marcusvictor

Eu comecei a malhar praticamente a 1 mês então não zoem muito de mim kkkk. Tipo eu to tomando bcaa(2cpsl antes e duas depois), creatina e malto dextrose pré-treino... Eu vou comprar Carnivor e whey protein da optinum .. Ai eu li algumas postagens e acho que vou tomar tudo isso assim: quando acorda 6:00 eu tomo carnivor (1 scoop) ai antes do treino eu tomo bcaa (2cpsl); pós treino eu tomo creatina, whey, bcaa(2cpsl) e maltodextrose .. Isso tá certo ? to tomando demais ? se eu tomar carnivor eu preciso continuar tomando creatina e bcaa ? kkk Eu tenho 16 anos 1,70m .. E sim eu vou em um nutricionista pra ele me passar uma boa alimentação !! se alguém poder me ajudar eu ficarei muito grato, abraços !!