mahalo'akua

tenho um igual na teta esquerda

cadê o xuxu? só acredito se tive o xuxu no braço ;/

Acerola, laranja... contém bastante vitamina C, essencial para o sistema imunológico.

Acho o canal Projeto Giga do jason bem interessante, ele sempre fala alguma coisa relacionado a AE's, treino e dieta. Pra quem é iniciante é uma boa alternativa, recomendo. e dani, que foto em? iluminou o tópico

deixem as diferenças pessoais de lado seus retartados, parem de poluir o tópico vamos focar na foto do craw e nada mais.

ser rasgado não quer dizer ser estético, cada corpo tem suas genéticas é só comparar as fotos que postaram...

Massa cara, evolução massa parabéns, e a dieta como foi?

eai mano, sumiu?

Alguém sabe se o medicamento Finasterida atrapalha na produção de testosterona? Outra pergunta, pra quem ja tem tendência a queda de cabelo seria interessante usar Finasterida na TPC? Abraços

Interessante esse óleo... mas ai, alguém tem idéia de quanto tempo dura? se vale o cxb?

Excelente produto mano, pode comprar sem dúvida. Dymatize é uma ótima marca.

Estranho mesmo... mas porra, seis ja viram essa modelo? por mim ela n precisava nem de tronco, podia ser só cabeça, braço e perna que eu catava ela... só o rosto dela é de dar orgasmos, saca soh...

Mas esse intervalo longo n diminui a fadiga e consequentemente o ganho de massa muscular? isso se aplica em todas as séries ou só na ultima que é mais desgastante? pr exemplo, se eu fizer um intervalo entre a segunda e ultima série de 2-3 min (normalmente faço 30-60 seg) consigo terminar a série numa boa, as vezes até aumentar o peso e manter o número de repetições, isso não daria menor estimulo ao musculo? valeu brow

Velho to pra iniciar um ab push/pull em janeiro, só estou em dúvida em fazer low/high reps ou somente high reps pra hipertrofia, qual sua opnião? vou acompanhar aqui paz.

barra fixa e paralelas manda ele fazer elas na alturada cintura pra que fique fácil pra ele subir e descer, no mais, põe peso, e daqui uns anos ele estora nas paralelas com 70kgs amarrados na cintura no mais, comer direitinho.

mínimo 1 ano... ai sim tu vai sentir um aumento de força brutal, pode botar fé.

sarcasmo mano

Não vi nada também, mas faça exercícios para o abdômen, principalmente oblíquo, fortalecendo ele tem de " sumir " essas costelas...

nem a pau... vc tem isso?

Tente manter seu pescoço sempre apoiado no banco, não incline ou force durante a execução, mantenha as pernas apoiadas no solo também, as vezes é um simples erro de execução...

o que tem de constrangedor em filmar um treino?

.

sim 6% de bf natural só com 50kg não existe isso mano, não seja lunático, tu é ser humano como todo mundo aqui, o corpo humano não foi feito pra ter 6% de gordura corporal. ps. bf 22%. esses teus 45cm de braço pode botar fé que 10cm é banha, baixa pra 10% e diz ai em qnts cm ficou teu braço.

aijsifhasjdiasjd excelente idéia mano, tem idéia de quanto pesa um butijão cheio mais ou menos?