Olá galera.
Sou novo no forum e queria uma dica de voces para minha suplementação, pois ká já nao estou tendo bons ganhos ultimamente. ( Tenho uma dieta até que boa procuro comer de 3 em 3 horas )
Tenho 1.80 85kilos BF 10% e 36 de braço.
Treino a 10 meses e meu objetivo é hipertrofia.
Estava querendo comecar a suplementar com No Xplode pré treino + Creatina Prolab pós treino e malto + Whey Optium Nutrition pós treino e Albumina antes de durmir e ao acordar.
Será que com essa suplementação posso obter bons ganhos?
Obrigado!