Cara, n sou um grande entendedor, tbm tenho dificuldades no peitoral. Mas pelo q vc falou, vc n tem uma genética favorável. Então melhor do que vc tá fazendo é melhor vc fazer um treino "convencional", dando dois dias de off pro grupo. Só q vc tem focar neles, faça por exemplo um supino reto, inclinado com alteres e fly com alteres, pode ser bem básico mas vc pode fazer um FST-7, ou dropsets, e fazer poucas reps com o máximo de carga sempre indo a falencia muscular e com pouco intervalo e os outros grupos vc treina com pouca intensidade pra o foco ser bem o peitoral, na demanda de proteínas e tals. Enquanto ao treino q o Leandro postou, n tem muito oq falar, n dá pra contestar o cara pq ele tem muita moral aqui no fórum, mas eu acho q esse trino só vai funcionar legal pra quem estar on drugs. É só minha opinião, mas está funcionando bem comigo.