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eae pessoal, queria saber se tem algum problema em tomar tribulus com creatina, pois tribulus tem efeito diuretico, e creatina retem liquidos, queria saber se pode dar alguma coisa no efeito dos dois

dieta eu nao tenho eu como muito bem 4 vezes no dia bastante banana e aquelas bolachinhas club social, e tomo um copo de leite tbm

eu comecei a malhar com 25cm de braço malhei por 5 meses foi p 27 e até me arrisqei tomando um malto q falarm q ia me dar otimos resultados fiqei com medo pois podia me dar alguma coisa e nada... to emperrado nos 27 me ajudem to pensando em tomar dequistrose nao sei se é assim me falaram isso

Então pessoal, to ligado dos barato de mais q 5g é eliminado pela urina, uns dizem que se vc tomar umas doses mais altas bem divididas durante o dia você poderá aproveitar, pois o corpo nao tem um relogio que diz: Pronto, deu 24hrs agora vo absorver mais 5g, então eu to pensando em tomar as 7 hrs da manha umas 4g e as 7 da noite umas 3g, chegando a 7g/6g diaria, se o corpo absorver isso dará um resultado melhor? Valeu

Mitasso mano, toma no colegio, pois não importa a velocidade da digestão da proteina pós treino, você pode comer, ou tomar 1l de leite, ou whey, tanto faz, oque importa é que seja proteina, tome o whey no colegio que é melhor

Velho se tem que tomar 5g por dia, esse é o maximo seu corpo não absorve mais que isso '-' maior mancada tua tomar tudo isso, só desperdiçou, muita gente toma 20g por dia durante uma semana e dps começa 5g por dia, e o resultado dela vc começa a sentir umas 2 3 semanas dps

Bcaa em pó, hipercalorico e até um tribulus

Pode sim, não da diferença, essa de whey ser rapida absorção vai te dar mais "musculos" ou maior recuperação é mito http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87098-10-desculpas-esfarrapadas-para-vender-whey/

ah eu tava lendo num topico popular ai que nao importa a proteina se é de rapida absorção ou não, oque importa é oque voce consome durante as 24 hrs que a rapida absoração não mudaria nada, mais mesmo assim vo mandar pela manhã e dps do treino o frango vlw

Ae pessoal eu pedi um só pra complementar nas minhas proteinas diarias e não sei se eu mando ele ao acordar que eu consumo poucas proteinas pois não consigo comer, vai no maximo umas 10g, ou no pós-treino que eu mando 200g de frango, oque vcs acham?

sessão errada mais jamais coma aveia e ceral antes de dormir, se é loco, carbo antes de dormir é furada

ops eu quis dizer memoria muscular kk errei foi mal

Ae pessoal, to com uma duvida, to com uma suplementação montada, e estou a um mes sem treinar, tive uma perda de 2kg kk então pretendo fazer uns 10 dias de treino pra recuperação muscular e queria saber se nesses 10 dias eu ja começo com a suplementação pra dar uma potencializada ou vou só na alimentação e albumina antes de dormir pois o resultado vem mais rapido? Valeeu

Opa pessoal beleza? Então, eu li sobre o tribulus e ele aumenta os niveis de testosterona só que tenho 15 anos, e eu não comprei o tribulus, eu ganhei de uma tia que trabalha numa farmacia e disse que é bom, eu ja sei oque é e tudo mais, mais queria saber de vocês se posso tomar com 15 anos, pois tenho ele aqui e não queria desperdiça-lo Ele é 120caps de 450mg, tava pensando em fazer um ciclo de 3 semanas - 2 off - 3 semanas - 3 caps ao dia divido manhã tarde e noite

velho voces nao entenderam, eu queria saber se por exemplo: 2 cara com a mesma estrutura, genetica quase igual, um com uma dieta correta e tals, e outro com suplementação como creatina, bcaa e dieta correta, e os dois com a mesma rotina de treino, seria possivel o com a suplementação ter um ganho maior? Ou se por exemplo o cara treino a uns 6 meses e parou, e começou com alguem com o mesmo corpo, o que ja treinou por ter memoria muscular vai ter um ganho maior?

