Vando Queiroz

Vando Queiroz, em 01:08:46 em 05/05/2012, disse: Fala, Leandro! Primeiramente, quero te parabenizar pelos videos (ótimos!!!). Segundo, estou SUPER interessado em GANHAR MASSA, o problema é que no momento estou morando em uma fazenda a 30km da cidade mais próxima que possui academia, o que torna pouco viável eu frequentar uma, e mais no momento não tenho condições de comprar aparelhos (estou comprometido com outros investimentos). Tem como eu conseguir um corpo legal sem as condições que vocês tem (academia)? É possível em casa? Quais exercícios? Abraços!!! Valeu man! Obrigado msm! De coração. Da pra trabalhar o corpo sim, mas fica meio limitado. Os ganhos não serão iguais, mas vc consegue alguns. Tenta focar em flexões, paralelas, barra fixa, agachamentos com algum peso (nem que seja uma pessoa), flexões na ponta dos pés abdominais, etc. Faça tudo BEM lento, assim a intensidade aumenta. Abraço ====================================================================================================================== Olá, Leandro!!! ​Brother, como você é atencioso! Obrigado por responder... Quero te perturbar novamente, sobre os exercícios que você citou. Quais seriam as séries e de quanto? E qual média de tempo eu poderia aumentar as séries? Abraços meu irmão +

Fala, Leandro! Primeiramente, quero te parabenizar pelos videos (ótimos!!!). Segundo, estou SUPER interessado em GANHAR MASSA, o problema é que no momento estou morando em uma fazenda a 30km da cidade mais próxima que possui academia, o que torna pouco viável eu frequentar uma, e mais no momento não tenho condições de comprar aparelhos (estou comprometido com outros investimentos). Tem como eu conseguir um corpo legal sem as condições que vocês tem (academia)? É possível em casa? Quais exercícios? Abraços!!!