VictorPierre

to tentando achar um vídeo mt bom pra te responder ,jajá eu edito, pera. D: vídeo mt bom cara. logo no começo ela especifica a digestão da caseína. não mt claro, mas , é bom assistir D:

eu to tomando syntha-6, X: . é carinha ,mas eu sempre quis tomar ai , me esforcei pra comprar . cara, o sabor é . SUPER FODA, eu nunca tomei nada assim, é quase um milkshake do bobs. acho que no fim de todo arco iris tem 10lbs de syntha-6. comentário construtivo : vai de albulmina e leite em pó / não gorduroso . e ta ótimo (:

si si D: , é uma boa, to em dúvida entre o EFA da labrada .. vem 180 capsulas gordura mono / poli saturada, é um azeite + omega 3-6-9 . d:

Leandrão, eu vou importar 100 dólares num site de fora, "claro". e eu sei que n é permitido falar disso aqui então. Eu preciso de ingredientes para a minha feijoada , 100 dólares. 40$ é o HD cellucor, sobram 60$, eu queria que você me dissesse , tem altas coisinhas úteis pra cutting , bem baratas , daquela Now Foods. eu to pensando em usar : L-Arginina 200 caps : 15$ . e comprar omega 3-6-9 da labrada . e o simples. o que você indicaria assim, tem alguma coisa recente , boa , que ninguém conhece, que seria uma boa importar ? alguma erva sei lá, já procurei Yohimbe pura mas n achei |:. se você tiver paciência pra me responder vai em frente, eu sei que ta meio torto, enfim, só queria umas dicas do que comprar lá pra n fazer bullshit '-'. vlw aew leandrão, abraços.

com que dieta você perdeu esses 32 kg ?

quanto aos idiotas, mantenha em mente a sua idade, tem muita gente muito mais forte que eu onde eu malho, mas eles tem bem mais tempo que eu, o que eu penso , pra me confortar é , " quando eu tiver o mesmo tempo que ele, eu vou ficar bem maior , por que eu quero isso " . Me conforta muito pensar assim, dúvido muito que esses caras começaram a malhar com a sua idade, ou fizeram uma conta em um fórum por conta própria pra procurar ajuda, ou ficaram acordados até tão tarde pra acompanhar o progresso do mesmo. E isso ai cara, nem liga pros outros , faça o seu (: . abraços.

academia só prejudica nessa idade se você pegar muito peso cara, seria uma boa até você começar pra ter acesso aos equipamentos de aeróbico por exemplo, bicicleta, esteira , etc. Quem sabe começar a correr etc. isso pode virar uma prática, talvez um vício, e talvez até mude todo seu destino ( fui longe u.u )

cara, você malha? e em qualquer que seja o seu interesse, seja ele perder ou ganhar, a dieta precisa de uns reajustes... recomendo a você ler a área de nutrição do fórum e ter umas noções básicas do que fazer, tanto cutting ,como bulking.

cara eu juro que n sabia dessa do azeite, sério, eu faço ovo mexido todo dia de manhã , com azeite , holy shit, alguém tem algum link pra me mandar?

sério ? O: eu pensei que ele só perdia os benefícios, mas mesmo assim ficava melhor que óleo ._. , damn it calorica e fique na piroca ,calorica e fique na piroca @_@' .

faz com azeite cara '-', se a preocupação for calórias n bota nada em cima, se for carbs, da pra por queijo ralado @_@ '-', aposto que você pergunto pra fazer agora né ? DUHSADSA.

são vários aminoácidos, serve tanto pra repor como pra suplementar, é bom usar no pós treino (; , vlw.

você tem dado uma olhada no SÓDIO da dieta ? talvez seja por conta da retenção causada por ele também '-'.

Galera, to nesse bulk limpo ,e to suplementando com no-shotgun . Até ai , e a parte de aumentar todos os pesos tudo bem, só que desde ontem , ( segunda semana de uso ) , eu to sentindo uma dor muito forte no braço todo, quando eu to no meio de um exercício ela para, mas quando eu to sem fazer nada, dói muito mesmo. Agora por exemplo, ta uma dor leve , mas dói. Alguém já sentiu isso com no-shotgun ? talvez seja por que eu aumentei todos os pesos ?

nesse olimpia ai eu acho que ele tirou em quinto , não lembro.. altura é 1,70 ;p

e interessante sim amigo, inclusive, foi uma das dicas que eu recebi do tão conceituado LeandroTwin (: . pode botar fé ai nessa jogada ,e boas perdas. até por que, arginina ajuda a perder gordura, acelerando o metabolismo e controlando os níveis de sal no sangue, talvez até eu tente abordar o cutting dessa maneira. vlw.

http://www.youtube.com/watch?v=k0sUGnDv9rs&feature=relmfu part 1. http://www.youtube.com/watch?v=kCBnKsOiys0&feature=relmfu part 2 http://www.youtube.com/watch?v=xiwj1i3GFSM&feature=relmfu part 3 http://www.youtube.com/watch?v=LffSl22Q2jo&feature=relmfu part 4 http://www.youtube.com/watch?v=Yk3epShllbA&feature=relmfu part 5 http://www.youtube.com/watch?v=iVImMLR2k-Y part 6.

wtf cara, 300 dias isso é sério ou você só quis dar um exemplo ? Oo. você era mt gordo etc? quantos termogênicos já usou ? pq n faz um diário ? vlw. D: 40 mil perguntas huasd.

dor no músculo, como aquela primeira semana de academia, que dói tudo, até agora mesmo, to sentindo , mas é bem pouco.

Leandrão, eae cara, vê só , eu to no bulk etc, e to usando o shotgun , a primeira semana foi tranquilo, aumentei todos os pesos, o que mais impressionou foi a rosca direta que tava fazendo com 12, agora to fazendo com 17. Até ai, tudo beleza, só que ontem , ( segunda semana ) , começou uma dor horrível no braço todo, pega todas as partes do braço, essa dor só vem quando eu to parado, sem fazer exercício, quando eu to fazendo ela sai. Você que tem experiência , isso pode ser o que ? efeito do shotgun ? é bom diminuir as cargas? vlw.

mas você volta de que horas pra casa? de quanto é seu tempo disponível pra comer? ( quantas horas )

na minha opinião, barras de proteína seriam a solução se você tivesse alguma massa muscular, ou algum receio de perde-la , mas se sua preocupação for se alimentar, qualquer alimento de fácil transporte vem a calhar nessas horas cara D: barras de proteínas são boas também (;

sim |: ,. vou procurar pra atualizar. ver se eu acho . d; achei a part 1 :> http://www.youtube.com/watch?v=ekpfQ9NTpIA&playnext=1&list=PLueZ_bl_HGBT4PZc11ypfBUcky3MfnUbY&feature=results_video

ainda bem que você disse isso, eu acabei de ver o meu pra 1,84, deu 79kg , perder 15 kg agora ia ser tenso DSAHUSDAUHSAUHDASDUH.