M2a

Opa valeu, é tensa a dieta. no natal que fui pra casa da minha mãe, comendo comida feita na hora ali, tava mandando até mais, em 1 semana que fiquei la, sai bem mais denso e tal, notavel, aqui morando sozinho eu como de restaurante, mas hoje mesmo resolvi, vou da um jeito aqui de preparar, pra consegui manter igual tava la. não consigo comer muita comida de restaurante. como legal mas sofrendo d+, se é feita na hora ali, regaço tudo fácil. valeu fernando abraço sim mano, eu tinha pensando em manda 0,5 dose, mas nem rola mesmo, tem que manda certinho. 1 dose sempre quando não treinar abraço

Boa tática de guerra ai então. Esse de hoje tava malandrão. porque tava de leve. é que faz tempo que não faço cozido. Talves desse pra ver então. mas fica um alerta então né. porque vai que dá uma intoxicação ai de vacilo

Então ai que tá; já troquei a marca. mas direto ta isso. Esse de hoje tava uma pequena parte estragada grudada na casca. E não tava escuro saca. só mto fedo. Se fizesse cozido ja era. não iria ver

Bom galera. tópico parece inútil, mas não sei com vocês ai, mas tô extremamente irritado de pegar ovos estragados no meio da dúzia. toda vez acontece. Já pensei em posta antes mais achei inútil, só que porr% não para isso. Isso porque eu faço as claras mexidas e tal. Fico pensando se fizesse cozido e não desse pra perceber. Detalhe compro ovo do mais caro e tal. compro de 5 duzias de uma vez e da uns 12 reais. porque vem tudo junto. Acontece isso com vocês também ? agora mesmo abri um aqui. puta fedo do carah***. Desculpe aee se é inútil isso. mas sei la. pode ser que tenha gente comendo ovo cozido estragado e não ta vendo. OBS> sem estar vencido.

4o. Treino: Ombro / trapézio Força: Normal Focus: Bom Vascularização: Normal Pump: Bom Fadiga: Normal pra baixa

Sim. já mandei uns 3 NO. hehe Sò isso do dia off que eu não tava muito afim de manda 1 dose. Mas tinha pensando já também. ai como você uso e falo pra manda. vo pega a dica. Tô ficando 2h. vo aumenta pra 2h30 entao se melhora te falo abraço Tô tendo problema pra come. to dormindo dia todo. ta tenso. ferias. moro sozinho nada pra faze saca. To fazendo umas 4 refeições no dia. e dormindo umas 14h facil ta tenso. achei que iria arrumar hoje mas nao deu ainda

valeu a dica. vou seguir obrigado

è medida do braço esticado. valeu ae

Bom galera, comecei segunda. mas resolvi postar pra ajuda a pega firme também. Vô por uma foto de antes e medidas, alimentação tá em 4500kcal +- só esses dias q não mandei certo porque dormi demais e horário errado, mas tô arrumando já isso. Amanhã já vai ser perfeito (espero). Treino: ABCDE Suplementos: Whey, bcaa, glutamina do fernando (valeu pelo prêmio de natal ) SP250 comprei de uma fonte que arrumei nova Vou mandar 1 medida por 1 semana, dias off vo manda Meia medida. Sò vou aumentar a dose quando sentir que não ta legal. se fica de boa 1 dose vo mante Medidas: Idade: 22 anos Peso: 73kg (perdi 1kg nos feriados da vida ai) Altura:1,78m Biceps: 37cm triceps: 33.2cm Coxa: 56cm Peito: 105cm Resumo de 1o. 2o. 3o. dia: Força: Normal, com pouco de disposição mais no 2o. e 3o. Focus: Bom Vascularização: Normal Pump: Bom, melhoro no 3o. dia e tô sentindo que tá mantendo bastante pós treino Fadiga: Normal pra baixa Densidade:Com o pump mais tempo, melhoro de leve Abraço

Aos dois. a questão é que já tem tópico sobre isso. vai querer discutir isso até quando? tudo que foi falado aqui já doi dito antes. várias vezes. PROCURE QUE VOCÊ ACHA FÁCIL Chega já né. go preocupa em treina e come. porque isso ai ja rendeu

E fica ai a dica pra fechar o tópico. porque como falei. isso ai já foi discutido demais demais. faz tempo ja. abraço

editando. agora que li. realmente já deu isso. go closed

DHAHDIHAUDIADHIUAHUIDHAIHDIAHDIHAIDA

Muito doido. parabéns. Sò mando o basico ai mesmo ? whey e creatina 1x no ano ? nada de NO ? muito bom mesmo

Que cara idiota mano. Ou ta figindo ou é doente mesmo. otário d+

Altos fakes ai pra zoar o cara em. isso é mais engraçado.

Curti também. da hora

sim isso q falei. quando tiver maior e tal. secando vai fica da hora. abraço

Braço tá legal. Melhoro o shape. vai fica legal daqui um tempo. quando tiver mais massa e tal. e você dar uma secada boa. ai vai fibra mais e tal. ficar mais divido etc. abraço

Nem achei engraçado

HDUHAUDHUA. Eu ia dar inicio. mas desencanei. clima de natal ainda. è o VERÃOOOOOOO

ops. acho que ta bom hahaha

Tem a fonte que fala que usaram AE ?

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