celiop99

Muito obrigado, estava na dúvida sobre qual seria o melhor horário para ingerir a creatina, como costumo malhar na parte da manhã eu ficava pensando que era melhor tomar muito tempo depois, na hora do almoço por exemplo. Me ajudou bastante, malho pesado mas comecei a tomar suplementos agora. Tava vendo [url="http://tomar-creatina.com"]este site[/url] que ensina como tomar creatina e queria validar as coisas que eles falam lá, resolvido. Abraços