M2a

Me deixo irritado esse video

Eu passei mal assim com o sp250. nem aguentava toma 2 scoop =/

tá parecido comigo. mesma coisa acho. até que emfim ta fazendo as coisas certas em. Parabéns. abraço

Esse lance de força. Noto que o Jay sempre treina biceps com pesos "normais". Acho mais experiência que esses caras não há. tem fudamento relacionar tamanho do músculo. importância do movimento. E isso faz pensar por que tem gente com metade do braço deles treinando com o dobro ? ego ? orgulho ? acho que 95% das vezes, os outros 5% são casos a parte. Onde de fato há força sobrando Tô cansado de ver cara da minha sala da facul ir treinar. encher de peso. apenas porque tão em turminha pra treina. fazendo tudo errado. Mas isso a gente aqui tá cansado de saber. Sò cabe a obs de que os jay's da vida adotam essa postura. com a experiência que tem. Video de braço do Jay. Dá pra ver os pesos no treino, "normais" Video Obs: Não sei vocês. mas musculo grande carga alta e pouca rept. max 8-10 pra mim vai legal. da pump etc. Já biceps. se faço o mesmo. saiu da academia com o braço novo :S Se treino com carga mais baixa. mantendo 10 rept em 2 series pelo menos. e a ultima só manda 8 auemntando carga. o pump é outra coisa. Sem analisar que mais rept da mais pump que 10 não é tanto assim. Vale mais a comparação com musculo grande

Tem tudo no fórum. na área correta. Só tu procurar que acha fácil. Não é porque é novo que não tem que pesquisar reportado!

fita do stronger começa nos 10cm. HDUAHDUHAU não é do 0 DHAUHDUAD

34 de braço pro stronger ai nessa segunda foto

Achei que fosse um tópico criado pelo stronger. quando li o título HDUAHUDHAUDA

[4]

Depois que tomei meu primeiro Optimum não troco mais também. 0 de espuma. nem suja a coqueteleira. muito leve. digestão muito rápida. melhor whey de fato

bruto Altos artigos nesse site.

idem

A sede do glamour, da fama DHAUDHUA Mais dois tópicos gêmeos quase: Este: E esse: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22935-os-8-hardgainers-erros/page__p__259869__fromsearch__1&#entry259869

Você já posto "isso" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22935-os-8-hardgainers-erros/page__p__259869__fromsearch__1&#entry259869 Segura o mouse ai HDAUHDUAD

Entendi. se calcular pra 23% daria 26kg. ou seja 90kg limpo, é que você estrutura ossea grande também,etc vários fatores. só avaliação mesmo. tem lógica. Esquema é tu fazer uma avaliação depois se de fato quiser saber também. Melhor coisa é ir vendo no espelho mesmo e já era. Sò planejar bem esses caminhos a seguir. que com essa suplementação by USA ai. rapidão fica massa Bons treinos. ai abraço

Chutei 25% por esta foto: http://img714.imageshack.us/i/mr015.jpg/ Mas melhor tu avalia então. acredito que esteja entre 20 a 25%, 23% então por ai. mas menos que 20% acho que não dá. Essa contas de perda X bf não são válidas porque você não perde peso por igual. As dobras vão ser as últimas. e é onde o bf se esconde. Tanto que a "asa" na foto nem ta evidente. ta uma caixa quadrada região do abdomen etc. O peitoral superior também. ta meio fraco perto do resto. é que o trapézio ta com volume legal. Tanto que pra 3 anos de treino. e depois dessas idas e vindas de cut e bulk era pra você ta com bf menor. e mais massa magra a mostra ai. Sei lá. minha opnião. Seu objetivo de chegar a 120kg com o bf baixo. Se continuar nesse bf que tá. tu vai ter que passa bem mais dos 120kg pra seca e sobra massa magra. pra isso. Ou ir tentando baixa o bf e ganhando massa magra a longo prazo, sem bulka. Mas tem o lado de se sentir magro se tentar baixar muito o bf também. então são vários caminhos a seguir.

Jajá você toma Ban de novo relaxa. tu é burrão. consegue se lasca sozinho mesmo. Vô deixa você em paz relaxa. Porque depois dos reportes que rolar desse tópico. mais o agravante de tu não ser Réu primário. Acho que dessa vez o Bronco não deixa passar. - Não é Réu primário, Era pra tá banido pela 2a. vez faz tempo - Conteúdo Erótico - Danos morais a familiares presentes ao redor do pc Já era mano

Tu ainda teve coragem de posta aquilo pra mim hoje ? HDUAHUDHUAHDU Pelo amor de Deus.

Melhorou bem. mas ta com bf muito alto ainda. chuto uns 25% Se pa rolava da uma secada.

farei depois

Ajuda o primeiro né. Fica vendo 10 tópicos falando a mesma coisa é hard.

As costas não estão largas. Tá expandido ai. deltoide esmagado ai claramente. Tem nada de mais nas costas

Tá tenso demais

Verdade. eu tinha esquecido que ele éra o Stronger.

AoooooOOOO ciclo bom esse. 23kg