ao fisiculturismo, você tem potencial, etc". Não posso gente! Pelo simples fato de eu não ter como me sustentar sem meu trabalho. É esse trabalho que está sustentando minha preparação. Tudo que eu tenho materialmente falando hoje veio desse trabalho. Eu ajudo minha família com o que eu ganho. Se eu pedir exoneração do meu cargo ... bom, não posso nem pensar nas consequências disso. Mas da pra levar as duas coisas? Até um certo ponto, com MUITO sacrifício dá. Mas não da pra fazer as duas coisas muito bem feitas. Uma hora ou outra vai entrar em conflito. E eu tenho uma personalidade muito complicada nesse aspecto: pra mim não existe mais ou menos. Se for pra ser uma culturista mais ou menos eu prefiro não ser. Sou competitiva. No meu primeiro campeonato, chegar não estando 100%, ainda vá lá... mas nos próximos, eu não vou admitir. Mas, enfim, eu estou focada na minha preparação para o campeonato, que isso fique claro! Não posso garantir que vou parar depois, nem que vou continuar. Eu vou pensar muito bem e tomar a decisão que considero mais correta. Outra coisa: sempre quis cursar a faculdade de nutrição, pretendo começar ano que vem. Eu sinto que posso contribuir mais para o fisiculturismo como uma profissional, ajudando os atletas, do que como uma atleta propriamente... meu sexto-sentido diz isso rsrs. Beijos. Daqui a pouco eu relato o treino. @NETO Amei o elogio . Obrigadaaaaaaaaaa!!!!

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Foda isso! ***** Bom dia Markinho!!!!

    Ummm, muito interessante Rodrigo! Vou procurar esse remédio. Já tinha ouvido falar bem da valeriana