RONALDO LOBO
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Refeições Pós-Treino Sem Shake Pós.
RONALDO LOBO respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
Nessa refeição pós treino caso eu faça uma suplementação, como eu separaria em porcentagem a suplementação liqueda da refeição solida? Em um artigo do do Dr. Rodolfo Peres ele comenta que refeição pós treino deve conter 20% do total de caloria que deve ser ingerida no dia.