NewMonster

Tem essa roda la na academia, so que nunca fiz n... Qual seria a parte abdominal que ele trabalha mais?Pelo que parece trabalha a parede abdominal como um tudo...

Pelo que percebi vc tem bastante receio em relaçao a espinhas rsrsrs Ja procurou um dermatologista?Minhas espinhas melhoraram bastante dps q fui à um...

Eu prefiro fzr com a barra... Ps - Uma virgula n faz mal n viu

Antes de comer tudo o que ver pela frente pense o que aquela comida vai ti trazer pra sua vida.... apenas uma satisfaçao temporaria , enquanto a gloria sera eterna rsrsrrs

Ki gordooo manooo, mete um bulk limpo ai e ja foizzz

Na verdade Martin, tem pouco tempo que estava fazendo esse exercicio, coloquei pra variar um pouco , tava fazendo desv halteres/arnold antes. E o fato de optar por ele nao foi pq é mais dificil, ou pq é mais dificil significa q tera resultados melhores, a questao é que procuro fazer exercicios q gosto, q sinto trabalhar o musculo em questao, acho q o treino fica mais prazeroso, q é o caso do des nuca, q gosto de fzr.Ps- faço puxada pela frente mesmo rsrs dia desses o cabo da polia la da academia quebrou fazendo puxada... imagina o q aconteceria se tivesse fazendo atras....

Em momento algum falei q o exercicio é ruim, pelo contrario, é um dos exercicios q eu mais gosto e mais sinto trabalhar o ombro...

Antes de tudo , quero esclarecer que nao fico socando peso comprometendo a execucao dos exercicios...Bom, meu treino de ombro consta (constava) de desv nuca + elev lateral, fui realizar o nuca e na terceira serie meu ombro deu um mal jeito na hora da subida e quase me lesionei.....fiquei morrendo de medo na hra de acontecer alguma incidente....fiquei sentindo o ombros pakasss dps...exercicio mto perigoso D= Era isso, pros que fazem ou pretendem realizar este exercicio, todo cuidado é pouco....

Para saber se esta certo, deveria postar sua dieta, pra ver se vc realmente precisa de whey/dextrose/albumina..

So tem os mestres cucas ak....eu so sei fzr frango e macarrao e olhe la viu..

Pode tomar tudo junto se quiser sim ....Nao tera problema algum

Entenda que nao sera o hipercalorico que fara vc crescer ou algo do tipo, e sim uma boa dieta, aliada de um bom treino e descanço.... E so uma dica, nunca acredite nesses vendedores papo furado..

Sem querer desmerecer nem nd, apesar de ser notavel a evoluçao, acho que dava pra crescer mais pelo tempo de treino , seria uma boa rever a dieta/treino pq alguma deve ta errado. Abraço

Creio que vc nao percebeu meu tom sarcastico,mas k

Po mano so faltou um lipo 6 pra tomar com o oxyelite e com o jack pra crescer secando sacasssss

Alho e sal + frigideira sem oleo

Grande problema é a hipocrisia, muita gente fala mal de suplemento em fórum, mas não passa um mês se quer sem whey, cômico isso. Ninguem falou mal algum de suplemento ak, concordo com o iceman, a galera do forum a maioria usa whey/caseina/blend, seja la o que for mais por praticidade, exemplo disso sou eu , como estou com mais tempo em casa nao estou tomando whey algum, pois tenho tempo suficiente de preparar meus frangos/ovos, dentre outras coisas....Por favor nao generalize

joga a creatina direto na boca e toma com seu shake

Spythief devia ser o valentao da escola rsrs

kkkkkkkkkkkkkk tem 2g de proteina a parada é???

Po eu adoro atum so q o pacote do gomes da costa com 470g é 10 conto >.> Mais barato é o frango, 10reais o kilo Ovos a duzia na casa de 3,50-3,80 queijo ricota +-10reais so q é mto ruim pqp gosto de nd E pro cara q flw q whey é caro, o q vc compra é caro, nao todos lol

Nao , nao da, pode tomar tranquilo

jamé 10%.. diria uns 18

Po eu acho esse tipo de abdomen meio estranho... curto mais o estilo do levrone, em termos de estetica é mto melhor q o do ronnie tbm..

ele perguntou qual dava mais massa nao com melhor tabela...... Ele precisa de um mass 30000... esse sim é o bom