mahalo'akua

meu ahah fala sério... até o muleque do restart em 2 meses com uma dieta porruda aqui do fórum pega o dobro de massa que esse muleque ai

Intão galera, quem ai surfa diretão? é competidor ou algo do tipo? Gostaria de relatos quanto a musculatura, antes e depois do surf... desde muleque, através do surf obtive ótimos resultados no peitoral, ombro e tríceps, muito notáveis, meu biotipo creio eu que é ectomorfo, eu era bem magro quando criança, tempos atrás com uma alimentação levada a séria percebi ótimos ganhos na parte dorsal, braços e pernas, foi assim que me interessei pela musculação, além do incentivo do meu pai, que completa 60 anos em julho e é um praticante desde épocas. Porém só sou a favor do lado natural da musculação, não sou a favor do aumento inatural da testosterona, consigo isto através de sementes e ervas, até porque minha religião não permite o uso drogas tal criadas pelo homem, somente mesmo em último caso, mesmo assim não me sinto bem, hoje, com 6 meses de musculação e uma dieta rigorosa consegui uma definição extraordinária, pretendo não parar tão cedo... também não quero ficar grande que nem meu velho, pra ele isso é só mais uma coisa em sua vida, mas pra quem o vê diz que é só isso que ele faz. Acho bom ter um corpo saudável, obtive também um melhor desempenho no surf, porém a nicotina e o tabaco ainda me impedem de uma respiração 100%, tenho certeza que isso influencia tanto na musculação quanto no surf... mas não pretendo parar de momento até porque isso não me afeta de um modo tão extremo sendo que o prazer que eu tenho de fumar é muito maior, então, deixem isso de lado. O que eu gostaria de saber é o que o surf influenciou em suas vidas, se percebeu diferença quanto a ganhos musculares e se foi o mesmo que o levou a treinar sério. Quem quiser, deixem suas opniões, relatos ou flood se bem entenderem. peace

Cara, não há com o que se preucupar, tu é gigante comparado com muito nego feliz que eu vejo ai na rua... fala sério, só pega pesado agora pra manter o shape e definir legal isso dai e se tu curte o aspecto "roliço" como tu mesmo disse, não vejo o porém deste tópico. Se preucupe consigo mesmo, não com os outros, se você se sente bem pesando 50kgs ou 100kgs tanto faz brother, negócio é ser feliz, e se não ta satisfeito, faça uma meta mínima... que quando você atingir tu vai se sentir bem melhor consigo mesmo. O principal é você estar ciente de que no final tudo ficará bem, então curta o começo pois o final esta por vir. ps: tu é a cara do meu primo, mesmo biotipo e tudo, ele era muito triste brother com o decorrer do tempo ele só foi engordando, então mandei essa real pra ele, que os lugares que ele frequentava, só tinha nego pior que ele (no modo moromba de pensar), ele tava tão preucupado consigo mesmo que não parou para reparar os outros... tinha que ver quando eu botava um verde pra ele, era a paranóia em pessoa. e tu é novo ainda brother, na tua idade só me preucupava em fuma maconha e durmi com as minininha do ensino médio..

BIP-BIP !

Cara se o seu objetivo é ganho de peso concerteza terás que almenta essa dosagem, tanto de proteína como de carbo sem medo... Primeiro terá que acustumar teu organismo com os horários das refeições, pois creio eu que antes de tu perder calorias tu mandava qualquer hora e qualquer coisa, então, é só questão de tempo. Na tua idade eu pesava o mesmo, minha dieta foi basicamente resumida em proteina e carboidratos, pode almentar a quantidade de pão, massas, ovos, frangos e saladas a vontade. Questão de 5 meses consegui 25kgs, com um baixo teor de gordura e uma ótima definição, mesmo com a quantidade máxima de carboidrato ingerida... talvez a genética tenha influenciado um pouco, mas minha dica é bota pra dentro tudo que é saudavel... e depois das 20:00 como não consegue se alimentar toma um shake caserão mesmo, com banana, aveia, granola, iogurte e albumina se possível. Quanto as séries, acho que não dará o mesmo resultado com essas séries decadentes, a começo tente sempre 3x12 ou 3x15, com um almento de carga extremo ao decorrer do treino, depois tu vai vê o que é certo pra ti...

isso é culpa da sociedade e suas doenças do século 21

mermão ninguém ta nem ai se tu ta carente ou termino com a droga da sua namoradinha... até porque ninguém da a mínima pra tua vida social, então sem spam aqui tiozão, alguém deleta isso aqui por favor, vamos focar em algo útil, não traga problemas de casa pra dentro do fórum, fala com sua mãe brother, concerteza ela terá a resposta certa.

situação difícil em brother... negócio é dar no pé, vai pro amsterdã ou pro canadá sei la.. boa sorte.

Obrigado pelas respostas, o cigarro age diferentemente em cada organismo, hoje, por exemplo, acordei todo suado cheirando a nicotina (parei de fumar ontem), ja senti uma grande diferença no meu paladar, uma fome imensa e náusea, beleza, agora vou ficar um bom tempo sem cigarro até a nicotina sair totalmente do meu corpo pra mim voltar a fumar minha palha e meu charuto que eu tanto adoro. Obrigado pela compreensão.

ai brother, vo deixa um link com todos os exercícios para todos musculos do corpo no qual voce consegue fazer com halteres: http://www.fitnessbliss.com/pt/exerc%C3%ADcios/exerc%C3%ADcios-com-halteres.html

Então galera, quem aqui fuma diariamente? Isso influencia muito no seu treino? Você ja experimentou ficar um tempo sem fumar e notou diferença na sua performance DENTRO da academia? No que mais você acha que o cigarro influencia no seu dia-a-dia dentro da academia? Além da respiração. Por favor, apenas relatos e respostas construtivas da parte de quem utiliza o mesmo, críticas e opniões alheias não serão bem vindo. Obrigado, paz.

compra no ebay que é ligalize it

MISFITS - TV CASUALTY (saquem esse vídeo, Doyle soca um skinhead no show) [media=]

ai brother, tu fuma não fuma? se sim, tenta dar uma diminuída a noite e escovar sempre os dentes, gengiva, lingua antes de dormir e ao acordar de manhã, também estava com este probleminha, comprei um colgate total 12 e parei de fumar a noite e em questão de duas semanas saiu totalmente a resína. paz ai

vai passar no space?

AHAHAH chega de pau duro no treino é foda tens que remontar sua rotina de treino, ja que mais um musculo precisa ser exercitado