merengue

apos 1 semana eu volto , ja que ninguem acompanha essa merda e eu nao quero me esparrar com a galera que eu conheço , tenho que falar aqui msm hahahaha.. terapia estou tomando 2ml stan dsdn , ainda me resta 15ml ... ja senti o efeito no 2 dia.. nao sei se e psicologico mas os musculos parece que tonificam e na segunda feira , apliquei 1ml de durateston pra dar uma melhorada no desempenho e vou fazer isso por mais 2 semanas tomando ao todo 20ml de stan e 3ml de durateston so pra dar um up , ja que quero tudo dixavadinho!! engraçado e que apos 2 dias de aplicação da durateston , fiz supino reto com 40kg , 3x8 , supino inclinado com 30kg 3x8 e supino declinado com 35kg 3x8 sem leve.. o cansaço nao chega e a recuperação e muito rapida.. isso e otimo , muito boa a sensação ainda peguei 18kg na rosca alternada e 18kg pra fazer martelo , 3x8 tambem mt bom..!!! vamo que vamo!! ao final coloco umas fotos e as medidas novamente , mas ganhei quase 3kg todo dia depois de malhar como batata doce e uns bifes de file mignon pra dar uma moral e a dieta sendo seguida quase que a risca é isso ai!!

hj peito e triceps.. series com 3x8 e na ultima ate a fadiga!! ja tenho o efeito psicologico do stano kkkkkk

daqui a pouco costas e triceps... chuvinha nao ta colaborando

mas e o cupom de desconto?

queria os numeros pra ganhar um descontinho

e lembrando.. comecei hj a tomar 50mg de stano diariamente.. vamos ver os efeitos!!

94 kg.. e dificil manter.. idade é 20 adicionei a dieta centrum e vi-ferrin ( acido folico , quelato de ferro e cianocobalamina ) se adianta alguma coisa eu nao sei kkkk voltei da academia e to até satisfeito , consegui manter os pesos supino inclinado 26kg com halter supino com 35 declinado com 30 e voador biceps , rosca direta 16kg , scott 14kg e concentrado com 10kg series de 3x8 acho que como voltei a malhar devo recuperar uns kg.. tomara valeu ai galera!! vamo que vamo!

finalmente hoje posso malhar tranquilo.. acabou a semana de provas , e a dieta estou seguindo certinho.. o foda é que em 3 semanas malhei so 3 vezes.. que merda!!!! hj quero destruir

dietinha seguida a risca... ainda to dolorido de 2 feira , mesmo com a glutamina , achei que ela melhorasse.. vamo q vamo

hj a preguiça ta feia.. aula o dia inteiro e prova amanha cedo!! hj segui a dieta 100%

certo , adicinei 50g de hipercalorico durante o dia tbm!1

sim leandro , quero ganhar uns 5kg , porem gradativamento.. em uns 2 meses quero chegar aos 100kg mas olha so , se eu chegar aos 100g daqui a 2 semanas ou chegar aos 100kg mais devagar , isso influencia em alguma coisa na qualidade??

treino hoje foi bacana!! 15kg scott 3x8 14kg martelo 3x8 14kg alternada 30kg supino reto 3x8 35 kg supino declinado 3x8 20kg com halteres 4x10 sup inclinado voador!! como fiquei uma semana nem peguei pesado , coloquei uns pesos so pra exercitar , semana que vem espero pegar mais !! me pesei também e perdi quase 1kg.. =(

mas leandro o que posso acrescentar? tenho 95kg e essa dieta da 2700kcal e eu to emagrecendo!!

up , em busca da dieta!! hj volto pra academia , depois posto os pesos e os exercicios que fiz