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GiovanniSchi

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  10. Vazamento reagiu a uma resposta no tópico: O Lado Escuro Da Suplementação - Laudos
  11. GiovanniSchi reagiu a uma resposta no tópico: Guia De Como Montar Um Treino Abc 2X
  12. GiovanniSchi
    Tá, falaram tanto de compostos e tals que esqueceram um dos melhores ( na minha opiniao) o DEADLIFT (vulgo LEVANTAMENTO TERRA) Tá, falaram tanto de compostos e tals que esqueceram um dos melhores ( na minha opiniao) o DEADLIFT (vulgo LEVANTAMENTO TERRA)
  13. GiovanniSchi
    Concordo com vc, frete ta caro e o preço do whey aumentou --' asim nao ta compensando muito compra. E acho que seria legal vc fabricasem HIPERCALORICOS
  14. GiovanniSchi reagiu a uma resposta no tópico: Growth Supplements (Novos Produtos)
  15. GiovanniSchi
    É nois parceiro. Entao ainda ao começei a tomar, vou começar semana que vem. Mas é sim um ÓTIMO HIPERCALORICO de uma otima marca, meus amigos tomaram e tiveram otimos resultados. Entao nesse meu hiper, pra ficar ainda mais hiper rs, eu vou comprar aveia em pó e misturar, junto com amendoim que vou triturar deixar em po e misturar tudo no hipercalorico.. Ai vai ficar com com mais carbos e calorias.
  16. GiovanniSchi
    É isso ai man. Eu tb nao me dou bem em seguir dietas entao faça assim, com sempre, toda hora e coma limpo. Ai parceiro, os kg viram hahahaha. Bom Treino
  17. GiovanniSchi
    cara tb to nesse mesmo objetivo . ENGORDAR hahahah Treino a 6 meses, começei com 51kg ( 18 anos ) agora to com 57,5 e subindo .. O que me deu um resultado legal foram hipercalóricos, quando comprei engordei 3kg.. Ai agora, começei uma dieta ( COMO TUDO QUE É BOM E O MAXIMO POR DIA! ) como eu não sou bom em seguir uma dieta certinho, ai estou fazendo isso, comendo MUITO a cada três horas, e comendo pesado antes de dormir, e nessas duas semanas sá foram 2kg a mais na balança . http://www.hipertrofia.org/blog/2013/03/25/nao-consegue-seguir-uma-dieta-experimente-o-iifym/ Então parceiro lá vai minha dica, COMA MUITO A TODO INSTANTE!! * se puder seguir meu diario ( link na minha assinatura ) posto o meu dia a dia, ai trocamos informações. * abraç
  18. GiovanniSchi
    Cadê o pessoal seguindo, dando apoio e ajudando??? :/ @TOPIC - bora comer um prato de macarrão e ir dormir. partiu.
  19. GiovanniSchi
    Hoje o treino foi puxado.. Mas um tesão hahahah - Supino Reto - 3x9 - Supino Inclinado Halter - 3x9 - Crucifixo Inclinado Fiz Peck Deck hoje, só pra dar uma variada entre maquina e livre. 3x10 - Desenvolvimento com Halter 3x8 - Elevação Lateral 3x10 - Desenvolvimento Anterior Posterior de Ombro no Cross 3x8 - Triceps Banco 3xMax ( deu mais ou menos 3x8 - Triceps Pulley Corda 3x8 - Triceps Pulley Invertido 3x8 To pensando em alterar os dias para: A - Ombro/trapézio e Perna / ou / triceps e perna B - Peito Ombro/trapézio / ou / Peito Triceps C - Costas, Biceps e Ante Braço o que acham? e sobre séries de 4x, seria melhor continua no 3x8 ou parti pra um 4x8/10 ?
  20. GiovanniSchi
    Pessoal a coqueteleira da probiotica é boa? é de tela e ta barata aqui perto de casa, ta 8$
  21. GiovanniSchi
    Obrigado Parceiro.
  22. GiovanniSchi
    Seguindo a dieta certinho e comendo que nem um cavalo rs, engordei. Fui de 56,3 kg, para 57,800 em 1 semana. Acho que ta até bom o resultado, levando em conta que foi em 1 semana e sem suplementação .. e assim vou indo hahahha
  23. GiovanniSchi reagiu a uma resposta no tópico: Coqueteleiras Qual A Melhor?
  24. GiovanniSchi reagiu a uma resposta no tópico: Coqueteleiras Qual A Melhor?
  25. GiovanniSchi
    é que tipo, queria saber qual é melhor pra dissolver k. é que tipo to sem grana , ai é foda comprar as 2 pra testar UAHSUHASHUASHUAS
  26. GiovanniSchi
    Ea pessoal beleza? comprei uma massa e estou afim de comprar uma coqueteleira. Mas como sei que a massa é diferente do whey em relação a quantidade de scoops e blá blá blá .. Gosta de perguntar qual coqueteleira é melhor para dissolver a massa. Com Tela? com com a Mola?
  27. GiovanniSchi
    Hoje é LEG DAY !!!!!
  28. GiovanniSchi
    Dieta de Hoje: Café da manhã: Praticamente não tenho nesse mes, pq to de férias e to acordando tarde kkk Almoço: Arroz, Feijoada e Calabresa. Lanche da Tarde: Feijoada e arroz kkk Pós-Treino, Janta: Feijoada, arroz, 1 ovo cozido e 1 bife. Lanche da Noite: Ainda não fiz... Treino: Hoje o treino foi FODA, destrui, esmaguei tudo hahahaha - Deadlift 5x5 - 34kg no total. 17/17kg ( sei que é pouco, mais ainda sou iniciante nesse exercicio) - Barra Fixa 3x max + bi-set Pulley Anterior. ( para completar o movimento ) - Cavalinho 5x5 - 30kg - Rosca Direta 3x8. 12kg/12kg/14kg ( totais das anilhas ) - Rosca Alternada 3x8 e na ultima drop-set. - Remada Alta Barra - 3x8 10kg/10kg/14kg - Encolhimento barra - 3x10 55kg ( fiz no pulley pq um infeliz não acaba nunca de fazer o agachamento, para mim usar a barra ¬¬' ) - Rosca Inversa Pulley - 3x8 25kg - Rosca Punho Pulley - 3xfalha - Abs Supra 3x10 - Abs Lateral Pulley 3x12 - Abs elevação de perna 3x10
  29. GiovanniSchi
    Divisão Correta: - Peito, Ombro e Triceps. - Costas, trapézio, biceps e antebraço - Pernas e Panturrilhas
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