M2a

Tá tenso comer, treinar, com esse calor &*%$ de 35º+ Nem da fome.

Deve ser teu cabelo que ajudo a cativar eles hduashdsa. Zoeira redehnois.

Tem uma galera de "famoso", artista, jornalista, atleta, etc, unsando, mas ganharam, vi alguns falando, que tá usando porque ganhou e tal e nem sente nada. tenso isso.

Uns 10 meses. Minha opnião, antes disse nem vejo necessidade. Tem creatina etc ai pra ajuda.

Já que fez tudo certo até agora, continua então, vai pesquisar, estudar, ler artigos, ver exemplos etc.

rachei de rir aqui também hdasuhduas

Caraca, agora que vi esse tópico, tinha que ter uma explicação mesmo. veremos o que acontece então. Comédia. Será que vão por o belfort ?

Bom era ter o lance do SopCast porque na hora do live, fica uma merda esses sites ai, lembro ano passado, toda hora travava.

Cara investe em macarrão e arroz, tenta manda o máx de vezes por dia, manda almoço, a tarde, pré treino, pós treino Eu tenho usado muito isso. É o que mais funfa em mim, manda whey igual água nem rola, tô até pensando em larga mão de whey, e manda só malto no pós 1 mês pra testa hehe A OBS: fora o arroz, macarrao, eu mando 500g de frango por dia em média. Coloquei uma foto nova de perfil, depois tu ve a situação do meu OFF, eheh. meu bf nem mexe muito, to com quase 79kg só que tenho 55~56 de coxa em cima, genética 0 pra perna, mas to tentando melhora

Eu acho que tu é endo que era magro por não comer antes, só pode. É errado associar "ganho baixo de MM" com ecto, depende de 'n' fatores. Eu tenho ganho de MM bom acho, e sou ecto dos hards ainda, como muito IG alto direto e meu bf nem sobe praticamente. Seu caso ai é outro, tem que analisa outras coisas, isso de ecto não mais.

Quando eu usava esse Whey, a uns tempos atrás, eu usava com malto de limão ou abacaxi com cocô da body action. e era de boa.

Eu só tenho um fake com 1 vc e o cybertech adicionados hdaushdusa mas de buenas.

perder 1kg provavel que seja de retenção, mesmo sendo magro. Normal isso. Agora mais ai tu se preocupa hehe

Segura o 2o. jack3d cara, espera uns meses ai. Vai usar muito melhor o produto. Manda bala na comida de qualidade.

A qualidade da imagem/audio tava boa pelo menos hduashduas

Não rola por mais peso nesse rosca alternada e no martelo ? mesmo sendo em bi-set, pede pra alguem ajuda e explora bem a parte negativa. achei meio leve isso ai.

Cara, tava vendo, no video do treino de peito. o banco tá com um pouco mais de 45 graus no supino incliando com halter ? achei meio inclinado demais. Usando muito o ombro. Ou foi impressão ? ou é a intenção.

Tenho gastrite das hard ainda, se eu comer coisas ácidas demais etc. muito refrigente e tal, mas como não faço mais isso a tempos tá de boa, só esses tempos que mandei muita carne moida salgada demais, ai me ferro. Agora com whey sem problemas cara. nunca atrapalho aqui

Bom desenvolvimento. Parabéns.

Pra mim tu não tem nada de ecto cara. Acho que tu é tá mais pra meso-endo ou endo que seja, do que ecto. E faria o que a galera falou, dava uma secada com cuidado pra nao perde mm.

Relaxa, eu acho o oposto hduashud, que em foto eu fico menor, mas é questao da camera tb sei la, depende do espelho tb, iluminacao varis coisas.. Eu já subi o peso de novo pros 78kg hduashu, mas to menos retido agora, ta se mantendo melhor entre 77,5kg e 78. Jaja mando outro NO, e chego nos 80. Esquema pra gente é chegar nos 85 e secar pra 81+-, pra nossa altura fica bom. acho que com 85 eu fico com uns 42 de braço. Força ai cara, que sei que a parada é tensa dhausdh.