Ítaloals

Espartano disse tudo nesse trecho!

Com certeza Não!

Sim JovemPupil, mas não significa que vc não possa ter as duas boas, como o outro cara disse que nao podia.É questão de ter noçao de simetria e saber equilibrar o shape.

Shape parecido com o do Espartano em...Acho que o cara Não é natural, mas talvez dê pra ficar assim naturalmente...

Besteira! Esse site fala muita merda, mas muita mesmo. Pra se ter ideia, eles param pra avaliar se fisiculturista do olympia é natural, e a maioria das avaliações e conclusões sobre naturais são baseadas em achismo do escritor do site. É totalmente possível natural ter inferiores e superiores bons e simétricos! Ou vc nunca viu nenhum natural com as duas partes boas?Se vc quer informações verdadeiras sobre naturais leia os artigos e testes feitos por Alan Aragon, Lyle Mcdonald e Martin Berkhan's, pq esses tem mais propriedade e credibilidade pra falar sobre o assunto.

Só sei de uma coisa, se o cara for ciclar pra ter um shape bom, pensando em agradar mulheres vai tá fazendo um Péssimo negócio! E com grandes chances de arrependimento e frustração! O corpo tem que agradar vc,os outros vão ser consequência...

Maxx Chewnning. Pra quem não tem uma genética muito boa e tem uma estrutura mais pra ecto é um bom patamar de shape a se mirar!

Hehe o cara é grande mesmo , mas é menor que o Arona(tanto em volume como em altura)...Ele não é alto, tem uns 1,73 de altura e +- 38 de braço relaxado, mas é muito seco e tem as costas e o trapézio ignorantes rss, o que dá a impressão dele ser maior.

Tenho um conhecido próximo (está na foto abaixo) que tem o shape MUITO semelhante ao do Ricardo Arona.É um cara que treina a bastante tempo , creio que há uns 10 anos com umas pequenas pausas de meses e que coincidentemente tbm praticou jiu jitsu( o que talvez tenha ajudou um POUCO a deixar o corpo dele parecido com o do Arona) por um bom tempo.O que posso afirmar é que o cara é bem old school, apesar dele não falar que usa hormônios posso garantir que o mesmo nem chegou perto de GH, trembolona(provavelmente nem sabe o que é kkk) e essas drogas que estão na boca da molecada agora.Certamente não foi muito além de deca e dura!Pois eram as únicas drogas a que se tinha acesso por aqui onde moro até uns anos atrás! O que eu concluí é que pra ter um shape semelhante ao de outra pessoa, se vai Muito além de drogas, mas muito mesmo, O principal é ter a sorte de ter um biotipo semelhante e uma genética propícia pra os mesmos moldes.

O que eu considero como medida é o braço relaxado e frio. Se medindo bem no meio, entre o início do bíceps e o começo do ombro.

Coitado dos caras quando descobrirem sua zoeira kkkkk. Cara 1.82 e 50 kilos é record!!! PS : eu comecei a treinar com 54 kg e tenho 1,78(ou 79) de altura e sempre achei difícil alguém bater meu record rss

Era um cara bem corajoso pra tirar foto sem camisa em kkkk, eu não tiraria nem a pau kkkkk

Caramba, achei um que era pior do que eu no início kkkkk. Zoeiras a parte, vc teve uma ótima evolução pra 10 meses de treino!

Disse tudo, Geralmente acontece desse jeito mesmo!

Daqui a pouco vão dizer que vc tbm não é natural cara! kkkk, se prapara rss

Esse cara é recorrente aqui..Creio que nao seja natural, só olhar outras fotos dele e vai ver...tirando que o cara ficou um bom tempo no bbb , comia mal e o shape nem estragou,provavelmente ainda tava com os efeitos dos hormônios...

Mas não da pra acreditar que essa última foto dele é "natural" (sem photoshop) tbm ne Danilo rss,ele sendo Natural ou não,a foto tem MUITO efeito.

Youtuber Sebastian fitness , diz ser natural.O que acham? Ps:Na minha opinião Tirando o trapézio(que pode ser genética) o resto confere como o "padrão" de um natural...acho que pode ser mesmo.

