M2a

Isso de melhor ou pior é relativo. depende de como cada corpo reage. só testando pra saber. Sobre como tomar, siga a recomendação do fabricante mesmo.

Bem lembrado mesmo Out. Um bom treino de pernas ajuda na vascularização total etc. tudo o que falou mesmo. Eu não sou um ex de pernas, pois como comecei muito magro, na epoca pensava em melhorar o tronco antes né. coisa de mongol. mas no memomento foi importante pro piscologico, etc não me arrependo, hoje tenho que pagar o atraso e ver que to desproporcional. mas vai um melhora. mas é bem isso que você falou. Sobre treinar separado braço. eu até acho interessante. mas acho válido sua idéia. é mais questão de testes mesmo. agora a parte da perna é 100% importante

Verdade. Tem mais isso pra "desvaloriza" porque de fato maioria tem esse pensamento, mas é porque a maioria não tem grana pra pagar um bom profissional de fato né. é que não tenho contato com a realidade de uma academia grande. tipo as de mensalidade 250 conto que tem em sampa etc, lá crtz que a galera paga um personal de boa. mas é uma pequena parcela da população. infelizmente. se eu pudesse pagaria um cara que achasse entendido e dedicado etc.

Sim. Falo porque eu faço engenharia numa publica. e esta é minha visão assim como de muitos. tipo na mesma publica minha tem ed.física. e nem so compara a vida que a gente leva com a deles. ex. da minha turma de 60 alunos. só uns 15 irão se formar em 5 anos certinho. vai ver em uma turma de ed.física de 60 uns 50 vão se formar no tempo certo. por ex. Então são realidades diferentes, quanto mais complexo mais se tem reconhecimento, assim como o Pengo ter um curriculum bom etc. é algo mais díficil portanto mais valorizado. fora que ele é dedicado, conhece de fato. e assim vai. isso vale pra todas as carreiras. assim como medicina tem seu valor etc. tudo é valorizado pelo esforço despendido.

HDUAHDHAUD Eu não quis desanimar o cara. mas tu chuto o balde dhausdhuasd. pior que é tenso mesmo, realidade, e não vem muitas caps não. esse NO ai é tenso. Sorte que tu ganho mesmo.

Entendi. então depende de quantas caps você quer tomar. Se for 4 segue a recomendação ai, se for 2 caps, manda as 2 30min antes do treino.

Depende do seu peso etc né. Pois 1932kcal ai acho que é pouco. depende do seu peso mesmo, quanto tu pesa ?

Acho que parte dessa desvalorização é devido a "facilidade" em se formar no curso etc. Pegue um curso de engenharia, literalmente só os fortes se formam, isso na grande maioria das universidades, seja particular ou publica, dai vem o reconhecimento no mercado de trabalho etc. Já em Ed.Física a imagem é sempre de um curso fácil de se formar etc. o que de fato acontece na grande maioria das vezes. O que torna o profissional bom é o interesse. os cursos pós graduação etc. No caso da engenharia é diferente isso. essa pós graduação é necessaria, mas em menor intensidade, devido a graduação já ser algo mais complexo.

Eu vi a recomendação do fabricante aqui. já que tu não informa. Tome 1 ou 2 caps 30min antes do treino só (até 3 caps). Seja o treino cedo ou a tarde. apenas antes do treino e pronto O de preferência em jejum é esse intervalo de 2h ~2h30min depois da ultima refeição feita, não importa se é cedo ou a tarde

Depende do que fabricante informa.

Legal o relato e os ganhos, vou ver se acho pra comprar e tal. valeu por relatar

Tenso mesmo, Eu gasto uns 100 reais por mês também. tem mês que menos, outro mais. Esquema é mandar whey do fernando, malto + NO ou creatina quando der. já era. ta bom demais.

Como que tá o estomago ai ? tá achando meio forte ao tomar ou tá de boa ? eu senti só esse problema, no mais foi normal. boa sorte ai nos resultados

Bom que curtiu Gustave. Eu como te disse não foi tão bom assim, mas talvez eu tente novamente, devido ao CxB. vamos ver as finanças desse mês. Abraço bons ganhos

Mantive, to bem diferente dessas fotos ai porque já faz tempo. Mas em termos de ganhos solidos, foi o melhor NO que tomei. ganhei medida e tal. e como é comprimidos é de boa tomar, não agride estomago. compensa. manda bala ai, toma certinho, e come legal que terá resultado. Sobre o gás ai, o Nitrix em especial deu menos gás que os outros NO que tomei. como tiver ganho de medidas, de certa forma foi até bom porque não tive essa mudança grande quando parei de usar, não senti muita falta. foi normal

Boa comparação. Só usei o SP250 destes citados, e não curti, agrediu demais meu estomago, quando tomava 2 scoop era tenso aguentar. Mas deu um gás no treino e tal. mas em MIM foi tipo o jack3d em relação a resultados, Curti muito o Nitrix devido a não dar esse incomodo no estomago.

Meu biceps e triceps recupera rápido também, raramente sinto dores. Acredito que por ser musculo menor e tal, tempo de recuperação curto, ainda mais suplemento etc.

Se eu tivesse grana eu achasse um personal bom, como disseram, pagaria sussa. Duro é que não tenho grana e acha um que saiba de fato é tenso. Mas na minha academia tem uns personal piada, tem um fera lá, que só conversa com os alunos, mó piada. tipo o cara paga o personal pra da risada na academia. ai é foda. mas tem bobo pra tudo

Eu tomaria antes do treino

Jay tem uma gigante no canto do peito indo pra baixo do braço. Normal mesmo. mas como tão pintados etc. nem da pra ver

De uma pesquisada melhor na parte de Nutrição do fórum e tal, alimentação tá fraca. Tenta monta uma dieta e tal. se não conseguir. pelo menos toma por base o que deve fazer, do jeito que tá ai ta bem fraca de kcal por dia.

Tá bom o combo, etc. Se tu mandar 3000kcal 3500 dá pra ganha peso legal sim. porque tá bem abaixo do peso ainda. Quando tu chegar nos 70+ ai fica mais complicado

Já tomei vários hipercaloricos. desde nacionais a importados. por experiencia digo que compensa o seguinte: 1- Se você tem grana pra gastar: [b]3200 probiotica[/b] Ou [b]Grand Mass Body Action Titanium[/b] 2- Se você não ta com grana mas tá dificil mandar as kcal necessaria na dieta, manda o [b]17500 da atlhetica[/b] que dará conta Você precisa de um objetivo com o hiper. Quem pesquise hiper com boa quantidade de proteina etc. é porque tá com grana sobrando, porque na situação de pouca grana e necessidade de kcal a mais, rola manda um barato mesmo.

Tenso desses Grill que gasta energia legal né =/ mas fico mto bom mesmo

Obrigado. to emocionado