Ae pessoal vocês acham que com uma dieta top, treino correto, suplementação da hora e um tribulus ai tem como ter um resultado foda mesmo em 2 meses? Não que eu queira resultado rapido, é que estou com uma duvida se tem um limite ou que haja como a pessoa ter um ganho absurdo Vo deixar minhas medidas pra vocês avaliarem isso com a minha estrutura 1,86cm 75kg 31cm - Braço 53cm- Coxa meio e 58 em cima

valeu =P

Acho que não né kk Acho que não né kk

Bom galera, tenho 15 anos, treino a 4 meses e meio na verdade, costas foi hipertrofia, braço eu só fiz treino pra ganho de força pois jogo volei, mais deu um pouco de evoluida. Quero que me digam como estão minhas costas, pelo tempo de treino, alimentação não foi ruim, mais não foi boa tambem, não segui nenhuma dieta Segue as fotos: http://imageshack.us/photo/my-images/713/musc001.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/163/musc002.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/689/musc004.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/84/musc003.jpg/ Tenho um problema na coluna que ela é torta pra dentro sei la, e tenho esses ossos bem saltados, queria saber como corrigir. Ta bom pra 5 meses?

Quanto vocês chutam que ta meu BF? não to afim de pagar avaliação, pois é 50 reais, sendo que com 50 reais eu pago uma mensalidade

Valeu ae galera, então, to com 14 anos, dia 21 faço 15

Bom galera, treino a 3 meses, n sigo dieta, não suplemento, somente malto, o pote de 2w é que peguei de um amigo pra por o malto. Então, vou postar umas medidas antes e depois: Antes Altura: 1,81cm Peso: 63kg Braço relaxado: Esq.23cm Dir. 23,5cm Braço contraido: Esq.26,5cm Dir.27cm Panturrilha: 34,5cm Coxa: 49cm Antebraço: 24cm Abdomen: 79cm Peito: 88cm Depois Altura: 1,82cm Peso: 70kg Braço relaxado: Esq.25,5cm Dir.26cm Braço contraido: Esq.29cm Dir.29,5cm Panturrilha: 36cm Coxa: 53cm Antebraço: 26,5cm Abdomen: 82cm Peito: 94cm Algumas fotos pra vocês ae galera avaliar: http://imageshack.us/photo/my-images/835/antedps2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/109/antesdps1.jpg/ Então galera, estou no começo, isso é só o começo, e quero perguntar pra vocês se pra esse tempo de treino deu uma melhorada, pra mim deu um resultado legalzinho, mais eu esperava mais, agora nesse mes vo pagar um nutricionista e comprar Whey Growth e BCAA Growth. De suas opniões, o que eu devo mudar, focar, se ta melhorando, etc. Aceito sugestões e criticas É isso ae galera, valeu, bons treinos a todos Mais uma imagem aqui http://imageshack.us/photo/my-images/594/antsdps3.jpg/

Velho, não é isso, mais tipo meu objetivo é um desses dois ae a curto prazo, quero ter uma ideia de braço, pra saber se eu tenho que focar bastante nos braços. O primeiro tem 1,85cm e o segundo tem 1,94cm

Quanto se acha que cada um tem de braço?

Qual shape é mais massa? http://images5.fanpop.com/image/photos/29000000/James-Maslow-james-david-maslow-29053919-300-400.jpg http://www.whosay.com/jamesmaslow/photos/158885 - O da esquerda de verde Ou http://tengossip.com/wp-content/uploads/2008/06/jaredbuff.jpg http://www.blogdicas.com/wp-content/uploads/2010/04/Fotos-do-Jared-Padalecki-10.jpg E quanto cada um tem de braço mais ou menos?