givaldinho22

kkkk, nao sou preguiçoso , apenas pedindo ajuda para quem tem experiencia (y)

mas qual seria um bom multivitaminico ?

mas será que esse combo está bom ? devo adicionar mais algum ?

ola pessoal . idade : 17 anos altura:1,81 peso : 77.00 Já malho a 2 anos , e quero tomar whey protein da optium , albumina , creatina universal e malto dextrina , para criar massa muscular . é uma boa tomar esses suplementos todos juntos ? e gostaria de saber o horario tambem ? Obs : Me alimento de 3 em 3 horas .