StreetFighter

O meu braço esquerdo é mais forte que o direito na verdade, pq tenho menos sensibilidade, fazendo o movimento corretamente os dois falham ao mesmo tempo.

Ou pare de fazer "aeróbicos" no braço... se é que vc me entende

Para o verão, tome sorvete da kibon Tem muitas proteínas, e churros frito, tem albumina frita é a melhor.

Se isso for uma fake e nem for a mãe dele nem nada???

Uma coisa eu tenho certeza, eles não sabem o que é um peitoral cruel de verdade.

O que é que isso tem haver com frango grelhado, peito de peru e ovo cozido???

Se vc não tiver afim de gastar muita grana , eu recomendo a vc tomar Açaí antes de dormir, 2 copos com 10 colher de açúcar, faz o mesmo efeito que essas bomba aí. Vc vai ficar rasgado de músculos para o verão.

Isso aí mano, eu tb quero ciclar depois dos 21 e quando eu tiver * R$ 806,00 .

Eu faço muito no aparelho que serve pra fazer abdominal em pé, pode usar peso amarrado na cintura ou uns peso de tornozelo, eu uso 10 kg, e tente fazer ser abrir muito os cotovelos se não vai forçar so os ombros.

Ja tinha postado

Obra de arte Deve ter dado um trabalhão fazer tudo em pixel art.

Parabens melhorou bastante mesmo, segue firmee.

O tpc bom que eu conheço é SERMS. Acho que será a recomendação do gaspar tb.

Acho que um exercício que o Ronnie Coleman fazia como o primeiro para as costas, trabalha a parte inferior e quase ninguem faz. É a remada curvada. Ajuda a crescer essa parte do meio e melhora o shape. Eu faço sempre, unilateral principalmente

Agora tem que ver o tpc né, se não perde tudo e ganha bf.

Eu acho que o pior de tudo é o lance de "perder peso" como se isso fosse o importante, e muita gente pensa assim inclusive médicos e mulheres, é como se os fisculturistas fossem abminações da natureza.Um cara pode muito bem pesar 120 kgs, medir 1,80 e não ter obesidade morbida, pelo contrário os Mister Olympias da vida chegam a 4 de bf. Como muita gente não gosta de musculação e tem preconceitos com fisiculturismo, não pensam assim e não tão nem aí com a relação gordura x massa muscular, querem combater um fator, que é peso, como se fosse a causa. Quem faz redução de estomago é pior ainda, pra mim é que nem quem usa ADE, falta de vergonha na cara total e comodismo.

Você é o marinheiro popeye! FUU fu !

To afim de fazer esse treino pra ganhar força, principalmente no supino. Acho que a parada é assim, primeiro ganhasse força, depois quando já está acostumado com as cargada, treinasse com intensidade e altas repetições para hipertrofia = músculos maciços.

O ferro da uma leve intortada. A base de perna dele é perfeita por isso que ele consegue pegar tanto.

Isometria, é fazer uns exercícios na frente do espelho sem peso, só pra enxer o músculo de sangue.

Meu treino tá tosco, eu num pego nem na ficha mais, os pesos nem tô acompanhando, as vezes pego bastante no supino, as vezes nem aguento nem fazer 10 reps direito. Tô meio desistimulado de organizar o treino, pq tô sem suplementar, aí fico naquilo de que nem vale a pena, fico treinando só por treinar mesmo.

Esse abs+aerobicos são mesmo tempo??? Porque acho isso ruim, de manhã o cortisol vai tar alto, fazendo abdominais junto com aerobicos acho vai haver perda de massa magra logo no onde nao se quer perder, no abdomen

O cara é rasgado de abdomen, mas o peito é estranho parece que ele andou ciclando sem fazer tpc

A unha brilha pq brilha mesmo com a luz, nunca fui numa manicure, nem corta eu corto, so quando tá inganchando na meia xD

Tiradas com a cam do celular Tríceps A pia hauahuahua Uma de costas, nunca tinha tirado Bíceps Vascularização A camera é do celular, mas essa ficou boa pq eu botei no modo automatico ai nao tremeu, tava fazendo o negoço que o Andre ensinou. Perna e panturilha Atualmente estou sem suplementar a mais de 1 mês, terminando de tomar cobamida, vivendo só de clara de ovo e leite desnatado. E o abdomen não tá como eu gostaria Acho que só baixando muito o bf, no futuro quando eu ciclar eu vejo. Valeu pessoal, bons treinos.