Sim existe o máximo e em torno de 10 anos, é só pesquisar e vai ver que foi baseado em estatísticas.E na verdade 3 anos de treino vão te deixar perto do limite.depois realmente diminui o ritmo de ganhos.

É Obvio que o Cristiano Ronaldo não é natural.O Cara é um atleta de alto nível,nem se ele quisesse seria natural, é quase que obrigado a tomar.Pesquise por CR7 oxandrolona ...

Shape atlético de natural, dependendo do seu ponto de partida da pra chegar sim.

Chega se beber urina como ele faz.kkkkk

Sim eu entendi perfeitamente...Os 3 primeiros anos são a base(o shape quase que pronto), mas ainda se pode ganhar e corrigir imperfeições por quase 7 anos seguintes(eu entendo que pareça MUITO tempo pra "POUCA" massa a se ganhar,mas se juntar tudo depois do 3ª ano ainda se pode ganhar cerga de 7 kg de massa magra,o que causa um bom "Estrago" ) .Claro que é foda ter paciência pra isso , veja o Omar Isuf , se nao me engano ele treina a 6 anos e esse ano ele ganhou cerga de 1 kilo de massa magra. é pouco mas é válido e ainda ganhará mais nos próximos...

Espartano estou falando em estatísticas, vc pode até não achar, mas baseado em caras naturais(principalmente nos clássicos antes do eas) se chegou ao valor de 10 anos como média do limite genético.Sobre os 2 anos iniciais serem os melhores,isso é verdade, ele realmente são os mais favoráveis ao ganho de massa.Nos outros vão se ganhar menos,mas ainda se ganha; O Modelo McDonald Eu não tenho certeza se essa é uma ideia minha ou se eu roubem de algum lugar (provavelmente uma combinação dos dois) mas, em um contexto diferente (o quão rápido uma pessoa pode ganhar músculo), eu normalmente uso os seguintes valores para taxas de ganho muscular. PS: Leia este artigo http://www.duduhaluch.com.br/ganho-de-massa-muscular-durante-anos/ e este tópico : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125565-qual-o-meu-limite-genetico/ Realmente ele se equivovou aí,o correto seria algo semelhante ao modelo abaixo: "Então se você começar com 60Kg de massa magra (vamos dizer que você termina o ensino médio com 68Kg e 12% de gordura), você talvez tenha potencial para chegar em 77-81Kg de massa magra após 4-5 anos de treinamento adequado. Com 12% de gordura, isso significa mais ou menos 86-90Kg."

É +- por aí mesmo, creio que um pouco mais ou um pouco menos de 20 % do tempo, depende da pessoa... "Existem alguns modelos que estipulam quantos quilos de massa muscular em média um homem pode ganhar naturalmente por ano de treino, considerando uma dieta e treinamento adequados, o que pode variar com a idade também. Segundo McDonald e Alan Aragon [1] o ganho médio de massa muscular (massa livre de gordura) no primeiro ano de treino seria de aproximadamente 7-10kg (~800g por mês). No segundo ano de treino o ganho médio seria de ~4-6kg (~0,5kg por mês), no terceiro ano ~2-3kg (~250g por mês) e nos anos seguintes seria cada vez mais difícil para esse indivíduo mesmo experiente em treinamento e nutrição ter ganhos de massa muscular além de 1-2kg por ano, já que estaria provavelmente próximo de seu limiar genético. No total você deveria esperar um ganho de ~20 kg de massa muscular em ~4-5 anos de treino (você pode ganhar 20kg em um ano de treino, mas pode ter certeza que uma boa parte desses ganhos será água e gordura), o que para um indivíduo que iniciasse o treinamento com 60kg e 1,72m e ~10% de BF (meu caso quando comecei na musculação), após 5 anos deveria ter atingido ~80kg com os mesmos 10% de BF. Isso é apenas uma aproximação que também varia da idade e do potencial genético de cada um, níveis hormonais, etc, mas são dados bem confiáveis baseado nas estatísticas." Fonte: http://www.duduhaluch.com.br/o-limite-natural-potencial-genetico-muscular-dudu/