Milena Bragatti

No fim das contas, o efeito mais significativo dos termogênicos é o pique pra treinar. Pergunta completamente leiga: já que é assim, não seria mais útil tomar algum pré treino para emagrecimento?

Pois é, o HIIT não consigo fazer logo depois da musculação nem quando é dia de membros superiores, destrói muito!! Mas foi o cardio que eu mais gostei de fazer até hoje. E quanto a alimentação, gosto de vir pra cá ver o que vocês falam pois participo de muitos grupos sobre isso no face, e as meninas sofrem mtoooooo e só falam das vontades q passam ahahha. Já aqui, como o negócio é mais testosterona, ngm reclama mto, só eat clean e train hard hahaha é legal a vibe =) Vou fazer mesmo meu diário! Sim, a ingestão de proteínas nao faço idéia de como tá... talvez eu deva investir mesmo num nutri (já que tenho muita preguiça de montar meu cardapio :\), ao inves do monitor cardiaco msm. Hahaha puta aula mesmo! Obrigada gente, to mudando de ideia, acho q o monitor não será realmente TÃO útil agora, se eu investir em outras coisas talvez valha mais a pena. Depois eu abro meu diario aqui Fico muito feliz mesmo com as respostas, já que estou sozinha nessa tentativa de ficar fit!

tenho que admitir que estou dando mto migué ultimamente, dieta 70% correta e HIIT uma vez por semana... mas voltarei a fazer tudo certinho, pq meu corpo é excelente, responde muito bem a dieta e exercicios! No primeiro mês, tava fazendo tudo muiito corretamente e perdi 5 kg, agr nesse segundo mês perdi um pouquinho mais q 2... Minha dieta é a do bom senso haahah conto +/- os carbs pra ciclar, e tomo whey pós treino, de resto é tudo bem pelo bom senso mesmo! Obrigada pela ajuda! Participando do fórum acho que vou ficar mais estimulada a dar um up também =)

Nossa, sempre achei que a faixa da frequencia cardíaca era o que importava!! Meu mundo caiu ahueahue vou até pesquisar mais sobre isso. Meu HIIT eu faço cada dia de uma forma hahaha dependendo da minha energia... Mas é sempre mais ou menos assim: entre 60 e 30 segundos caminhando e 15 ou 30 segundos de tiro o mais rápido possível - aí no dia que caminho 60 segundos, faço 15 de tiro forte e no dia de 30, 30 segundos de tiro. Faço isso até completar uns 12, 15 minutos, descanso dois minutos e depois faço mais uns 10, 8 minutos. Tô fazendo certo? Tá funcionando, mas com meu bf até se eu batesse palmas por 10 min eu ia emagrecer kkkkkkkkk Sim, to querendo um com cinta, e mais simples, mas prefiro investir uns 100 reais a mais e ter mais algumas funções, vai que eu precise/queira hahah peço pelo excesso e não pela falta...

Estou acompanhando também :DD Quem sabe eu não crio coragem qualquer dia pra também postar um diário aqui =)) Parabéns pela evolução!!

Meu percentual é altííssimo! Comecei a emagrecer e tava com uns 35% pesando 79... agora to pesando 71 e ganhei músculo, mas não sei qual é o bf de agora. O que eu tô muito preocupada é que não tenho tempo de fazer aeróbico - aliás, agora nas férias tenho, mas depois vai ficar muito impossível, e musculação eu adoro e não abro mão. Então achei que talvez uns 20 min de HIIT antes ou depois da musculação ou qualquer outro treino aeróbico focado na melhor forma de emagrecer possível, melhor! Será que é dispensável mesmo? O que eu quis dizer em gastar tempo, eu poderia ter me expressado melhor: quero otimizar meu tempo. Agradeço muito pela opinião! Talvez seja mais legal eu marcar um nutricionista com esse dinheiro ou coisa do tipo, né... Gosto muito de corrida mas nem terei tempo quando as aulas começarem também, então não seria meu foco principal, já que teria disponibilidade pra correr no máximo duas vezes por semana. Não me interesso por modelos com GPS, é meio inútil pra mim. Ontem na academia troquei ideia com um pessoal e acho que vou ficar com um polar dos mais simples mesmo, e vai ficar entre 300 e 400 reais (se eu decidir comprar um né) Obrigada pela ajuda!!

Aaah sim!! Então, faço HIIT tbm, mas não curto fazer na esteira pq sei lá, tenho medo de aumentar mto a velocidade nos tiros e capotar huaehuahuea eu queria o monitor justamente pra perder menos tempo fazendo aerobico, já q eu nao gosto e não dá mto tempo tbm :\ eu priorizo muito mais a musculação, mesmo querendo emagrecer...

Que modelo da Polar é o seu? Não quero investir muito, mas tou com medo de pegar um muito básico e me arrepender. Também ando achando indispensável.. Aliás, até arrisco dizer que é uma perda de tempo continuar a fazer aeróbicos sem medir a faixa dos bpm. Acho q ia me ajudar muito!

Você tá no grupo do face da Dani Tâmega? Tou de queixo caído, as meninas q estão ciclando a dieta direitinho estão conseguindo um resultado absurdo de bom, tanto no emagrecimento qto na massa magra!!

Não consegui ver, diz que o produto não é encontrado De qualquer forma, vi algumas pessoas falando mal da Oregon, muitos casos de aparelhos que pifaram por entrar suor e coisas do tipo! To pensando em pagar até uns 400, 500 reais no máximo! Putz, esse modelo é completíssimo né!! mas fiquei curiosa, pq diz que é dispensável e vai investir tanto em um mesmo assim? Eu acho bem útil, a partir do momento em que na queima de gordura a intensidade é bem mais importante que a duração e etc...

Bom dia! Não achei no fórum as regras de como postar meu tópico, se estiver errado peço que excluam. Estou a procura de um bom e não absurdamente caro monitor cardíaco. Preciso de um que, obviamente, marque os bps e calcule calorias gastas durante o exercício. Não encontrei muitos relatos sobre modelos na internet, então peço pra que relatem suas experiências! Sei que a Polar é a melhor marca, mas não sei se o custo benefício deles é bom. Vi um modelo bonito e que parece ser funcional, este aqui: http://www.netshoes.com.br/produto/010-1396-338-01 - o Polar FT4F. Também vi este, http://www.netshoes.com.br/produto/266-1590-234-01 Suunto M2, mas não achei relatos sobre ele na net e não conheço a marca. Ficarei feliz se alguém puder compartilhar conhecimento sobre o assunto!! Obrigada.

Que demais!! Procurei muito um programa do tipo pra me ajudar a ciclar carbos, assim vai ficar mto fácil!